从道家思想探讨太极拳艺的内涵

1如何修煉精、氣、神2天、地、人天有三寶:日、月、星地有三寶:水、火、風人有三寶:精、氣、神3精指人體中各種精微最精華的維繫物質的總稱，人的五臟六府各有其物質的精微。4真精之發：不知牝牡之合而朘作精之至也此表示生命本有精力的散佈和生長的功能5還精補腦煉精化氣：性器官本能的發揮作用，心理上沒有絲毫慾念的狀態下，做到清心寡慾，讓它依循生理自然的血液循環而歸於平淡，就可自然達到不還而還，不補而補的境界了。6氣的由來：氣的三種表示：１、天地气雲水大氣2、谷水氣營衛真氣3、丹田道功丹氣7气、氣、1：气：自然界的雲水大氣氣：人們喫食五穀之後與生命呼吸作用的真氣，是一保護身體的營衛真氣，此真氣為氣功所行之氣。8气、氣、2：：無火之，心屬火，無火即息心清靜，無思無慮，借由丹田修煉，所生之道功丹氣。9神1：一、精神活動：神是指人的精神活動，指的是大腦皮層及中樞神經的功能。10神2：神經系統中樞神經周圍神經腦脊髓12對腦神經31對脊神經和植物性神經11神3：神經交感神經副交感神經12人的肢體活動1：(一)骨骼肌肉收縮及神經系統的控制。(二)各組織器官系統的相互聯繫，依靠神經和體液的調節來完成。13人的肢體活動2：太極內功是以意領氣運行全身，通過刺激的反射作用，激發神經興奮，促進生理機能，調整交感神經和副交感神經間的平衡和協調，以清除疾病、恢復身體各機能的正常發展，增強人體的抵抗力。14二、境界意義的神：天人合一儒家聖人境界以入聖為主旨仁智雙彰佛家佛陀境界以成佛為主旨涅槃寂靜道家真人境界以登真為主旨性命雙修15太極拳如何修煉精氣神性命雙修煉精化氣煉氣充神形而下的實拳、實功煉神還虛煉虛合道形而上的拳理、拳法16實拳實功之修煉：煉己築基：靜姿身形1.舒筋鬆節2.功操盤架3.八段錦4.太極拳起式17楊家老架式太極拳正功初修築基功操(一)：蘇清標門授一、進入平立全身鬆靜動作修煉目標:功操單元名目:(平立鬆靜)一、體認進入平立二、體認全身鬆靜18楊家老架式太極拳正功初修築基功操(二)：蘇清標門授二動作修煉目標:功操單元名目:()一、體認雙手圓掤二19楊家老架式太極拳正功初修築基功操(三)：蘇清標門授三、往腹轉腰以心行氣動作修煉目標:功操單元名目:(往腹轉腰)一、體認轉腰扭擺二、體認以心行氣20楊家老架式太極拳正功初修築基功操(四)：蘇清標門授四、雙手平分左右揉胯動作修煉目標:功操單元名目:(左右揉胯)一、體認雙手平分二、體認左右揉胯21楊家老架式太極拳正功初修築基功操(五)：蘇清標門授五、全項開合十字手動作修煉目標:功操單元名目:(開合十字手)一、體認三陽開泰二、體認開合十字手22楊家老架式太極拳正功初修築基功操(六)：蘇清標門授六、獨立搪封裡外套腿動作修煉目標:功操單元名目:(封裡外套)一、體認獨立搪封二、體認裡外套腿23楊家老架式太極拳正功初修築基功操(七)：蘇清標門授七、抄合搪封左右分腳動作修煉目標:功操單元名目:(左右分腳)一、體認抄合搪封二、體認左右分腳24楊家老架式太極拳正功初修築基功操(八)：蘇清標門授八、左右交錯裡外攤手動作修煉目標:功操單元名目:(裡外攤手)一、體認雙手平伸坐掌二、體認裡外攤手25楊家老架式太極拳正功初修築基功操(九)：蘇清標門授九、定步活步左右雲手動作修煉目標:功操單元名目:(左右雲手)一、體認定步雲手二、體認活步雲手26楊家老架式太極拳正功初修築基功操(十)：蘇清標門授十、長丁八步左右斜飛動作修煉目標:功操單元名目:(左右斜飛)一、體認丁八步長步二、體認左右斜飛27楊家老架式太極拳正功初修築基功操(十一)：蘇清標門授十一、三七步前後裡攤手動作修煉目標:功操單元名目:(前後裡攤手)一、體認手揮琵琶二、體認前後裡攤手28楊家老架式太極拳正功初修築基功操(十二)：蘇清標門授十二、大丁八步摟膝拗步動作修煉目標:功操單元名目:(左右摟膝拗步)一、體認丁八大步二、體認左右摟膝拗步29太極拳論合氣說1：1.氣宜鼓盪神宜內斂2.氣沉丹田不偏不倚3.以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨30太極拳論合氣說2：5.