大学生的学习与心理健康

大学生的学习与心理健康目录第一节正视学习第二节如何学习第三节学习可以如此快乐一.认识学习#n学习的定义：学习是人和动物在生活过程中获得个体行为经验的过程。等级越高，学习的重要性和学习能力就随之增高。n学习的分类：按内容分为知识的学习；技能的学习；以心智和思维为主的学习；以及道德品质和行为习惯的学习。n不同流派心理学家对学习实质的认识：体现在对学习的过程，学习的方式，及学习内容和学习结果的不同。不同学习流派的认识#学习除了从自身的行为结果获得之外，另外的一重要途径是通过观察榜样的行为而产生的替代学习。学习的实质是自己组织的认知结构的改变，是个体主动建构自己知识的过程。学习的实质在于形成刺激与反应之间的联结，学习的结果是获得直接的经验。认知主义行为主义折中主义人本主义建构主义学习的实质是形成或改变认知结构。强调人的尊严和价值，主张发挥人的潜能，促进人的自我实现认为学习的实质在于意义学习。二.认识大学的学习#专业与广博并重的学习自主性和探索性的学习n大学教育的任务是为社会各系统，各行业培养人才。n大学学习与未来职业生涯联系。n要求大学生既要了解本专业的前沿知识基础知识，同时提升综合素质，开拓专业视野，激发创造性思维及处理好人际交往能力。n大学生对学习内容具有较大的选择性。n大学自主支配的时间较多，但学习内容更多，信息量更大。n学习方法上自主学习能力已经成为衡量大学生学业拓展能力的重要目标。如何学习#第二节一.适应大学学习，融入大学环境适应学习，融入大学环境#1.正确为自己定位：既要保持自信，又要认清自己的能力和局限。2.广泛涉猎，激发学习兴趣:博览群书，充实自己。3.确立显示目标和理想目标：之后制定可行计划，培养提高能力4.不断探索，总结经验：以自学为主，完善自身的知识体系。5.明确大学学习设置的阶段划分：分为基础课程的学习，专业课程的学习，学习专业课程及实习，毕业设计阶段。二.克服学习中的高原现象高原现象#1.认识学习中的高原现象：分为开始学习阶段，迅速提高阶段，学习高原期及克服高原阶段。2.学习高原现象的成因：认识学习方法，学习出现心理和身理的疲劳，知识与能力的障碍，以及学习动机差等问题。3.学习高原现象的整治：调整学习动机，学会科学用脑。学习上要灵活多样，循序渐进。第三节学习可以如此快乐一.认识学习实质，寻找快乐源泉12对学习实质认识的演变快乐源于从外部被动的学习中脱离学习的结果是从外隐到内隐学习者从被动到主动。#二.培养学习动机，做到乐在其中#培养自身的好奇心和自主性激发内部学习动机指学生为了学习之外的条件学习。激发外部学习动机持续高效的学习三.掌握学习技巧，学会从容应对§科学用脑，轻松学习§掌握记忆规律§找到策略，快乐学习§激发适当的学习动机#耶基斯—多得森定律记忆遗忘曲线接下来让我们脱离书本，来thinkmore吧注1:部分学生的学习关注度比较低2:不善提问是一大通病3:学习的自主性不够4：无法合理安排学习5：逃课现象比较突出6：对考试作弊看法不一7：只懂得刻苦学习。。。。。。。注大学生普遍都有什么共同点呢？Part1学习关注度大学生的精神很放松,基本上没有顾忌,谈论的问题也很广泛,。Part2学会善于提问Part3学会自主学习外面的世界太功利，学校的氛围太浮躁，虚拟的世界太精彩，科学的精神太淡漠。”大学生在学习过程中，只有努力培养独立学习的能力，才能学得深刻、扎实，也才能不断获得新知识，避免知识老化。多数大学生有自己的课外学习计划、学习时间和学习方法，也表现出自觉性和自控性。这说明大学生已经改变了中学时代对教师的依从地位，正在从被动学习向主动学习转化。调查反映大学生总体的学习状况不容乐观，仅3%的大学生对自己的学习现状满意，近60%的大学生认为勉强还可以，甚至有30%的学生完全不满意于现状。有的同学虽然有制定学习计划的习惯，但计划赶不上变化，由于课余时间经常被社团和学生活动、课后作业以及兼职所占用，他们不得不放弃原有的计划。有的学生认为是自己不懂得制定学习计划，没有明确的学习目标。