广禾堂月子餐食谱

第一天第二天第三天第四天第五天麻油猪肝12麻油猪肝12麻油猪肝12麻油猪肝12麻油猪肝12五谷饭1黄豆糙米饭5薏仁饭2黑米饭6糙米饭5月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8首乌猪心27山药木耳排骨19竹荪莲子猪心23当归排骨33归芪猪心20五谷饭1黄豆糙米饭5薏米饭2五谷饭1糙米饭5月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4神奇茶9美妍茶8神奇茶9美妍茶8神奇茶9枸杞鲜鱼汤32当归鲜鱼汤33麻油鲜鱼汤36首乌炖鱼汤27干贝鲜鱼汤35红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8注1.破腹产通气后前三天麻油猪肝改为膳食猪肝（做法同膳食排骨），不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝；2.不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；3.麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡。晚餐生化汤（坐月子汤）1/310第一周代谢排毒阶段调理餐生化汤（坐月子汤）1/310早点早餐晚点生化汤（坐月子汤）1/310午餐午点4.第一阶段中的五种饭，效果基本一样，都是以粗粮为主，最好烧和最好吃的是五谷饭（黑米饭）和月悦糯米粥。5.黑米不容易熟，其他菜也同样可以买个闷烧锅或者高压锅，一次烧开，不用反复烧，让它闷熟。8.前两周每天要喝生化汤，煮好后（250ml）一天分三次喝。9.首乌猪心、归芪猪心等，只是中药材料不同，做法都是一样的。10.当归排骨做法同山药木耳排骨，只是把木耳等换成中药材当归。美妍茶=坐月子饮料；神奇茶=养肝汤；生化汤=坐月子汤；丽身汤=膳食饮料6.剖腹产后，在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，用美颜茶泡仙杜康（稀一点，帮助通气），四神粥（做法同四神猪心），但是不能喝红豆汤。7.剖腹产通气后，就可以按照剖腹产前三天食谱吃了。但这三天不要喝鱼汤。第六天第七天麻油猪肝12麻油猪肝12五谷饭1黄豆薏仁饭2月悦糯米粥4月悦糯米粥4红豆汤7红豆汤7美妍茶8美妍茶8膳食排骨18四神猪心21黄豆薏仁饭2黑米饭6红豆汤7月悦糯米粥4美妍茶8神奇茶9生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤30月悦糯米粥4红豆汤7美妍茶8美妍茶8注1.破腹产通气后前三天麻油猪肝改为膳食猪肝（做法同膳食排骨），不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝；生化汤（坐月子汤）1/310第一周代谢排毒阶段调理餐生化汤（坐月子汤）1/310生化汤（坐月子汤）1/3104.第一阶段中的五种饭，效果基本一样，都是以粗粮为主，最好烧和最好吃的是五谷饭（黑米饭）和月悦糯米粥。5.黑米不容易熟，其他菜也同样可以买个闷烧锅或者高压锅，一次烧开，不用反复烧，让它闷熟。6.剖腹产后，在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，用美颜茶泡仙杜康（稀一点，帮助通气），四神粥（做法同四神猪心），但是不能喝红豆汤。7.剖腹产通气后，就可以按照剖腹产前三天食谱吃了。但这三天不要喝鱼汤。第一天第二天第三天第四天第五天第六天麻油腰花22杜仲腰花14黑木耳腰花25麻油腰花22杜仲腰花14黑木耳腰花25五谷饭1黄豆糙米饭5薏仁饭2黑米饭6糙米饭5五谷饭1时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4月悦糯米粥4红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8首乌猪心27山药木耳排骨19竹荪莲子猪心23当归排骨33归芪猪心20膳食排骨18五谷饭1黄豆糙米饭5薏米饭2五谷饭1糙米饭5黄豆薏仁饭2时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3神奇茶9美妍茶8神奇茶9美妍茶8神奇茶9美妍茶8午点第二周收缩内脏阶段调理餐生化汤（坐月子汤）1/3午餐生化汤（坐月子汤）1/3早餐早点枸杞鲜鱼汤32当归鲜鱼汤33麻油鲜鱼汤36首乌炖鱼汤27干贝鲜鱼汤35生菇鲜鱼汤膳食饮料11膳食饮料11膳食饮料11膳食饮料11膳食饮料11膳食饮料11红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7红豆汤7美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8注：1.