行氣如九曲珠無往不利6.能呼吸，然後能靈活4.以氣運身，務令順遂，乃能便利從心31太極拳論合氣說3：8.心為令，氣為旗9.先在心，然後身，腹鬆氣沉入骨神舒體靜7.氣以直養而無害32靜坐姿勢合太極拳論1：一舉動周身要輕靈，尤須貫串無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處精神能提的起則無遲重之虞，所謂頂頭懸也內固精神，外示安逸33靜坐姿勢合太極拳論2：尾閭中正神貫頂滿身輕利頂頭懸沉肩垂肘，含胸拔背，立身中正吞天之氣接地動，壽人以柔氣沉丹田，固有利，然不及以心與氣相守於丹田34三花聚頂：二．煉藥化神，中氣足，不思食物，銀花現。一．禁淫，精足不思淫，精結化氣，鉛花現。三．煉神還虛，神入虛空，觀自在，金花現。35五氣朝元1：(一)心臟神，后天為識神，先天為體，空於哀，而神定，南方赤丙丁火朝元。(二)肝內魂，後天為遊魂，先天為仁，空於喜，而魂定，東方青甲乙木朝元。36五氣朝元2：(三)肺住魄，后天為鬼魄，先天為義，空於怒，而魄定，西方白庚辛金朝元。(四)腎定精，後天為濁精，先天為智，空於樂，而精定，北方黑壬癸水朝元。37五氣朝元3：(五)脾統意，后天為妄意，先天為信，空於慾，而意定，中央黃戊己土朝元。38老子第二十一章：道之為物，惟恍惟惚，惚呵恍呵，中有象呵；恍呵惚呵，中有物呵。窈呵冥呵，中有精呵。其精甚真，其中有信。39老子第十章：營魄抱一，搏氣致柔，滌除玄鑑，愛民治國，天門啟闔，明白四達。40莊子心齋：若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣，聽止於耳，心止於符，氣也者，虛而待物者也，惟道集虛，虛者，心齋也。41鐵牛耕地1：刻石兒童把貫串一粒栗中藏世界鐵牛耕地種金錢42鐵牛耕地2：碧眼胡僧手托天若向此玄玄會得白頭老子眉垂地此玄玄外更無玄43我家耑種自家田1：我家耑種自家田內有靈苗活萬年花似黃金色不異子如玉粒果皆圓44我家耑種自家田2：栽培全賴中宮土灌溉須憑上谷泉功果一朝成大道逍遙陸地作蓬仙45養氣忘言守1：養氣忘言守，降心為不為動靜知宗祖，無事更尋誰真常須應物，應物要不迷不迷性自住，性住氣自回氣回丹自結，壺中配坎離46養氣忘言守2：陰陽生反復，普化一聲雷白雲朝頂上，甘露酒須彌自飲長生酒，逍遙我自知坐聽無旋曲，通明造化機都來二十句，端的上天梯47用心若鏡：至人用心若鏡，應而不藏，故能勝物而不傷。不將不迎，48艮其背艮其背艮其趾艮其腓，不拯其隨艮其限，列其寅艮其身艮其輔，言有序敦艮49精氣神的轉化：道理A性a心情a”才欲A”形質氣50練拳潛修與攝生練拳潛修與攝生：不可偏廢求全功健康住也千般用壞了舟船一場空51各段及細目名稱明倫八段錦52第一細目：跨馬手扠腰第一段提地托天理三焦第二細目：平掌掠三焦第三細目：俯身探虎爪第四細目：提地齊胸高第五細目：翻手托天墜第六細目：扶搖上九霄53第一細目：持弓平肩旁第二段左右開弓四射雕第二細目：步開馬步樁第三細目：扣弦口邊引第四細目：膀開弓圓張第五細目：平氣正心手第六細目：撒箭舒氣長54第一細目：並步一手抱第三段欲理脾胃單舉臂第二細目：庂身另手穿第三細目：仰面隨手望第四細目：掌隨正身翻第五細目：納氣緩勻細第六細目：舉臂徐落還55第一細目：橫跨馬步樁第四段五勞七傷往後瞧第二細目：掀臂平肩梢第三細目：側身手環抱第四細目：錯手換低高第五細目：徐實腹中氣第六細目：擰身踵後瞧56第一細目：並步雙手垂第五段搖頭擺尾去心火第二細目：半蹲手扶膝第三細目：唇合舌知味第四細目：垂臉鼻調息第五細目：晃膝尾閭擺第六細目：搖頭身立直57第一細目：左跨身右坐第六段雙手攀足固腎腰第二細目：低俯攀左足第三細目：換式身左坐第四細目：低俯攀右足第五細目：轉還騎馬式第六細目：並步身立直58第一細目：騎馬手扠腰第七段揝拳怒目增氣力第二細目：揝拳抱腰齊第三細目：收頷斂怒目第四細目：胸前右拳出第五細目：換式左拳伸第六細目：兩手交替習59第一細目：並踵踏地站第八段玉柱七顛百病消第二細目：踞蹲鬆背肩第三細目：提踵腆脊背第四細目：臀墜玉柱顛第五細目：起落七度滿第六細目：放踵立頂天