虽然大学课余时间相比以前充裕很多，但大多时间都没有被利用在学习上。Part4合理安排学习Part5尊重课堂，尊重自己逃课在当今高校已不是个别现象。调查结果显示,大学生逃课大体可以分为以下几种类型:为学习效率逃课。这类学生大多学习自主性的自学能力强,喜欢按自己的计划学习因缺乏兴趣逃课。大学中不少课程的内容是枯燥乏味的,加上任课教师教法单调,教学少有吸引力,使部分学生兴趣索然。为睡懒觉、出去玩耍、接待亲友或无所事事而逃。为报考研究生逃课。研究生的学习任务比较紧张，通常在一些与考研无关的课堂不去上课。Part6尊重考试尊重自己D而大学生考试作弊屡禁不止的重要主观原因则是有些学生还存在模糊心理或错误行为C虚荣心理驱使;眼看别人作弊屡屡得手,自己不作弊反而吃亏;获取高分可以得利;平时没学好,怕过不了关B考试作弊是急功近利的社会现象在校园中的反映,是大学生自尊自信倾斜与失落的突出表现。考试作弊的原因有:A考试是检验学生学习成果的重要手段,考风考纪是考试顺利进行的保证,和一名学生道德素质的集中反映。Part7快乐学习比刻苦学习要有效率很多人都觉得上大学还是需要刻苦学习，然而他们忽视了一点：这种教学方式让学生体验了数学的趣味所在，开发了学生快乐学习的潜能。如同这个故事：某老师跟同学们说出几道题来考考他们。其中第一题是简单的计算题，有十二根蜡烛，被风吹灭了三根，再被吹灭2根，那最后剩下几根呢?看到题目后,同学们开动自己的脑子,动手计算,接着迫不及待地大声说出自己的答案。每个大学生都有这样那样的小瑕疵，就例如接下来的这位同学。15岁的佳佳（化名）是个瘦弱的女孩儿，表情羞怯内向，言语不多。佳佳的父母对她的学习成绩不满意，他们说女儿上初中时学习成绩还不错，经常得到老师的表扬和肯定。上了高中，佳佳妈妈想了一些办法，把她转到了一个强化班，因为妈妈觉得那里的老师教得好。不知为什么，佳佳的成绩下降很快，现在已经滑到了全班倒数几名，其实佳佳也是做过努力的，她不想让她爸妈失望，但是，她感到很困难，例如，她上英语课，一上课就紧张，总担心记不住新单词，越担心越记不住。她花了不少时间拼命死记硬背，可前一天刚记住，睡一觉就都忘记了，这让她很失望。一次次的失望，导致她后来采取了逃避的态度，索性上英语课就不听，干脆放弃了。其实，佳佳也有自己擅长的事情。比如，佳佳比较喜欢语文和绘画，负责班里的墙报宣传，搞得有声有色，老师和同学都很认可。但是妈妈怕她影响学习，不同意她搞墙报。她唯一值得骄傲的事情却被家长压制了，让她再一次失去自我价值感。1.表现得很戒备，不愿意谈自己的学习和成绩。3.不愿意与同学交流，目光总在躲闪着老师和同学，内心觉得低人一等，产生了自卑心理。4.缺乏自我认同感，内心封闭而软弱，人际关系有障碍，似乎难以单独“立足”于学习环境和人际关系的群体中，存在很强的依赖性。2.讨厌爸妈唠叨，经常对爸妈发脾气，与爸妈“顶牛”对佳佳要求太高，没有考虑她到强化班能否跟上没有真正了解佳佳的感受，与她真诚交流，了解她的想法与难处。没有积极正确的心态，自尊心过强。没有主动像老师，同学，家长求助与沟通，寻求积极的学习方法。来自同学和这个强化班的压力，周围邻居和亲戚的压力。。。。。。。家长和老师应当主动去了解孩子，鼓励发展孩子的个性和特长，陪佳佳聊些她感兴趣的话题。让她融入班级和社会。。佳佳自己也要积极同学沟通多沟通。佳佳也要谅解父母，跟老师作为佳佳父母作为佳佳自己专家说培养孩子自我认知的能力唤起孩子对自身相似与差异的注意，我们要以一种发现的心态而不是在竞争或比较的环境之下让孩子意识到自己的独特之处。在生活中多找找自己的优点，平时多给自己心理暗示，比如:我很棒，我能行，加油！充分肯定自己。并坚持努力。读书笔记终身学习，为了更幸福更体面的生活。在竞争激烈的高阶领域，决胜关键不仅在于知识多寡，还包括心理层面的锻炼：承受压力、把阻力化为优势，以及体能和情绪迅速复原的能力。而真正的学习赢家，能够在追求卓越的过程中持续吸收心得，最终以健康的心态和纯熟的技巧，表现出最好的自己。