健康教育竞赛演讲稿

尊敬的各位领导、各位评委：大家好！今天，我要演讲的题目是《别让你的健康偷偷溜走》！人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？不是财富，不是权力，是健康！生命是由相对有限的时空构成的，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：事业是大厦，健康就是基石！事业是列车，健康就是发动机！事业代表生命的厚度，健康就代表生命的长度！但是，你是否发现，就在你没日没夜的加班的时候，在你没完没了的在酒桌上应酬的时候，你的健康正在偷偷溜走！我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！有了健康作保障，我们将如虎添翼！那么，什么是健康呢？世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。近年来随着健康的定义越来越广泛的被大众理解，人们对对“健康”的认识也越来越全面。除了关注我们自身的身体健康，我们越来越意识到心理和道德健康的重要性。那么怎样才能紧紧抓住你的健康别让它偷偷溜走呢。一、多锻炼——“不生锈”锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。体育运动是对生命的信任。我认为健康并不能通过一味被动地保护来获得，而应该通过主动的努力来索取。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。体育运动是对生命的挑战。要摆脱人类这种生活环境日益优化、生存环境日益恶化、体质体能日益退化的窘况，体育运动势必是最佳选择。更重要的是，体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心、坚强的意志品质，这样造就的人类不再是温室的花朵，而经得起人生的狂风暴雨。二、保护“动力系统”合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊!三、保持良好运行保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。四、别让自己失控调控自己的情绪。易怒伤肝，证明的就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢?五、严守道德防线巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。所以守住道德防线，就等同于守住了健康底线。我们知道，幸福是一笔财富，它对所有人的一生都至关重要。一个人有了健康这个资本，才能去学习、去工作，去创造幸福、去创造一个更美好的未来。健康如此重要，别让你的健康偷偷溜走，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生！我的演讲完了，谢谢大家！