高中体育与健康人教版(全一册)第二章生活方式对健康的影响教学设计

高中体育与健康人教版（全一册）第二章生活方式对健康的影响教学设计【名师授课教案】1教学目标1、让学生了解生活方式和健康的关系2、使学生掌握健康生活方式的内容3、学会建立健康生活方式的方法2学情分析高一学生热情、开朗和具有强烈的好奇心,尤其对新鲜的事物具有浓郁的模仿和尝试的心里,在社会上和家庭中的一些不良的生活方式对他们有一定的影响,所以他们经不起不良习惯的诱惑。针对这种状况我们应该从科学的角度出发,用大量事实向学生阐明吸烟、吸毒、饮酒等对人体的危害,从而养成健康的生活方式,健康快乐的完成学习生活。3重点难点重点:1、生活方式和健康的关系;2、建立健康生活方式的方法难点:建立健康生活方式的方法4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】生活方式对健康的影响导入:1992年世界卫生组织宣布,个人健康和寿命15%取决于遗传,10%取决于社会安定,8%取决于医疗条件,7%取决于气候,60%取决与自己。可见,健康和生命掌握在自己手中,关键看你如何善待自己,采取什么样的生活方式。同学们,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。想一想你的饮食合理吗?你有足够的运动吗?你吸烟喝酒吗?不良的生活方式对人体健康有那些影响?怎样才能健康的生活?活动2【讲授】生活方式对健康的影响教学过程:一、生活方式与健康的关系资料分析及讨论:参阅我国1957年、2000年部分城市人口主要疾病死亡率以及美国2000年主要疾病死亡率的对比表,探讨以下问题。1、我国1957年、2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了那些主要变化?为什么会出现这种变化?2、我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同?这些异同说明了什么?本表为2001年世界卫生组织发布的利用阶梯式监测方法对慢性非传染性疾病危险因素的监测结果★包括心脏病、脑卒中、高血压★★包括慢性阻塞性肺部疾病和哮喘学生分组讨论提出自己观点后教师小结:(老师)从表中可以看出,体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染性疾病的主要原因,这与人们的不良生活方式有着密切的关系。专家提醒:(老师解读)据临床医学统计,许多青少年心血管已经发生病变,但自己丝毫没有察觉,高血压、高血脂、心肌梗塞等心血管疾病,其病因可能在18岁之前就已存在。除去先天因素外,过量食用油炸食品、长时间看电视与上网、以车代步、缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式,为以后的发病埋下了隐患。(教师小结)健康的生活方式有利于人体健康,减少疾病;不健康的生活方式则增加疾病的发生率,危害健康。慢性非传染性疾病虽然大都发生在成年以后,但是产生这些疾病的重要原因——不良的生活方式却是从儿童、青少年时期逐步形成的。为了预防这些疾病的发生,过健康文明的生活,我们应该从哪些方面做起呢?(过度到下一内容)二、健康的基石1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石,即合理饮食、适度运动、规律生活、心理平衡。(学生分小组从四大基石讨论后提出自己的见解)(老师结合学生回答后进行讲解):健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中学生,健康的四大基石可具体化为以下四个方面。1、食物多样化平衡膳食2、减少脂肪的摄入3、增加富含纤维食物第一方面合理膳食1、按时一日三餐2、食用新鲜食物良好的个人饮食习惯3、少吃煎炸食品4、少喝含糖饮料每天锻炼1小时,持之以恒循序渐进、运动量适宜,多做有氧运动第二方面经常进行体育锻炼选择良好的运动场地避免在雾天、受污染的环境中运动不吸烟、不饮酒,拒绝毒品第三方面良好的生活习惯按时作息:保证足够的睡眠,避免长间看电视、上网、玩游戏正确认识自己和评价自己提高调控情绪的能力第四方面健全的心理建立良好的人际关系面对现实、适应环境相关链接:体育锻炼对增进健康的作用老师:我们知道了健康方式的有关内容后,那么我们如何去养成健康的生活方式呢?(过度到下一重点)三、如何养成健康的生活方式(学生讨论提出自己的观点)(教师总结讲解):养成健康的生活方式和行为习惯,关键是对健康的生活方式有正确的认识,在正确认识的基础上,以信念为动力,付诸正确行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。[椭圆:获得信息知信行促进健康生活方式关系到人一生的健康,选择健康的生活方式应该从我做起,从现在做起。]实践与探究:拒绝第一支烟的诱惑是做到终生不吸烟的关键。当你的朋友吸烟时,可能会送给你第一支烟。这时,你可能会处于两难境地:拒绝可能影响友谊,而接受了第一支烟,就有可能接受第二支、第三支烟,逐渐进入烟民的行列。因此,掌握“拒绝第一支烟”的技巧对每个青少年是十分重要的。活动方案:1、提出拒绝第一支烟的方法。全班3-4个组,每个小组提出3-5条拒绝的方法,全班归纳出若干条办法。2、进行角色扮演。全班各小组推荐一名同学组成情境表演组,其中一名同学扮演送烟者,其他同学扮演拒绝者或其他角色,按照提出的拒绝方法模拟演出。3、老师和同学们一起总结拒绝的可信性、适用性和存在的问题。提示:1、拒绝时要注意礼貌,婉转而态度坚决。2、通过表演和观看表演学会拒绝的技巧。只要选择是正确的,就应该坚决去做。结束语:身体健康与你的生活环境、生活方式、体育锻炼和合理营养等有着密切的联系。高中阶段正是身体发育的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保健意识,养成良好生活的生活方式,不仅对你现在的健康大有裨益,而且对你一生的健康都会产生深远的影响。