世界冠军，天才神童乔希·维茨金回首20年巅峰体验，为你逐一揭开在所有领域获取成功的共通秘笈。乔希·维茨金，少年时曾8次在全国象棋冠军赛中夺魁，13岁即获得象棋大师头衔。他是《王者之旅》（又译《天生小棋王》）一书及同名好莱坞电影的主人公，声名鹊起。18岁时，他出版了个人第一本书．《乔希·维茨金的进攻性象棋》。20岁之后，他开发了世界上最大的计算机象棋程序“象棋大师”，并成为其代言人。在纵横西方棋坛十年后，维茨金22岁开始研习太极拳，并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。他的传奇经历及成功心法被美国人奉为学习经典，竞相追随效仿。作者简介美国公认的学习第一书。世界冠军现身说法，揭秘从平凡到天才的成功之道。这是在任何领域都能成功的学习方法。这是任何人都适用的终身深入学习法。教你“以最小的努力赢得最大的成就”。他曾是9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。他是如何在这两个看似南辕北辙的领域中连攀颠峰，屡战不败？《学习之道（美国公认学习第一书）》乔希·维茨金执笔回首20年个人成就，和读者分享让他能够二度登峰造极的学习心得。作者将惊心动魄的武术过招、紧迫盯人的对奕交锋与适用于所有人的人生真理相结合，以自己的经验，和读者分享如何面对失败，化错误为转机，如何将情绪转化为创意的能量。正如维茨金所言，“我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习的艺术。”本书并不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学习之“道”。内容简介在我努力做到更准确地理解自己的学习过程的同时，我需要不断回顾自己走过的路，并要记住哪些我已融会贯通，哪些已经遗忘。在我的象棋与武术生涯中，学习方法对我的成长至关重要。我有时将其归纳为“以数字摆脱数字”，“以形式摆脱形式”。这一过程的一个基本范例可以通过象棋轻松地展示出来：象棋学习者必须先要专心学习基础知识，然后有望获取高级技能。他会学习残局、中局、开局的种种原则。刚开始他会同时考虑一两个关键性主题，但慢慢地，直觉会学着把更多的原理结合起来，融入自己的潜意识中。最终，这种基础已深深扎根，无须去特意思考，但潜意识里却会这么去做。这个过程会往复循环，并不断吸收深层次的习得。在分析学习之道时也会看到这种状态：各种主题可以被吸收、运用、遗忘。我先是弄明白如何在这个竞争激烈的象棋世界中高效学习，否则，只要停步不前，排名靠前的对手就会赶超你。接着，我会本能地把这些经验教训运用到武术中去。我会避开初学者会面临的种种陷阱和潜在分歧，但我没有真正考虑过这些，因为这一切，就像象棋原理一样，都已了然于心。精彩书摘1.学习从热情出发天才不是与生俱来的，是建立在热爱、激情、寻找适合自己的学习方法的基础上的。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。2.先学会输，才有机会赢失败的经验比胜利更有价值。学习过程总有挫折，每个人都应该找到让自己疗伤充电、重新出发的方式。每次从创伤中痊愈或从一场败战中走出来时，都要让自己比之前更好。3.让我们攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功在学习过程中，深度甚于广度，质胜于量。所有的绝妙创意或“神来之笔”，莫不是以扎实的技术为根基的。4.专注当下，使生活更丰富精采大多数人都曾在危急关头，体会到“极度专注”的经验。学会“专注”，不仅有助于学习和表现，也能提升感受力，发掘日常生活蕴藏的色彩和乐趣。5.学习是一场心智马拉松障碍并不是障碍，而是有待克服的挑战，是要将弱点化为强项以激励成长的过程，在各种竞争性或专业领域达到表现的巅峰。结束页（设计好之后可以删掉这个文本框哦）