队形队列基本动作

队形队列训练基本动作一立正动作二准备动作三踏步动作四四步转身五正步走动作六踏步转正步走七四步转身走八四步转身走四步九跨步走（跨左步）课题队形队列基本动作训练一立正动作动作要求：1眼2鼻3胸4肩5腹6手7腿8跟9尖○1眼（向前平看）2鼻（微上翘，正对前方队员后脑）3胸（挺胸）4肩（开肩）5腹（收腹）（五指并拢，四指微屈，手贴大腿）6手（脚尖自然分开，相距约两拳）7腿8跟9尖（绷直）（脚跟并拢）队形队列基本动作训练10立（身体直立、重心在前脚掌）站立时：全身要挺直重心在前脚掌A点队形队列基本动作训练二准备动作动作要求：1并足尖2背手（双手放背后，两手互握小臂）（两动作同时进行）﹒﹒队形队列基本动作训练立正并足尖背手队形队列基本动作训练三踏步动作（符号：T）抬腿动作要求：1大腿平腰；2膝盖向前；3小腿斜向后微收；4足尖自然向下。队形队列基本动作训练着地动作要求：1前脚掌先着地；2着地后足尖向正前方；3左足着地，右足同时抬起。右足着地，左足同时抬起。队形队列基本动作训练四四步转身要求：1用四拍时值完成转身动作。（向左、向右、向后转身）2转身时从左脚开始做动作。（符号：）队形队列基本动作训练训练：1四步向左转（踏步向左转90˚）（符号：）2四步向右转（踏步向右转90˚）（符号：）3四步向后转（踏步向后转180˚）（符号：）⑴左后转（符号：）⑵右后转（符号：）队形队列基本动作训练五正步走动作要领：1直：⑴腰挺直；⑵腿绷直；⑶足尖绷直（脚趾下压）。（符号：Z）队形队列基本动作训练⑴向上踢；2踢：⑵上踢时脚背向上（足尖向前，脚掌向下）⑶脚掌与地面平行。队形队列基本动作训练3压：⑴脚掌向前、向下用力压⑵全掌压（全脚掌着地、身体重心前移）⑶上体正直，微向前倾队形队列基本动作训练要求：⑴上踢高度（平腰）注意三度⑵下压力度（向前、向下、全掌压）⑶每步幅度（步幅要求：70㎝／步）队形队列基本动作训练训练步骤：1立定伸腿2踢压步⑴左脚踢压一步⑵右脚踢压一步3压踢步⑴左压右踢一步⑵右压左踢一步队形队列基本动作训练队形队列基本动作训练站立时：用左脚踩点走路时：1.左脚先出2.左脚踩点右脚对点六踏步转正步走要求：1踏步时要轻松；2转正步第一步走时要用力压（腿要绷直）；3踏步、正步走时，速度不能变。队形队列基本动作训练训练：1T4Z42T4Z8T43T4Z12队形队列基本动作训练七四步转身走训练：1四步向左转走Z8T42四步向右转走Z8T43四步左后转走Z8T44四步右后转走Z8T4队形队列基本动作训练八四步转身走四步走法：1一号走法：先走后转（Z4Z4）2二号走法：先转后走（Z4Z4）队形队列基本动作训练训练：1．1号走法2．2号走法3．1＋1号走法4．1＋2号走法5．2＋1号走法6．2＋2号走法7．1＋2＋1号走法8．1＋2＋2号走法队形队列基本动作训练9．分号走：单号队员2＋1号走法双号队员2＋2号走法单号队员1＋2＋1号走法双号队员1＋2＋2号走法10．分号走：队形队列基本动作训练九跨步走（跨左步）要求：1用两拍时值完成跨左步动作（左、右脚各用一拍）2跨步时：左跨右并，两脚要直。第一拍：左跨右绷；第二拍：右并左踢。（符号：K）队形队列基本动作训练训练：1K22T2K23K2Z24K2Z10T45T4K2Z10队形队列基本动作训练谢谢