《情绪ABC理论》课件设计

保密原则心灵契约这里是我们心灵的港湾，我们平等、开放、真诚分享。不嘲笑，不批判，不传播别人的隐私，尊重同学的想法。第二步左手顶着左边同学的掌心，右手掌心搭在右边同学的食指。第四步当听到到“乌龟”“乌鸦”时，左手食指迅速下移，右手迅速去抓同学的食指。第一步左手食指向上垂直伸出，右手掌心朝下伸出第三步每组同学围成一圈。1路遇同学上学路上你遇到好朋友小丽和她打招呼结果她径直走了，没有理睬你，2你体验到了什（么1）她应该和我打招呼的为什么没有理我？哼，太清高了，有什么了不起，大家一定都不会和她做朋友的。（2）看来小丽不想和我做朋友了，同学们也会看不起我的，我在这个班里也待不下去了。（3）她讨厌我了，我是一个令人厌烦的人，我真是一无是处。（4）她可能在想问题了吧，最近这个模块的数学确实有点难，小丽真是个爱学习的人。心理学家艾利斯提出情绪ABC理论：人的情绪不是由某一事件直接引起，而是由我们对这一事件的看法所产生的某种情绪和行为结果。B.（belief)对此事件产生的看法和解释A.(activatingevents)诱发性事件C.（consequence)产生的情绪和行为结果情绪ABC情绪的钥匙--情绪ABC一、绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有必定发生或不会发生的信念。“应该”“必须”“一定”。二、过分概括化：以一概十、以偏概全。三、糟糕至极:一件不好的事发生，将是非常可怕、非常糟糕的，甚至是灾难。不合理信念1高飞测试成绩下降了这个情景是否很熟悉？如果是你，你是怎么想怎么做的？2小组讨论帮助高飞和几位同学找出ABC是什么？数学测验成绩不及格成绩不可以下降BCC上课没精神不敢告诉父母成绩总会有升有降伤心悲观自责轻松愉悦自信乐观愤怒内疚紧张逃避老师上课更加认真和老师积极沟通A数学测验成绩不及格狐狸和葡萄“不用吃，就知道这些葡萄一定很酸！”然后哼着小曲走开了。“下定决心，吃不到葡萄誓不罢休。”跳个不停,因为劳累过度而死在了葡萄架下。“把葡萄架弄得这么高诚心跟我过不去，真是可恶！”闷闷不乐离开葡萄架，整日唉声叹气，愁眉苦脸，最终抑郁成疾，患病而死。狐狸C狐狸A狐狸D狐狸B头脑风暴换个角度看问题，会有一片新天地！大家看到的内容一样吗？如果不一样，说明了什么道理呢？横看成岭侧成峰远近高低各不同感悟与收获THANKYOU