注意力训练的方法

速读速记的注意力训练（一）3/9/2020定点凝视训练眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。3/9/2020定点凝视训练3/9/2020视点左右移动训练2、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。3/9/2020视点上下移动训练3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。3/9/2020眼睛“蛇形”扫视练习4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。3/9/2020缩扩视野练习5、缩扩视野训练视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习3/9/2020缩扩视野练习搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。3/9/2020你能找到几张脸？3/9/20203/9/20203/9/2020一个人快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。择善人而交，择善书而读，择善行而从。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。读书不能改变人生的长度，但能拓展人生的宽度。3/9/2020人要博览群书。一个喜欢读书的人，他的人生是充实的，他的精神世界也是丰富多彩的。倾听记忆迎风招展舒展双臂奄奄一息歪歪斜斜融为一体妩媚顽强无微不至突如其来（）词在第（）段第（）行速读找词：找出这些词在文章的哪个位置？3/9/2020从没有练习过拳击的人，不可能突然的成为一个好拳手。从没有跳过舞的人，不可能突然的成为优秀的舞蹈家。从没有演奏过乐器的人，不可能突然成为一个出色的音乐家。从没有摸过打字机的人，不可能突然成为一个娴熟的打字员。从没有进行过记忆和背诵训练的人，不可能有超常的记忆背诵能力。（来自高效阅读）语重心长的话语3/9/2020谢谢