月悦台湾油饭有些油腻，可以根据个人口味用另外两种饭代替。晚餐生化汤（坐月子汤）1/3晚点第七天麻油腰花22黄豆薏仁饭2时令时蔬28月悦糯米粥4红豆汤7美妍茶8四神猪心21黑米饭6时令时蔬28月悦台湾油饭3神奇茶9第二周收缩内脏阶段调理餐生化汤（坐月子汤）1/3生化汤（坐月子汤）1/3十全炖鱼汤30膳食饮料11红豆汤7美妍茶8生化汤（坐月子汤）1/3第一天第二天第三天第四天第五天麻油鸡13麻油鸡13麻油鸡13麻油鸡13麻油鸡13五谷饭1黄豆糙米饭5薏仁饭2黑米饭6糙米饭5月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4早点首乌炖鸡27竹荪排骨15十全炖鸡31当归排骨33山药鸡汤29时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8枸杞鲜鱼汤32当归鲜鱼汤33麻油鲜鱼汤36首乌炖鱼汤27干贝鲜鱼汤35时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28时令时蔬28五谷饭1黄豆糙米饭5薏米饭2五谷饭1糙米饭5红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7月悦糯米粥4红豆汤7美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8美妍茶8第三周滋养进补阶段调理餐早餐晚餐晚点丽身汤（膳食饮料）午餐午点第六天第七天麻油鸡13麻油鸡13五谷饭1黄豆薏仁饭2红豆汤7月悦糯米粥4膳食排骨18竹荪干贝鸡26时令时蔬28时令时蔬28月悦台湾油饭3月悦台湾油饭3美妍茶8美妍茶8生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤30时令时蔬28时令时蔬28黄豆薏仁饭2黑米饭6月悦糯米粥4红豆汤7美妍茶8美妍茶8第三周滋养进补阶段调理餐丽身汤（膳食饮料）第一天第二天第三天第四天第五天麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭月悦糯米粥红豆汤月悦糯米粥红豆汤月悦糯米粥早点首乌炖鸡竹荪排骨十全炖鸡当归排骨山药鸡汤时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭美妍茶美妍茶美妍茶美妍茶美妍茶枸杞鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤干贝鲜鱼汤时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭五谷饭糙米饭红豆汤月悦糯米粥红豆汤月悦糯米粥红豆汤美妍茶美妍茶美妍茶美妍茶美妍茶晚点丽身汤（膳食饮料）午点第四周至满月滋养进补阶段调理餐早餐午餐晚餐第六天第七天麻油鸡麻油鸡五谷饭黄豆薏米饭红豆汤月悦糯米粥膳食排骨竹荪干贝鸡时令时蔬时令时蔬月悦台湾油饭月悦台湾油饭美妍茶美妍茶生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤时令时蔬时令时蔬黄豆薏仁饭黑米饭月悦糯米粥红豆汤美妍茶美妍茶丽身汤（膳食饮料）第四周至满月滋养进补阶段调理餐名称重量单位当归140-200克川穹50克桃仁30克炙草10克老姜10克人参6-10片茯苓6-10片杜仲30克白术6-10片熟地6-10片白芍6-10片肉桂6-10片黄芪6-10片淮山50-100克糯米250-500克大米400-500克小米200-300克猪肝1050克排骨2400克竹荪75克干贝60只莲子15枚干山楂500-700克芡实10克何首乌10克枸杞子50克红枣150颗红豆1000-2000克糙米400-500克黑米400-500克黄豆50-100克薏仁100-200克香菇100-200克木耳50-100克虾皮50-100克红糖200-300克桂圆肉30-50克葡萄干30-50克猪心1050克鸡肉3700克胡麻油1-1.5L以上采购清单是四周的用量，建议干货和中药提前买好，但是猪肝等每天买新鲜的。这个量只是建议的，可根据个人的食量添加。以上采购清单是四周的用量，建议干货和中药提前买好，但是猪肝等每天买新鲜的。这个量只是建议的，可根据个人的食量添加。