我国高水平中距离游泳训练理论与方法创新的研究

分类号：学校代码：10585密级：学号：2007100080广州体育学院硕士学位论文我国高水平中距离游泳训练理论与方法创新的研究学科门类：教育学一级学科：体育学学科专业：体育教育训练学研究方向：游泳教学与训练研究生：张好指导教师：谭政典(教授)二○一○年三月DissertationSubmittdetoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeHigh-levelMiddleDistanceSwimTrainingtheoriesandmethodsinnovationinourcountryMasterCandidate:ZhangHaoSupervisor:TanZheng-dianMarch，2010广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2）为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体育学院学位论文声明本人郑重声明：本人所呈交《我国高水平中距离游泳训练理论与方法创新的研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：I摘要中距离游泳是一种次大强度的竞速项目，运动员在游进过程中需要维持速度能力和速度耐力之间的平衡，以达到在途中游进过程中始终保持高速度运动。在竞技游泳项目中，如果一个国家能够在中距离项目中取得好成绩，就表明这个国家将在奥运会游泳比赛中占有一席之地。研究先进、科学的中距离训练方法，对于有效提高我国中距离竞技游泳成绩，进一步发展竞技游泳整体水平有着非常重要的现实指导意义。本文通过文献资料法、比较分析法、访谈法、问卷法、个案研究法、数理统计等研究方法，分析和总结了我国高水平中距离游泳训练理念与方法方面的创新，得出以下结论：1通过对92年至今中距离游泳在世界大赛上所获成绩趋势统计，我国中距离项目经历了90年代的辉煌，21世纪初的低迷状态后，正在向高水平进步；其发展大致出现了一个“V”型状态，目前在世界泳坛占有一定优势，在新奥运周期中应着重提高，是重要的夺金热点之一。2目前我国在游泳训练方面没有专门针对中距离项目设计的训练理论、方法和指导思想；游泳界普遍认为对提高中距离运动员成绩有明显效果的训练理论依次是周期训练理论、质量训练理论、技术训练理论、能量训练理论、基础恢复训练理论、高原训练理论和以赛带练训练理论，训练中常采用间歇训练法、重复训练法、持续训练法、短冲训练法和以赛带练训练法，这些理论与方法在训练中是相互交叉、相互融会贯通的。3通过调查及对典型案例的分析得出，在专项提高阶段，中距离游泳运动员比较适宜的周训练量约为70000米，专项训练强度应达到85~95%，采用多种距离的组合训练发展不同专项素质能力。4速度耐力是中距离游泳项目最重要的专项素质之一，根据能量训练特点，教练员在水上训练中采用最多的是乳酸耐受力训练，其次是有氧无氧混合训练和最大乳酸值训练，再次是变速训练和无氧低乳酸训练；另外还有部分教练员有其特殊的训练方法，例如互补训练法等；在运动负荷安排中，教练员们已不再一味追求大运动量训练，能够合理安排负荷量提高运动员素质；越来越多的教练员已充分认识到间歇与恢复训练对运动员运动成绩的影响，并对其加以重视。5我国中距离游泳训练在训练理论、思想方面的突破包括“请进来、走出去”的训练思想与国内实际相结合；“女跟男练、男带女练”训练模式是质量训练的表现形式之一；新周期训练理论的应用以及重视二线队伍的集训。II6我国中距离游泳训练在方法、手段方面的突破包括能量训练的重视和高原训练的不断探索与突破。7我国中距离游泳训练应注意的问题包括成绩发展不均衡；运动强度相对不够，训练、休息时间安排有待改善；核心力量重视不够以及科研保障，信息畅通有待提高。关键词：我国；中距离游泳；训练理论与方法；创新与突破IIIABSTRACTThemiddledistanceswimisasortofitemswithhypobigintension.Intheprocessofswimming,athletesneedkeepbalanceofspeedandfastresistanceinordertoholdhighspeed.IntheOlympicGamesofswimming,ifonecountrycouldtakegoodachievement,itwillgainsuccess.Investigatingadvacedandscientifictrainingwayswillhaveall-importantpracticalmeaningforimproveChina’smiddledistanceswimachievementanddevelopthewholesportslevel.Thepaperadopteddocumentation,comparison,Interviews,casestudy,thequestionnaire,statisticsandresearchmethods.Foranalysisandsummarizeoftheinnovationaboutourcountry’sswimtrainingtheoryandmethods,wereceivetheseconclusions:1Throughthetrendoftheresultsachievedonthestatisticsthefrom92yearstotodayaboutthemiddledistanceswimmingcompetitionsintheworld,Chinamiddledistanceswimprojectshaveexperiencedfromtheglorious90's,early21stcenturystagnation,isthehighlevelofprogress.ItsdevelopmentisageneralVtypestate.Today,ourcountry’smiddledistanceswimhavepredominanceintheworld.ElevatemiddledistanceswimachievementisakeystoneinthenewOlympicGamesperiod.Itisahotspotforathletesgainnigmedol.2Atpresent,therearenothavespecialtheory,methodsorguidancethinkingformiddledistanceswimtraininourcountry.Middledistanceswimcoachesconsiderthatcycletraining,qualitytraining,techniquetraining,energytraining,basiccomebacktraining,altiplanotraining,playreplacetraining,intermissiontraining,repeattraining,persistencetrainingandstone'sthrowsprinttraininginmiddledistanceswimtraining.Thesetheoriesandmethodsareintercrossing.3Throughsurveysandanalysisoftypicalcasesdrawn,inthespecialimprovementphase,middle-distanceswimmer’strainingvolumeisabout70000meterseveryweek,specialtrainingintensityshouldreach85~95%,usingavarietyofcombinationsofdistancetrainingthedevelopmentofdifferentspecialqualityandability.4Speedendurancecapacityisoneofthemostimportantspecialitems.Coachesfirstlyuselacticacidendurancetraining,andsecondlyuesmixaerobicandanaerobiccapacitytrainingaswellasmaxlacticacidtraining,thirdlyuseshiftgearsandanaerobiclowlacticacidtraining.Onepartofcoacheshavetheirspecialtrainingmanners.Mostcoachescanmakeplansreasonable.Theyaresufficientconvincedofthatintermissionandcomebackareimportantforswimmers’success.IV5ThebreakthroughsofChina'smiddle-distanceswimmingtrainingtheoriesincludingPleasecomein,goingoutideasanddomesticrealities;withthemenandwomentraining,comprisingmenandwomentopracticetrainingmodelisthemanifestationofthequalityoftraining,newcycletrainingintheapplicationofthetheories,aswellasattentiontosecond-tierteamtraining.6ThebreakthroughofChina'smiddle-distanceswimmingtrainingmethodsincludingattentionandenergyoftheconstantexplorationandplateautrainingbreak.7China'smiddle-distanceswimmingtrainingshouldpayattentiontoissuessuchasunevenresults;exerciseintensityisrelativelyinsufficient,training,restscheduletobeimproved;thecorestrengthofnotpayingsufficientattentionandscientificresearchtoprotect,theinformationflowtobeimproved.KeyWords:ourcountry,middledistanceswim,trainingthoery,trainingmethod,innovationV目录1前言..................................................12文献综述.....................