科学干预-让孩子做个高人

科学干预让孩子做个“高人”主要内容☆认识身高☆个性化评价身高☆促进身高生长的方法1、认识身高身高影响//身高误区为什么要关注身高•身高生长是儿童生长发育的重要标志,是体格生长指标之一。•身高生长水平反映了儿童长期营养状况、线性生长状况和骨骼生长良好与否。为什么要关注身高未来生活质量潜能发挥工作婚姻心理问题自卑抑郁对孩子身高的误区一父母高，孩子一定高我和孩子爸都挺高，孩子不可能矮！儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有6.5厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。我国有30%的孩子长不够遗传身高。父母高，孩子不一高！对孩子身高的误区二男没变声，女没月经，不急变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时想办法已经来不及了。对孩子身高的误区三孩子现在矮，晚长，以后就高了老公啊，咱家孩字比同学都矮一头了，是不是有什么问题啊？别着急！咱孩子是晚长，当年我就长的晚！23还窜一窜呢！受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良，睡觉太晚，压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。----早长或者晚长，需要定期监测，明确生长状况；要及时检查，排除疾病；错过最佳的干预时机----追悔莫及2、个性化评价身高希望身高/身高测量及评价/遗传身高/生长速度/体重影响/骨龄您希望自己的孩子长多高？每周量体重1每月测身高2每年评骨龄3掌握准确的数据是科学管理体格发育的基础，也是父母的基本责任准确测量家长可以为孩子长高做些什么？•每月在孩子生日日期测量•每次用同一个测量工具•每次在早晨起床后测量•每次由同一人测量•脱去鞋帽，松开发辫•穿单衣，或除去衣服重量了解孩子的身高得分•对照标准看看身高和体重的得分中下等水平：3，10,25中等水平：50上等水平：75,90,973-6岁男童身高标准年龄3102550759097389.791.994.296.899.4101.8104.1496.799.1101.4104.1106.9109.3111.85103.3105.8108.4111.3114.2116.9119.66109.1111.8114.6117.7120.9123.7126.63-6岁女童身高标准年龄3102550759097388.690.893.195.698.2100.5102.9495.898.1100.4103.1105.7108.2110.65102.3104.8107.3110.2113.1115.7118.46108.1110.8113.5116.6119.7122.5125.4孩子将来的身高3102550759097男161.3164.9168.6172.7176.7180.4183.9女150.4153.7157.0160.6164.2167.5170.7遗传身高•身高由遗传和环境因素所决定•环境因素所起的作用更大•计算遗传身高•评价环境因素是否有利看看孩子应该能够长多高男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2女孩身高＝(父亲身高＋母亲身高－12)/2个性化评价身高您的孩子属于哪种情况？目前身高水平＝靶身高水平目前身高水平靶身高水平•环境因素对孩子身高没有起任何作用•放养状态•保健没有做到位•环境因素对孩子身高起了阻碍作用•如果低于2个档次，有内分泌疾病的可能目前身高水平靶身高水平•环境因素对孩子身高起了促进作用•如果超过2个档次，有骨龄提前（早长）的可能生长速度身高：5-7厘米；体重：1-2公斤学龄前儿童每年应该长多少？您孩子的生长速度是不是理想呢？体重影响•有利于长高的体型•不容易发生骨龄提前苗条身高体重•继续保持•避免体重增长过多匀称身高=体重•避免超重•控制体重增长过速•骨龄容易提前粗壮身高体重一定要控制体重！一定要控制体重！一定要控制体重！重要的事情说3遍！骨龄监测•身高有早长和晚长之分•骨龄可真实的评价儿童生物年龄•骨龄提前与落后，对身高评价影响不同•根据骨龄可准确评价儿童身高水平孩子身高是早长还是晚长孩子早长晚长的真相在这里骨龄监测生长板（成长线）宽厚清晰生长板（成长线）已经消失•身高有早长和晚长之分，骨龄可真实地评价儿童的生物年龄•骨龄提前与落后对身高评价的影响不同•根据骨龄可客观地评价儿童身高生长水平早长：营养过度运动不足，早熟晚长：营养不足，生长激素缺乏，甲状腺素缺乏认识骨龄骨龄：就是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。