生涯规划团体心理辅导方案设计

生涯规划与心理健康团体心理辅导方案设计一、团体名称“希望之鸽”“隐形的翅膀”二、团体性质同质性的、封闭式的、结构式的中学生生涯探索发展性团体。三、团体目标生涯规划的6个“W”问题Who我是谁？我有何生理特征、兴趣和爱好？我有哪些优点和不足？Why我为什么是这个样子？我为什么会变成那个样子？When我现在处于哪个发展阶段？What我想做什么？我能做什么？该做什么？Where我现在处于哪个位置？要到哪里去？how我如何做？我如何到达期望的地方或者生活？四、团体对象与规模在校高一学生，团体由20人组成，男女生数量要求基本平衡，尽量确保组员之间是陌生的。五、团体领导者中学心理辅导老师。六、团体活动次数及时间、地点共五次，具体时间待定。需要备有活动桌椅、多媒体的教室。七、团体设计理论依据根据舒伯（D.E.Super）的生涯发展理论，中学生正处在成长阶段的能力期（13-14岁）及探索阶段的试探期（15-17岁）。此阶段的主要发展任务时发展正确的自我形象，能了解个人能力与个人抱负的关系，能考虑工作所需要的教育、训练等条件；在职业选择方面，会考虑到自己的需要、兴趣、能力和机会，作暂时性的决定，并将决定付诸实施。这一时期正是生涯发展历程的重要基础阶段，心理辅导的重点是帮助学生了解自己、培养对工作世界的正确态度，协助学生规划生涯发展的方向。八、团体计划书第一单元：相逢是首歌目标：1.引发个人参与团体兴趣2.认识并接纳团体伙伴。3.了解团体目的及进行方式。4.建立团体规范。时间：50分钟左右活动一萝卜蹲目标1.团体成员相互认识。2.营造轻松、愉快的团体氛围。3.引导成员学习怎样给他人留下深刻印象。操作时间：15分钟。准备：可活动的椅子30把。过程：1.每个成员根据自身的特点（这个特点可以是性格或外貌或个人喜好等），起一个外号，并自己设计一个标志性的动作。轮到自己介绍时要说出自己的代号和名字,并做一个相应的动作,如“我是萝卜,我叫XX”，同时做一个和萝卜有关的动作（动作可以随意做）。2.所有成员都介绍完后,由主持人任意点一名成员，这名成员说完自己的代号和名字后任意指出下一名队员，必须指出这名队员的代号，如“我是萝卜，我叫XX”（并作相应动作），萝卜蹲，萝卜蹲，萝卜蹲完桔子蹲（另外一名成员的代号）”，被指名的成员要说“我是桔子，我叫XX（做相应动作），桔子蹲，桔子蹲，桔子蹲完可乐蹲”，差不多每个成员都被点到后结束。3.改变游戏规则，由主持人再任意指一个人。“我叫XX，我是萝卜，XX蹲，XX蹲，XX蹲完XXX蹲。”讨论主题：1.哪位成员被点到的次数最多，发表一下“获奖感言”。2.哪位成员被点到次数较少，谈谈自己的感受。3.刚才游戏中你叫对了几个人的名字，采用什么方法记住别人的名字？4.谁记对的名字最多？用的是什么方法？分享1.在与陌生人的交往中，我们都希望别人能记住自己的名字，同样对方也有相同的期望，所以准确地记住别人的名字也是一种交往技巧，因为这表现了你对对方的真诚和尊重。2.记住对方名字的方法有提问、重复、联想等，但最关键的是用心。当然这次又没记住的也没关系，咱们还有很多时间在一起，所以还有机会。活动二契约目标通过小组讨论，建立团体契约。操作1.先由小组头脑风暴，共同探讨团体规范，并在规定5分钟内尽可能多的写出团体契约要点，并记录下来。2.小组派出代表发言，并强调保密、守时、不可身体攻击等原则，鼓励成员提出自己的建议。3.最后用黑白粗白板笔把团体规范写在大白纸上，每位成员签下自己的名字。准备：纸、笔时间：20分钟分享通过积极参与讨论的方式，建立团体契约更有利于团体遵守。活动三目标信任之旅培养成员间的相互接纳和信任，体验信任别人和被别人信任的感受。操作时间：20分钟左右。准备：眼罩15个、绑腿15个、秒表两个、活动桌椅。过程：1.团体成员两人一组，一组做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感。2.在帮助人的搀扶下，沿着主持人选定的路线，带领“盲人”顺利通过路障。期间不能讲话，只能用动作帮助“盲人”通过路障到达目的地。