系统脱敏疗法

LOGO系统脱敏疗法朱婧LOGO提问有没有让你感到害怕的东西或事情？如果这个东西或事情在你的生活中经常出现而你又无法回避时，你该怎么办？天水市卫生学校LOGO天水市卫生学校实验实验性恐惧症LOGO天水市卫生学校只出现轻微的焦虑恐惧反应，给猫喂食，猫虽能进食但起初并不十分自然，不过待一会儿便能恢复常态，自如地进食了实验室又会出现一些轻微的焦虑恐惧，同第一次一样，猫起初进食时不太自然，但不久便适应了最后，猫回到铁笼也能平静生活了逐渐靠近实验室90m100mLOGO这个实验对你有什么启发呢？LOGO天水市卫生学校概念人出现焦虑反应时运用肌肉松弛反应相对抗减轻或消除焦虑恐惧经过多次的刺激呈现与肌肉松弛相结合，达到治疗的目的。LOGO恐惧症、强迫症。适用范围LOGO天水市卫生学校基本步骤放松训练建立恐怖或焦虑等级系统脱敏练习LOGO1、放松训练呼吸放松法LOGO蓝天沙滩白云想象放松法LOGO渐进性肌肉放松法LOGO天水市卫生学校2、建立焦虑或恐惧等级（１）找出所有使求治者感到焦虑或恐惧的事件，并报告出对每一事件感到焦虑或恐惧的主观程度。0255075100心情平静轻度恐惧中度恐惧高度恐惧极度恐惧LOGO（２）将求治者报告出的恐惧事件按等级程度由小到大的顺序排列。序列事件Sub1听到有人说蛇时102看到蛇这个字时203看到一根绳子304看到一条软皮蛇玩具505看到动物园玻璃柜里的蛇606隔着玻璃近距离看蛇807近距离的接触蛇90LOGO3、系统脱敏训练按照建立的焦虑或恐惧等级由低到高的顺序，逐级进行脱敏训练。在某一等级中如果产生焦虑情绪就运用放松训练进行对抗，反复多次后，直到达到最高级的恐惧事件也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。LOGO想象脱敏训练LOGO实地脱敏训练LOGO天水市卫生学校基本步骤放松训练建立恐怖或焦虑等级系统脱敏练习LOGO注意事项焦虑或恐惧等级之间跨度不要太大。脱敏练习的次数依个体和情景的不同而不同。系统脱敏疗法并不适用于每个人，当不能以想象和放松来降低焦虑水平时要考虑使用其他方法。LOGO4基本步骤123适用范围概念注意事项LOGO