游泳

~游泳~专项理论课体育部顾小叶一、游泳运动的起源与发展（一）游泳运动的起源与发展（二）我国游泳运动的发展（三）游泳运动的分类二、游泳安全与救护三、游泳运动规则游泳初级理论课游泳运动：凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进，或在水中潜泳而进行的有意识的技能活动。游泳运动一直与人类生存、生产、生活相联系。人类为适应生存环境，逐渐学会游泳，并使游泳运动得到发展。（一）游泳运动的起源与发展现代游泳竞赛的历史与奥运会紧密相连。现代游泳始于英国。第1届奥运会：游泳列为竞赛项目之一，只有男子100米、200米、1200米自由泳3个项目。第2届奥运会：增设仰泳项目比赛。（一）游泳运动的起源与发展第4届奥运会：国际业余游泳联会（FINA）成立，审定游泳世界纪录，制定比赛规则，增设蛙泳项目。第5届奥运会：增设游泳女子项目，100米自由泳和4×100米自由泳。蛙泳空中移臂——蝶泳的雏形。（一）游泳运动的起源与发展第15届奥运会：增设蝶泳项目。竞技游泳至此形成为蝶、仰、蛙、自四种泳式，比赛项目发展为蝶、仰、蛙、自、混合和接力（自由泳、混合泳）及公开水域比赛，共7大项34小项。游泳运动是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。第16届奥运会：蛙泳比赛禁止潜泳。（一）游泳运动的起源与发展一、游泳运动的起源与发展（一）游泳运动的起源与发展（二）我国游泳运动的发展（三）游泳运动的分类二、游泳安全与救护三、游泳运动规则游泳初级理论课中国古代游泳三种形式：涉、浮、没。在中国过去的历史环境条件下，游泳与生产生活挂钩，不可能作为一个运动项目发展起来。1840年鸦片战争以后，中国近代游泳运动由欧美传入，从沿海至内陆的顺序，发展缓慢。（二）我国游泳运动的发展中国游泳运动史上新一页：1952年，广州，新中国首次全国游泳竞赛大会。新中国游泳运动员参加的第一次国际比赛：1952年第15届奥运会，吴传玉参赛。（二）我国游泳运动的发展20世纪80年代末，我国游泳水平显著提高，四朵金花。20世纪后期，陷入低谷：1金。2008年北京奥运会，略见起色：1金3银2铜。刘子歌、张琳、焦刘洋、庞佳颖2012年伦敦奥运会，重新爆发：5金2银3铜。孙杨、叶诗文、焦刘洋、陆滢、李玄旭、唐奕、（二）我国游泳运动的发展一、游泳运动的起源与发展（一）游泳运动的起源与发展（二）我国游泳运动的发展（三）游泳运动的分类二、游泳安全与救护三、游泳运动规则游泳初级理论课（三）游泳运动的分类游泳运动游泳水球跳水花样游泳竞技游泳实用游泳大众游泳游泳池比赛公开水域比赛蝶泳仰泳蛙泳爬泳游泳水球跳水花样游泳水球——每队7人，要求游泳技术、控球技战术。跳水——不同高度的跳板与跳台项目，存在相对公平。花样游泳——集游泳、体操、舞蹈于一体，共三个单项。（三）游泳运动的分类不同泳姿锻炼什么部位？游泳锻炼全身力量，不同泳姿着重锻炼不同部位。蛙泳：腿部力量，股四头肌。蝶泳：胸部力量，胸大肌、背阔肌、腹直肌。自由泳：臂部力量，肱二头肌、肱三头肌。仰泳：背部力量，竖脊肌、三角肌、臀大肌。注意拉伸。最古老易学会难掌握游速慢蛙泳简介蛙泳腿：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。蛙泳手：划臂抬头快吸气，低头伸臂慢呼气。蛙泳配合：划手腿不动，内划后收腿。先伸胳膊再伸腿，臂腿伸直漂一会。蛙泳动作要领蛙泳游得慢？怎么办加大对水面积延长划水距离逐渐加速发力上身拉高水上伸臂少收大腿多收小腿收腿要慢伸臂要快注意周期减小阻力掌握臂腿配合时机提高效率世界上最快最省力的泳姿，爬泳被通称为“自由泳”。技术要领腿：大腿发力带小腿，两腿交替来打水。手：移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。沿着中线渐加速，两臂轮流交替划。配合：身体平稳水中漂，两臂交叉轮流划。两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。自由泳简介仰卧在水中游进。唯一不受呼吸限制的泳姿。技术要领腿：大腿来发力，小腿用力踢。脚尖斜向里，鞭状腿交替。手：空中移臂侧入水，屈臂沉肘对准水。向后加速快推水，两臂轮流来划水。配合：自然仰卧在水中，腹部微收稍展胸。两腿水面鞭状踢，两臂轮流来划水。仰泳简介一、游泳运动的起源与发展二、游泳运动规则（一）场地规格（二）游泳规则三、游泳安全与救护游泳初级理论课（一）场地规格标准游泳池长50米（短池池长25米），池宽21米或25米,水深2米以上。池内设8条泳道，泳道宽2.5米。分道线必须拉至水池两端。比赛水温25--28℃。室外游泳池水不低于25℃。出发台四周应有明显的阿拉伯数字，号数应在出发一端的池边从右至左（面对池）依次排列。关于自动计时途中游：运动员必须在本泳道内比赛，所游姿势须符合规定。出发：自、蝶、蛙泳从出发台起跳，仰泳水中出发。一次抢跳，失去比赛资格或录取资格。转身：比赛中运动员转身时必须使身体的某一部分触及池壁。到边：身体的某一部分触及池壁。（二）游泳运动规则概述自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳自由泳接力混合泳接力竞技游泳竞赛项目25米池（短池）50m100m200m400m800m/1500m100m200m100m200m100m200m200m400m4×100m4×200m4×100m50m100m200m400m800m1500m50m100m200m50m100m200m50m100m200m100m200m400m4×50m4×100m4×200m4×50m4×100m50米池（长池）一、游泳运动的起源与发展二、游泳运动规则三、游泳安全与救护（一）卫生和医学要求（二）救生常识游泳初级理论课（一）卫生和医学要求禁忌症人群：心肺功能衰竭、身体急性感染或出血疾病、重度高血压、心脏病、癫痫患者、中耳炎、结膜炎、皮肤病、月经期女性、空腹过饱或饮酒者下水前做好准备活动，预防肌肉筋挛出现头晕、恶心、冷颤等异常情况时，及时出水做好泳后卫生工作出水后，马上擦干身体，穿衣保暖（二）救生常识-----自救与他救场所：选择安全游泳场所，慢慢入水险情：自救或呼救，请他人救助呛水：冷静，采用踩水姿势，力争呼吸，排除呛水漩涡：平卧以增长身体半径，逆漩涡而游出险区抽筋：吸气浮于水面，找到固定支撑，伸展抽筋部位不要直接下水救人，采取间接方式他救高声呼救-寻求帮助-选择漂浮器材-报警（二）救生常识-----现场急救程序基础检查寻求援助放置急救体位基础生命支持——心肺复苏术ABCAirwayopened畅通呼吸道Breathingrestored人工呼吸Circulationrestored胸外心脏按摩高级生命支持Drug使用药物Electric电击