3.互换角色，再来一遍。讨论主题：对于“盲人”：1.你看不见后有什么感觉，使你想起什么？2.你对你的伙伴是否满意，为什么？3.当同伴带着你走时你的感觉发生了什么变化，在这个过程中你是怎么理解信任和责任的？对于助人者：1.你是怎样理解你的伙伴？2.你是怎样设法帮助他的？3.这个游戏使你想起了什么？分享游戏中的双方的信任是慢慢建立起来的，行走过程中一旦盲人碰到障碍物，建立起来的信任感就会马上消失。在生活中也是，即使是好朋友也不能忽视对方的想法，一旦信任感受到打击，再度建立就很麻烦。备注：此次活动结束前，要求所有成员签订《团体誓言》，保证给团体创造一个安全、信任的空间。《团体誓言》见附录。第二单元：千江有水千江月活动一成长三部曲目标提高成员应对压力的能力，体会成长的过程。操作时间：10分钟1．让全体成员蹲在上，在最初状态，所有成员都是鸡蛋（以蹲下为标志）；2．“鸡蛋”可以自由活动，与同类进行猜拳，如果赢了，就进化成小鸡（半蹲为标志）；3．小鸡再与同类小鸡猜拳，如果赢了，就进化为大鸡，如果输了，就退化为鸡蛋；4．大鸡再与同类大鸡猜拳，如果赢了，就进化为凤凰，回到座位上坐下，如果输了，就退化为小鸡。以此类推，每个成员直到成功回到座位上才能退出游戏。分享成员会体会到每个人的成长过程往往都不是一帆风顺的，可能经历许多挫折，但是只要坚持不懈，在经历了无数次失败之后一定可以茁壮成长。活动二生涯彩虹目标引发生涯自主意识与责任，加入时间维度的生涯思考。操作时间：30分钟左右。准备：（1）A4纸（2）彩笔过程：1.找出在不同的生命阶段，我们扮演了哪些角色？（子女，学生，休闲者，父母者，退休者等）2.按照角色的相对重要性，可以给每一个角色圈不同的大小，以及前后位置的不同。3.在时间的范畴里，这些角色何时出现？而何时加重，何时减轻其重要性？在不同的时期，每一个角色圈中，要有哪些目标或者职务呢？这些目标或职务需要投入多少分量的生命时间和力量？4.我们将角色圈转换为角色光谱，按照不同时期各个角色的重要性和分量，用粗细深浅的线条涂在各个角色光谱上，代表在不同时间需要对不同角色付出的心力和时间。角色重要性和分量的急剧变化则可以以光圈粗细的明显改变表示。讨论主题：1.有没有那些时间段落涂的太黑，或者空白太多？2.要不要再做些调整？3.对自己的这幅“生涯彩虹图”有何想法？要不要在课堂中分享与讨论？分享一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。(1)彩虹图可以很好地表示各个角色的变化，角色之间是互相作用的，某个角色上的成功能带动其他角色的成功。反之，一个角色的失败，也可能导致另一角色的失败，而且，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。(2)人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化，从一个角色进人另一个角色。角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化，而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的，而是要有一个过程的。(3)每一个人的生涯彩虹图都是不同的，所以我们从彩虹图中可以看到不同的生涯规划。活动四构思未来十年目标找到未来生活目标，知道自己不足。操作时间：10分钟。过程：1先想一想，未来十年在不同角色上，要完成的事情或目标是什么？2想想未来十年可能发生哪些事情，我们必须面对哪些问题，以及我们想要完成的事情或目标。3以预定完成的事情或这目标为纵轴，时间为横轴，将前列的事情或目标，逐次写下，我们就可以绘出自己未来10年的人生图。思考1我们仍有的疑惑，在这些预定达成的目标之上，人生更长远的目标是什么？要如何确认长期生涯目标？2对自己的了解是不是充分，而胜任选择?注：对成员生命彩虹图收集起来，以便最后总结回顾。第三单元众里寻他千百度（自我）目标：通过团体活动，成员了解自己的性格特点、价值观、职业兴趣、职业倾向。