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1冬日洗池,丹田温灼。【临江简介】8月12日,由人民日报社《健康时报》、中国医药卫生事业发展基金会、中国保健营养理事会等单位发起和主办的中国健康产业促进会暨中国长寿之乡临江授牌仪式在北京举行,这也是临江市在获得全国最美县城和全国深呼吸小城美誉称号之后,获得的又一殊荣。临江市现有60岁以上老年人口2.9万人,占总人口的17%,平均预期寿命比全国总体水平高3岁。百岁老人人数占全市总人口10万分之8以上,各种指标超过国际长寿之乡标准。长白山和养生基地所在地位于吉林省临江市花山森林公园,风景秀丽,环境优雅,是当地远近闻名的长寿村。由于泉水含有硫化氢、锌、锂等多种微量元素,可舒筋活血,驱寒祛病,消除疲劳,促进血液循环,加速人体新陈代谢等功效,被誉为“神水”。更是被老一辈革命家陈云同志的夫人誉为“长白山名泉”。中国,上下五千年文明的古国,中华民族自古以来就是勤劳、聪明、富于创造性的结合体。温泉文化自古以来也是历史悠久,博大精深,“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉,暑温可祛。秋日泡泉,肺润肠蠕。冬日洗池,丹田温灼。”【冬日泡温泉的好处】1、解乏降燥冬天慢慢地到来,泡一泡千年温泉水,洗尽一路风尘的同时,细细体味全身的毛孔在泉水的温润下缓缓舒张,自能消除疲惫乏,还可以滋润干燥的肌肤。2、舒缓心情闲暇之余,驱车到郊外的温泉度假村,沐浴之余感受自然气息,或到小塘钓鱼,到球场挥洒激情,到菜地采摘菜蔬,或品尝独特的温泉养生餐,大快朵颐,或者仅是浸泡在温泉气雾蒸腾处,让身心如野鹤闲云,在慵懒惬意中得以舒缓放松,怡然入境。3、舒筋活血秋冬时节气候阴寒,人的活动量少,容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环,疏活经脉。4、美容养颜对许多爱美的女士来说,温泉的排毒、养颜功效也是吸引她们前往温泉度假的重要理由,尤其是在一些加料汤池中,效果往往更佳。观唐温泉的丽人养颜汤区,即是在千年温泉水融合红酒、米酒、牛奶、芦荟、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容润肤汤,通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效来呵护你的肌肤,达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。【泡温泉对老年人的好处】1.促进新陈代谢:浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用,对碳水化合物代谢也有良好的功效,因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多,对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。2.治疗皮肤杂症:浸泡时,皮肤血管扩张,可以改善皮肤血液循环和组织营养,增强皮肤的抵抗力;此外尚可杀菌、去角质;所以,经常浸泡温泉,对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。3.改善心血管疾病:浸泡温泉时,由于皮肤血管扩张,内脏血液向体表转移,因此改善血液循环,使静脉瘀血消除,脉搏变慢,心脏每次的血液搏排量增加。据证实,高血压患者由于体表血管扩张,可使血压下降;而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不2全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。4.刺激神经组织:浸泡温泉会刺激神经组织,消除神经机能障碍,并且促进神经再生,对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。5.防治慢性关节炎:浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷,改善关节软骨中的代谢,消除疼痛,恢复关节的活动能力;对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。老年人泡温泉要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次),或感觉头晕、心慌,最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗,如果大汗淋漓,那么就说明泡“过头”了。【老人泡温泉谨记十大注意事项】1.疲倦不泡。2.限制时间:每次不要超过15分钟,总长不超30分钟。3.入池要慢:先泡局部,再泡全身。4.离池要缓:突然站起来容易造成体位性低血压,而且容易摔倒。5.泡后洗澡:温泉含有其他杂质,泡完要及时冲洗。6.及时补水:多喝水保持血液的稀释度。7.离水擦干:身体湿漉漉到处跑,容易着凉。8.禁止喝酒:泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张,出现心脑血管意外。9.家人陪伴:老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴,不要单独去泡。10.上水休息:泡完温泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。【泡温泉时的注意事项】1、了解温度泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。2、入池有序泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。3、及时补水泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。4、敷个面膜由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。5、冷热交替效果更好采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力。6、不同的池采用不同的方式3泡半身浴时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾,治疗腰酸背痛的效果会更好。【泡温泉后的保养】1、擦干身体注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。2、适时补水泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。(连载)
本文标题:康养温泉养生疗法
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