珍爱生命与心理健康

珍爱生命与心理健康•关注生命的主题•心理危机的预防与识别•有效自助、他助与求助•追寻生命意义生命意义是关于生命的积极思考，是个人正在努力实现的、社会给予高度评价的生命目标。具体地说，包括个人存在的意义、寻求和确定获得价值的目标，并去接近这些目标。弗兰克认为，人们对于生命意义的追寻是生活的基本动力，或者说是第一位的动力。•生命意义的作用1.体会生活的意义2.确立生活的目标。3.加强自我顽强性•生命意义对大学生的影响韦尔特报告，1967年大约有83%的美国大学生把“过有意义的生活”作为他们生活的主要目标；到1984年，大约只有47%的美国大学生抱有这样的生活目标。韦尔特认为，当人们生活在贫困线的时候，生存具有重要的意义；但是，当生活富裕的时候，人们的生活就缺少了目标。即，人们对意义的追寻也受到社会生活环境的影响，贫穷、困难的生活能够提高人们追寻意义的动力。韦尔特在对2.5万名大学生进行调查研究后发现，大学生缺乏对生命意义的理解主要由于三个原因：追求金钱、追求享受生活、缺乏感恩。感恩很重要，因为它可以让人们体会生命的意义。学会感恩心理危机的预防与识别•特别需要关注的同学：•1、有明显的外部精神刺激事件的人•2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者•3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者•4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺•乏温暖关爱者•5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者•6、谈论自杀，有自杀暗示者大学生心理危机•几个基本概念•一般而言，危机（crisis）有两个含义：–一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；–二是指人所处的紧急状态。•布拉默（Brammer）：危机包括三方面内容：•境遇性危机（situationalcrisis）：特殊应激事件，如交通意外，亲人丧失等•发展性危机（developmentalcrisis）：正常成长和发展过程，毕业，择业失败，升学失败等•存在性危机（existentialcrisis）：指伴随着重要的人生问题出现的冲突和焦虑。•心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。•当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“未知未觉”。•危机干预是一种短期的帮助活动和帮助过程,它的目的是随时对那些经历个人危机,处于困境或遭受挫折以及将要发生危险(自杀)的人提供支持和帮助,使之恢复心理的平衡。如：帮助有自杀倾向者的要点1.保持冷静，耐心倾听2.让他谈出自己内心的感受3.要接纳他，不对其做任何评判4.不要试图说服他改变自己的感受5.询问他们是否有自杀的想法“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有想结束自己生命的想法?”(询问一个人有无自杀念头不但不会引起他自杀，反而也许会挽救他的生命)不要这样问:“你没有自杀的想法，是吧?”6.相信他所说的话，任何自杀迹象均应认真对待7.不要答应对他的自杀想法给予保密8.让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助、支持9、要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任10、如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施——不要让他独处——去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方——陪他去精神心理卫生机构去寻求专业人员的帮助11.如果自杀行为已经发生，立即将其送往就近的急诊室•自助提高自身心理素质掌握心理自助方法运用ABCDE模式放松倾诉转移…….