时间：70分钟左右。活动过程：活动一大声说出我自己目标帮助团体成员强化自身性格特征的新的认识，更加接纳自己，增强自信。操作时间：10分钟左右。准备：每人一张纸、一支笔。过程：所有成员围圈而坐，引导成员重新思考自己的性格特征，把自己的优点写下来。写完后，向全体成员大声宣读。每个人宣读完，其他成员要鼓掌鼓励。讨论主题：当你大声宣读自己的优点时有什么感受？是不是觉得不自然？分享每个人都有自己的优点，有时候我们出于不自信或谦虚，不喜欢当众说出自己有什么优点，但是当我们宣读自己的优点时，我们发现自己心情很愉快，也更自信。活动二假期旅游安排目标引导团体成员认识自己：初步了解自己的人格类型，及人格类型所对应的典型职业。操作时间：30分钟左右准备：假期旅游岛屿情景图展示，人格类型内容卡片过程：1团体成员选出最想去、其次想去，最后想去的情境2向同学们展示不同岛屿所对应的人格类型分享活动三价值拍卖目的澄清工作价值观；并且帮助成员整理出最想从事的工作及未来可能的生活形态。操作时间：30分钟准备：每人1张拍卖项目单，拍卖用的响锤一把。1.领导者发给成员“拍卖项目单”，并说明规则：每个人手上10万元，每件东西最低为1千元，每次加价，不得低于1千元，并举例示范；2.成员填写项目单中的“顺序”和“预估价”；3.选出拍卖人，开始一项一项竞拍，每项重复3次成交；4.竞拍结束后，竞标人要说明自己拍得该项内容的感受，以及选择的理由；5.处于根据自己的兴趣、人格特质及工作价值等内容，写下四中最想从事的工作，并评价自己在乎的工作价值对希望从事的工作的意义。活动四大风吹目标1.强化以上活动形成的对自己的积极认识，增强自信心。2.增加团体凝聚力。操作时间：5分钟。过程：全体围坐成圈或者站成一个大圈，辅导员立于中央。辅导员开始说：“大风吹！”，大家问：“吹什么？”，辅导员说：“吹勇敢的人！”所有上个活动中宣布自己勇敢的人都要移动，与其他具有勇敢特征的人抱成一团。吹的时候可以参考下列内容或随机想到的内容：聪明的人、细心的人……第三单元：问渠那得清如许（环境探索）目标：1.帮助成员了解社会人才需求；2.了解专业发展方向，为文理分科做好准备；3.探索发现助力，减轻阻力。时间：50分钟左右活动过程：活动一松鼠大树目标使团体成员通过竞争与合作频繁的互动拉近学生间的距离。操作时间：10分钟。过程：1.3人一组，两个人双手拉成圈，将另一个人包围起来，圈中的人是松鼠，围圈的两个人是大树。2.当领导者喊“松鼠”时，所有大树不动，松鼠换位到别的大树中；当领导者喊“地震”时，所有松鼠和大树变换角色，重新组合。这时候会多出来一些“松鼠”无家可归，领导者可以随机应变安排一些惩罚措施，或者让其分享感受。分享可以让学生在欢笑声语中快乐进行，一方面感受竞争的压力和残酷，另一方面也体验合作的温馨和快乐。同时，通过频繁的互动可以拉近学生之间的距离。活动二道路无限宽目标1了解毕业生可能的出路2了解社会需要的人才3了解阅读招聘广告操作时间：40分钟准备：人才需要、招聘新闻收集1.新闻展示2.引导成员思考如何求职，面试注意事项3.请成员思考欲达愿望，可能面临的阻力与助力，并举；4.成员小组讨论如何运用助力、减轻阻力；5.邀请成员分享活动三点滴感悟目标将此次活动的感悟写下来，更加深印象，也为最后的总结做好准备。操作时间：2分钟。准备：每人一张彩色便签纸，一支笔。一个收集便签纸的盒子。过程：发给成员每人一张便签纸和一支笔，要求他们把此次活动中自己的收获写下来。并在便签纸上写上自己的姓名，不愿透露姓名的可以标注一个独特的符号，让自己记住。所有成员都写完后，把便签纸集中放在提前准备好的盒子里，由主持人保管。第四单元：未来展望目标：1.通过团体活动，能够从积极的角度去看待自己的一些性格特征，认可自己，增强自信。2.促进成员从积极的角度看待他人。时间：45分钟左右。活动一花园式冥想目标1、放松2、调整情绪状态操作时间：15分钟。准备：多媒体教室音乐分享活动二时间馅饼目标发现自己浪费的时间，学会合理时间安排。操作时间：20分钟。准备：印上圆圈的白纸，笔过程：1．以大圈代表一天24小时，请按