《弯道跑》教学设计

《弯道跑》教学设计一．指导思想在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。二．学情与教材分析本课以弯道跑作为主教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一年级学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。跑的教材相对来说是一项较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。弯道跑：为了克服离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。三．教学目标认知目标：学生能够正确陈述弯道跑的技术原理，建立正确的动作表象。技能目标：让85％以上的同学能通过各种弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术。学会弯道跑的技术动作，并能在以后的学习和体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。四．教学重难点教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。五．教与学过程的设计思路(1)开始阶段热身运动，预防伤害事故。(2)学习与体验阶段引导学生进行体验练习，体验弯道跑，培养学生的自主/探讨的学习能力。(3)掌握运动技能和提高阶段通过灵活多样的教学方法手段，激发学生的学习热情，培养学生的学习兴趣，在学生掌握弯道跑技术的同时，提高学生自主实践的能力，为学生的终身体育奠定良好的基础。(4)激发运动兴趣阶段通过比赛，激发学生的兴趣，调动学生的积极性，从而加大练习密度。(5)身体素质练习阶段通过身体素质训练，增强学生的体质，锻炼学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。(6)结束调整阶段。上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降，通过放松练习，让学生在欢快中结束本课。六．教与学组织策略教与学方法上强调对学习的指导，力求从学生学法入手，教学围绕学法开展。本课以学生练习为主，探究练习为主，教师只起引导，调控的作用。课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间，自主练习，营造宽松和谐的学练氛围，从而提高学生自学自练勇于创新的的能力，真正体现以学生为主的理念。弯道跑教案班别：高一年级男生人数：20人执教老师：邵进兵指导老师：朱文教学目标认知目标：学生能够正确陈述弯道跑的技术原理，建立正确的动作表象。技能目标：让85％以上的同学能通过各种弯道跑的练习体会并总结弯道跑技术。学会弯道跑的技术动作，并能在以后的学习和体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。教学内容1.弯道跑2.素质练习场地器材田径场弯道跑道一段圆锥桶及圆盘若干个重点难点教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。教学方法讲解、示范、练习、竞赛、展示教学顺序时间达成目标教师活动学生活动学生组织形式及要求负荷开始阶段1分钟5分钟4分钟1.建立良好的师生关系和学习氛围。2.明确学习目标和学习内容。3.培养学生的注意力和反应力，消除陌生感。4.注意事项，遵守游戏规则，不要有推、拽现象。5.充分活动各关节、积极热身。1.教师安排体育委员整队2.向同学问好3.宣布本课学习内容及要求4.安排见习同学，强调课中安全问题5.喊数抱团（图1）1.沿圆圈的逆时针做慢跑、高抬腿、后踢跑、后蹬跑，老师喊一个数时，学生听到数字后，立即和临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后没有抱团的受罚6.徒手操：（1）头部运动（2）振臂运动（3）扩胸运动（4）俯背运动（5）弓步压腿（6）踝腕关节运动1.体育委员按老师要求整队2.向老师问好3.认真听讲，了解学习内容及要求4.见习同学随堂见习5.听教师口令，积极参与游戏。严格遵守游戏规则.6.跟随教师，积极做热身操队列2列横排○○○○○○○○○○××××××××××1.体育委员整队，要求：快、静、齐图12.思想集中，气氛融洽3.参与热身活动，要求：动作到位，积极参与小中学习与体验掌握运动技能和提高阶段3分钟8分钟6分钟1.引导学生进行体验练习，体验弯道跑，培养学生的自主/探讨的学习能力。2.让学生初步了解弯道跑的技术要领。3.学习弯道跑的技术要领。4.体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。5.进一步提高弯道跑时的身体姿态。1.组织学生进行弯道跑和直线跑*1次（图2）2.提问：弯道跑和直道跑有何不同之处，在弯道跑中会出现什么现象，如何克服？3.导入：在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。（图3）4.讲解与示范弯道跑技术动作在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。5.组织学生进行弯道跑技术学习（1）摆臂练习（2）身体倾斜（3）脚着地练习6.在圆形上进行弯道跑练习。慢跑→中速跑→快速跑（图4）7.学生分成4组，在1.学生积极参与练习，思考结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。2.学生思想集中，听清看清要领，领悟技术动作。3.跟随老师做摆臂、身体倾斜、脚着地练习，切身体会弯道跑的动作要领。图2认真练习和思考图3学生集合，讲解并示范弯道跑的动作要领图4要求：认真做练习，注意力集中图5接力跑规则（1）接力必须击掌后再跑。（2）弯道接力要跑在圆的外沿。中小中大激发运动兴趣阶段3分钟6.巩固弯道跑的动作要领。圆形上做追逐跑比赛练习*3次，分出一、二、三、四名，给予学生鼓励性评价，根据名次在素质练习时做相应的量。（图5）8.回归跑道，四人一组练习完整的弯道跑比赛（1-2次）（图2）4.听清比赛规则，积极参与比赛，争取获胜。5.大胆展现本节课掌握的技术动作（3）跑动中一定要注意安全。尽自己所能，突破自己，展现自我。发展身体素质6分钟1.增强体质。一、身体素质1.仰卧举腿*15三次2.背面两头起*15三次（备注：接力靠后名次的增加2个）1.动作规范，认真完成素质练习仰卧举腿两人一组，完成后交换大放松与评价4分钟1.让学生的身心得到放松。2.多元评价相互激励。1.集合学生2.放松练习（1）肢体放松：同学之间相互放松。（2）精神放松：深呼吸放松练习。3.教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。1.听哨声后集中。2.同学间进行放松练习。3．学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。集体练习轻松愉快体会感受小预计负荷预计最高心率：150∕分预计平均心率：130~~140次/分预计练习密度：35%~~40%0204060801001201401600510152025303540课后反思