骨龄监测5岁10岁16岁认识骨龄•人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。•人类每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。•不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。认识骨龄•可以确定儿童的生物学年龄，•可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势；•可预测儿童的成年身高，•帮助诊断一些儿科内分泌疾病。•确定运动员的实际年龄以确定参赛资格。•应用于司法判案过程中3、促进身高的方法疾病预防/均衡营养/适当运动/充足睡眠/心情舒畅我区儿童身高现状01020304050602011201220132014201520162017体重身高身高生长机理GHLiverIGF-1疾病预防均衡营养•蛋白质：每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，乳清蛋白补充•足量的钙摄入，根据饮食和骨密度结果，适当补充钙剂•充足的维生素AＤ睡眠•愉快的心情有利于生长激素分泌、有利于营养吸收、提高睡眠质量•表扬和鼓励•宽松的家庭环境•尊重不同的饮食习惯和喜好运动•耐力运动；纵向运动；对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动•跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等•规律运动每次持续20-40分钟情绪•22点以前入睡，尽量不起夜•学龄前儿童每天10小时•生长激素分泌在凌晨1点达到高峰内分泌疾病遗传代谢性疾病消化系统疾病营养性疾病身高促进影响身高的疾病与身高密切相关的营养素1、与身高生长密切相关的某些激素，如垂体生长激素激素、甲状腺激素、肾上腺素等，由蛋白质或蛋白质衍生物构成；2、酶蛋白具有促进食物消化、吸收和利用的作用3、血液中的脂蛋白、运铁蛋白、视黄醇结合蛋白等，具有运送营养素的作用4、构成胶原蛋白：胶原蛋白占人体蛋白质的三分之一，生成结缔组织，构成骨骼、血管和韧带等身体骨架，决定了皮肤的弹性。蛋白质是儿童生长发育的基石需要补充优质蛋白质的儿童•食欲不佳•胃口小•需控制体重•蛋白质食物摄入不足偏食/素食/肥胖儿童生长发育迟缓身材矮小、长个慢消瘦、免疫力低下蛋白质类食物补充维生素A•维持骨质代谢•促进长骨生长•维持骨骼的正常形态维生素D与身高的关系•增加肠道对钙磷的吸收•增加肾小管对钙磷的重吸收•促进骨细胞的增值•保证骨骼的生长发育食物和日照均无法满足维生素D的需求皮肤合成UVB7-脱氢胆固醇皮肤VD：25（OH）D•补充有限•日常食物中含量少，难以获得足量维生素D•合成不足•受养育方式限制，户外活动时间不足。•皮肤脆弱，不宜阳光直射中国居民维生素D参考摄入量(IU/d)年龄RNIUL0岁~4008004岁~40012007岁~400180011岁~4002000钙与身高有直接关系•体内99%的钙集中于骨骼之中（骨密度检测）。•钙是人体中构成骨骼的主要成分。•钙不断增加积储才能使骨骼得到增长。•钙供给不足或体内钙缺乏,就可能导致骨骼发育不良,生长迟缓,影响长高,甚至使骨骼畸形生长。哪些孩子应该注意补钙长牙齿、换牙期或身高猛增的孩子牙齿稀疏、排列不整齐、有蛀牙等每日饮奶不足500ml(250ml牛奶约含钙260mg)生长迟缓、父母身高较低的孩子少吃奶制品、豆制品、海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品，偏食、厌食的孩子容易缺钙营养条件过好，体重超常的儿童易疲倦、健忘、厌学的孩子补充锌制剂•适用于：食欲不佳儿童；需要适当控制饮食量的儿童；肉食摄入过少的儿童；消化功能不佳的儿童•每日补充量：3-5毫克适宜运动•耐力运动；纵向运动；对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动•跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等•规律运动，定时、定量，每周5次以上，每次20-40分钟充足睡眠•生长激素夜间分泌达高峰•睡眠促进骨钙沉积•睡眠促进营养物质吸收•年龄越小，睡眠需要时间越长•学龄前儿童每天：10小时睡眠与生长激素分泌的关系心情舒畅•情绪低落和紧张可影响身高增长•愉快的心情有利于生长激素的分泌•良好的心情可促进营养吸收•良好的心情提高睡眠质量长高不是梦让每个孩子充分发挥生长潜力！身高长完（骨骺闭合）终身不变身高金不换持续监测、早发现、早干预谢谢大家的聆听！