聚焦取向心理治疗

聚焦取向心理疗法创始人简介尤金·简德林，博士，美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献，他曾三次荣膺由美国心理协会（APA）授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法：理论、研究和实践》的创刊者和编辑。起源罗杰斯与简德林在合作中，他们共同研究上千咨询案例的录音，发现案例中的心理咨询师们在真诚、共情、无条件积极关注方面无可挑剔，他们面对的来访者有的是很快得到好转，但有的却很难好转。其中发生了什么呢？经过反复研究比较案例录音，发现那些能够在咨询中经常注意自己感受的来访者往往是容易好转的，而不太能够集中在自己感受而一味理性分析、或纠缠琐事、或沉溺情绪等的来访者是很难好转的。发现影响来访者好转难易的重要变量：来访者是否关注自己的感受基本特点1、咨询的主体是来访者自己2、来访者不只是进行倾诉，更主要是进行聚焦和感悟3、注重通过来访者身体的状态来把握来访者的心理状态4、相比认知上的转变，更注重身心感受上的转变5、聚焦技术需在放松情况下进行六步骤法一、腾出空间充分放松感受身体的状态，如胸腔腹部等初步向自己提问困扰自己的问题，并感受身体状态的变化二、体会选择其中一个最重要的问题进行聚焦，并询问自身：“这个问题给我带来什么感受？”不要试图用言语回答，而是仔细感受身体的状态，一般来访者会体验到胸腹部会出现反应。三、把手找到一个词汇、一幅图像等，用来描述那份感受这是一个意识水平较低的过程，在感受的过程中通过类似直觉思维或顿悟的形式得出该描述，而非通过理性思考（类似于，有人替你按摩捶背时那句脱口而出的：舒服~）四、交互感应轮流感受身体传来的感受与自己找到的那份描述，看二者是否一致。当二者一致时，身心会感受到某种轻微的震动。“啊，是了。”的感受会油然而生。五、扣问答案同样通过类似领悟的方式，去回答为何这个问题会给自己带来这样的感受答案产生时需伴随身体感受的转变六、接纳变化包容地、愉快地接受整个过程中身心感受发生的变化关于治疗为何起效的思考1、聚焦过程全身心放松——减少防御机制启动2、描述感受和扣问答案——确定感（步骤五完成时产生的感受）3、来访者自主感受和领悟——控制感网站推荐中国聚焦：谢谢~