初中体育《武术教学 五步拳》课件

武术基本拳法——五步拳•弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌李家埠初中王世坤杨建云教学目标：•1、培养学生学习武术的兴趣，以及培养学生良好的学习习惯和能力；•2、能够基本掌握《五步拳》的动作要领及套路；•3、五步拳的练习使学生做到思路清晰，手型、步型正确到位，体现武术的精、气、神；•4、激发学生的运动热情，使每位学生都能够体验到学习及培养学生刻苦认真学习的态度，从而达到锻炼和增强体质的作用。•教学重难点：动作要领正确、连贯、协调性。（－）弓步冲拳•动作做法:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（如图）（二）弹腿冲拳•动作做法:重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（如图）（三）马步架打•动作做法:右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（如图）。（四）歇步盖冲拳•动作做法:(1)左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（如图）；•(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（如图）。（五）提膝仆步穿掌•动作做法:两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（如图）。•上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（如图）。（六）虚步挑掌•动作做法:左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（如图）。（七）并步抱拳•动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（如图）•分小组练习，互相纠正错误动作。总结•五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习．•教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。•=LIAN