各种蔬菜的营养价值和功效

考前心理篇：拒绝浮躁很多家长问我，说孩子现在觉得什么都会了，做题没有什么意思，开始浮躁起来了。我想起2010年高考前夕，一位家长在凌晨给我发来短信：“祝老师您好，抱歉这么晚还打搅您，到现在我还没有睡着，因为不踏实，XXX觉得自己什么都会了，现在唯一能做就是等着高考了，这个时候，做家长的又不敢多说，可是又担心他失败，拜托您今天找他谈谈，他还是听您的。”这样的短信，每年都收到很多，但是今年没有我班上家长发来这样内容的短信。那天上课后，我找了几套理综卷，让他们做一下，发现有五个学生错误率很高，其中包括上面短信提到的这个学生。其中的几个人，态度也不端正，整天晃晃悠悠的，甚至是麻木状态。家长不敢多说，对处于这种情况的学生来说，只有通过做题让他清醒，果真如此，通过他们的做题错误，我找到了借口，对这五个学生狠狠的批评一通。当然还是要把道理讲清楚再批评。要知道任何一个成功，都是不断积累的结果，需要你一如既往的努力，虎头蛇尾的人，肯定难成大业。面对高考一样如此，要想获得成功，需要我们采取正确的方法和途径来实现。如果心存侥幸，一味的期望走捷径或者幻想奇迹，想通过投机取巧、不劳而获来实现梦想，这是不可能的事情。结果被我批评之后，五个学生的态度明显端正多了，在接下来的高考中，取得不错的成绩，一个学生上了清华，现在是我的助手，每当提起这事情的时候，还很感谢我把他“骂醒”，一个在一模分数的基础上，提高了将近一百分，高考分数将近600，上了理想的学校；一个学生高三一年来，平时考试从未突破过600分，高考唯一一次上600，并且还高出几十分，上了不错的学校，短信中提到的那个学生，也是一年来考最高的一次分数上了上财，尽管2010年上财录取线不高，可是毕竟保证了专业。还有一个学生去了北邮最好的专业。现在想起那天的事情，我依然不后悔，偶尔看到他们也时常提起，在他们心里早已刻骨铭心了，没有丝毫怨恨。因此说，对班上那些不珍惜机会，甚至浪费家长血汗的学生，我从来不客气。这里想起一个故事：楚国有一位著名的钓鱼能手叫詹何，据说他能用一根蚕丝作为钓线，用芒草针作为钓钩，用小竹竿作为钓竿，用半颗谷粒做诱饵。不论在湍急的河里，还是在深潭里，他钓出的鱼用车才能拉走，而且他的鱼竿也不会有丝毫的损坏。楚王听说了他的钓术，很想知道其中的奥秘，于是召他进宫，问他为什么有这样的本事。詹何笑着对楚王说：“先父曾对我说过这么一件事。有一个叫蒲且子的人射鸟，用很弱小的弓，在箭上系上极细小的丝，趁着风势射出去，能够把处于青云上的大雕射下来。他之所以能够这样，是因为他用心专一，动作灵敏。我从他射鸟中得到启发，就专心致志研究钓鱼的诀窍，经过5年之久，才把这一套手艺练成。如今，我在河边钓鱼的时候，就能做到心里不去想任何别的事情，带钓钩沉到水中之后，我的手脚用力得当，任何事情也不能打乱我。我一动也不动，鱼就会以为我的钓饵水里尘埃，不知不觉的吞了下去，我顺势一拉，大鱼就被钓了上来。我钓鱼就是这个道理。由此可见，做任何事情，除了坚持到底之外，还需要认真专一，投入到忘我的境界。那么还有几天就要到高考了，如果你在这么重要的时刻，还三心二意，精力不集中，那么失误就有可能属于你。拒绝浮躁、全身心的投入，你取得的收获怎样，一周后就会告诉你答案了。考前向导：考前两天该干什么？祝云天一些学生今天还在做题，还有一些学生不知道这两天干什么才好。这里，我站在考生的角度上，给大家一些建议。为什么说，很多学生高考成绩是历次考试的最好成绩？因为高考那几天处于最好的状态，那么如何调整这个状态呢？离高考还有一天多的时间，尽管是几十个小时，可是高考毕竟还没有到来。你还有改变自己的可能。1.清醒。大家在考前应该保持清醒的头脑，在合理休息的角度上，系统审视一下自己存在的不足，特别是一些常犯的错误，要有心理准备，尽量避免它，例如审题粗心大意等。千万不能机械的做题，有的盲目自信，或者有的无所谓的紧张，这样对考试都不利。保持清醒的头脑，让思路清晰，让心态平和，然后最大限度的发挥，这才是“大将风范”。