预防近视--珍爱光明

保护眼睛预防近视保护眼睛预防近视儿歌：人的眼睛是个宝，学习，工作不可少。“三个一”、“六个不”要做到，讲究卫生视力好。保护眼睛预防近视儿歌里说了：“人的眼睛是个宝，学习，工作少不了。”你们知道人在什么情况下要用眼睛？眼睛的作用讨论：你们看：上课、写字、读书、做实验等都要用眼睛，这就是说学习要用眼睛；回家、走路、看电视……也要用眼睛，这就是说我们的生活也离不开眼睛。所以说：“人的眼睛是个宝，学习，工作不可少。”“三个一”、“六个不”是什么意思？预防眼睛三个一：1、握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米）。2、胸前离桌子一拳（6-7厘米）。3、书本离眼睛一尺（33厘米）。预防眼睛六不要：1、不要躺着看书。2、不要走着看书。3、不要乘车时看书。4、不要在暗弱的光线下看书。5、不要在直射的阳光下看书。6、不要歪着头写字。眼睛是心灵的窗户，让我们擦亮这扇窗，放飞心灵的梦想吧！“二要”与“三个一”1、连续读书写字一小时左右要休息片刻。2、读书写字的姿势要端正。“三个一”,分别是“一拳，一尺，一寸”。护眼食物少食酸性，甜的食品，原因是影响钙离子的吸收；多吃健脾养胃，益气养血的食物如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米；动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼；豆制品;黑豆、红枣、核桃仁；补充蛋白质、钙、磷、维生素、锌、铬等。生活指南