2.思路。建议学生们这两天不要盲目做题了，建议大家把曾经做过的试卷，拿过来看一下，从审题、思路、知识点联系、表达几个方面着手。明确的思路是答题的根本，如果你拿到题目没有思路，你就处于被动的境况。考前把你曾经做过的题目，特别是试卷拿过来，系统、快速、全面的看一遍，你无疑让你的解题思路更加熟悉，把曾经做过的题目基本上做到最大限度的熟悉一遍。考试的时候，你肯定处于主动地位，有了思路，有了“题库”的支撑，你肯定考出理想的成绩。3.时间。不要觉得抓住每一分一秒都能给你带来好处，明天，我建议同学们，在考试的时间段，看一些试卷，例如上午看文综、理综、语文。下午看英语或者数学。按时作息，建议大家早上6点50起床。8点20左右调整心态，看看你是否处于最好的状态，如果处于最好的状态，那么迅速安排一下接下来的计划。最大限度的实施，例如说计划看5套理综卷，那么你用三个小时的时间，最大限度的把握一下。看看你的效率能否让自己超额完成，即便完成不了，也没有关系，毕竟你高考中这段时间只做一份试卷。中午12点后，吃中饭，然后午休一会，建议下午2点30再看一些相关的试卷。5点半以后停止，明天的时间就这样安排。4。信心。走到今天，对大家来说，都是胜利者。那么我们有思路、有了考试的软工具，加上笔、尺子等硬工具，经历那么多次考试了，还有最后一次，那么就集中精力把它拿下。其实高考不难，涉及到东西与你平时训练的差别不大。你已经具备考好的实力了，为什么要害怕？我发现，每年对自己有信心、考试中平静做题的学生，高考成绩都不错。5.考场。建议大家今天或者明天看一下考场，熟悉一下路线，看考场的时间段不要安排在你高效复习的时间段。你熟悉了考场，积累了明确的解题思路，这样面对高考，你就“轻车熟路”了。家长放下包袱，轻装上阵，还有自己拥有火热的青春，那么想不打胜仗也不容易。6.阅读。建议睡前阅读一下一些你喜欢的文章，例如评论性的文章，书评、时评等，或者是语文卷中的一些小阅读，这样的文章都不错，你从文章的语言、结构、思路、素材开始着手，那么你既锻炼了阅读能力，有积累了一些表达能力，阅读，能帮你调整心态，能帮提升审题的能力，还有表达的能力。然后带着希望与信念进入梦乡。不论是我班上的孩子，还是那些曾经见过，或者没有见过的孩子。都祝愿你在高考中能拥有最好的状态，考出最好的成绩。永远的支持与祝福你们！高考中考，你有什么资格恐慌？考场恐慌，一般情况下，少则丢分20分以上，多则丢分七八十分。严重恐慌的孩子，会做丢分达到100多分。王极盛和王金战老师也多次讲过恐慌会使做丢分达到一二百分。一、是什么原因引起考生的恐慌？恐慌的因素主要有两个，一是考生想尽可能得分，陌生题多了就会引起恐慌；二是我们学校老师和家长从小学逐步给孩子灌输的考试得高分的理念，造成孩子恐慌，这是最主要的因素。考试就如同打仗，你摆好阵势了，却看不见敌人隐藏在哪，你不恐慌吗？二、不同档次学生恐慌众生相。成绩低下的考生幻想自己通过考试鲤鱼翻身，家长和老师内心也是期待学生能迅速提高，不会做的题多了造成心理恐慌，很多题明明有思路却无从下笔，造成丢分很多;成绩中等的考生（在一本线上10分的高考生，或者刚压重点高中线的中考生），幻想能通过考试能考入211/985或者高中名校，考试时内心算着不会的题丢分就心理恐慌；优秀生恐慌是患得患失，担心自己拿不到应该的名次。其实，所有的恐慌都和家长过高的期待有直接关系，或者是主要关系！三、正确定位自己的高考和中考分数是十分必要的。一个基本准确测算孩子在正式高考中考得分是十分必要的，在这个得分预测下，家长要承认孩子的差距并从内心“淡定地接受”这个成绩是非常重要的。家长接受了这个成绩，你不再给孩子压力，你的内心很平淡平稳，孩子就会感觉出来，就会内心平静，反而考试就会考出最好的个人成绩。根据统计经验测定：一套难度系数与高考卷相同的试卷，平时训练完规定成时间控制在套规定时间的75%交卷所得分数，一般就是考场上试卷规定时间所得分数。比如难度系数相同的数学，平时训练90分钟得分120分，考场上再120分钟得分大概也是120分。家长和老师知道这个统计分析分数了，你就会定位自己的孩子高考中考分数了。你的淡定，直接关系到在考场上是否能获得与自己水平相匹配的最佳成绩！四、非个人定力恐慌。是指试卷出现梯度不规律时造成的恐慌。从试题层面看，最容易发生恐慌的是选择题和填空题阶段；从考试时间上看，答卷考试最初50分钟最容易发生恐慌；从试题梯度上看，开始1~6题出现梯度突然加大考生不会做最容易产生恐慌。解决上述恐慌的办法是，家长要不定期把孩子训练套卷中的错题，按照试卷试题结构和数量组卷，尤其是在2~6题不规律设置难度较大的试题，训练孩子的答题思维定式以达到训练孩子心理稳定心态的目的。五、合理定位孩子分数，不夸大不缩小，把会做的题全部拿下是提高成绩的最佳考试途径。这种心理训练需要我们家长在日常训练中帮助搞定孩子。恐慌，是给自己定位太高，或者期望值太高造成的。每一位家长都要给孩子灌输“只要把会做的题拿下就是胜利”这样一种理念。六、试卷选择不当造成考场恐慌。一是应该难度适中（难度系数在0.55~0.6）和难度较大试卷（难度系数在0.52~0.56）交替训练；二是在未来40天不允许训练模块或者文综理综单科试卷，而是全面进入与高考中考试卷结构相同的模拟卷或5年高考卷，在训练套卷中查漏补缺；三是对明显的只是弱点可以集中训练；四是合理定位自己的成绩档次，主动放弃自己努力也达不到的题目。高考冲刺必须注意的问题1、考试开始过于谨慎，选择题用时过长，导致后面题时间紧张。数学16个选填题用时50分钟，理综21个选择题用时45分钟，太长，开始答题时总想多拿分数。这样导致后面题时间非常紧张。这样做导致两个后果：一是后面题时间超级紧张，会做到木有时间了；二是第一轮如果在某道题停顿凝固思维，会导致思维速度提升变慢甚至不再提速，思维不能足够兴奋，导致后面题貌似会做但思维迟钝没有解题思路。平时训练套卷正确的卡控时间是，对于优秀学生，数学16个选填题25分钟，一般学生30分钟；理综21个选择题优秀学生32分钟之内，一般学生35分钟之内。理综填空题（含物理实验题）优秀学生卡控时间50分钟，一般学生55分钟之内。英语除去听力和作文，卡控时间60分钟，语文除去作文卡控时间70分钟。2、得分理念不正确导致心态慌乱。绝大多数同学由于从小受老师和家长影响，在心理上牢固树立起“分文比较”的思想，这样势必导致不会做就恐慌，恐慌就会导致后面题有思路却解答不出。现在必须树立答卷一盘棋思想，树立起面对大量的陌生题不恐慌，做到敢于放弃，寻找会做的题首先拿下，实在不会的就懵上。只要牢固树立起“把会做的题能拿下”，你的分数一定会进步。发现孩子们在训练和考试时就是做不到这点。希望家长们多做孩子的理念工作。比如钟*程同学本次考试是潍坊二模试卷，数学选择题第二题有点难度，不会，这与高考卷命题梯度不同，立马就慌乱了，总是纠缠这道题。甩掉了，做下面题，但是总想着第二题，过一会就返回去纠缠思考第二题，想当然认为“我第二题不该做不上呀！”而不是从心理上果断放下第二题，继续做后面会做的题，导致整个试卷严重失分。同学们要深刻去教训。决不允许纠缠前面已经甩掉的不会的题。3、理综没有完成选填题，就先做物理两道大题，导致纠缠，失去了选填题得分时间。要求孩子们必须先完成选填题，全部完成，才能做物理两个大题。4、检查顺序。完成整个试卷后，有时间先检查懵的题和答题中出现犹豫的题。而对于有绝对抱我的题有时间就检查，没时间就放弃检查。5、关于套卷训练顺序。必须牢牢以5年高考卷为主，任何模拟卷都不如真题卷高大上，这些真题卷是5年全国高考1卷2卷，5年苏浙川试卷。模拟卷，各学校试卷来源不一样，优先衡水卷、黄冈卷、最后是百校联盟卷。有全国名校模拟卷的优先。对于理综和文综卷，单科老师讲的试卷来源不一样，可以按照上面优先顺序训练。再次强调，今后40天，绝不允许再训练文综理综单科试卷。6、关于纠错。只能用零碎时间纠错。不要再占用大块时间。7、关于上课时间，现在二轮复习