第三章--记忆与注意

第3章记忆与注意任务一什么是记忆一、记忆的基本概念记忆是过去经验在人脑中的反映，是个体对其经验的识记、保持和重现。诸如过去感知过的事物、思考过的问题、体验过的情绪与情感、做过的动作等，都可能保存于头脑中。以后，在一定条件的影响下，它们又能在我们的头脑中重新反映出来，这种人脑对过去经验的保持和重现的过程就是记忆。★记忆与感知，都是人脑对客观现实的反映，但记忆比感知更复杂，感知是对事物的感性认识，而记忆兼有感性认识和理性认识★记忆包含两方面的含义：一是记，指的是大脑从纷繁复杂度的信息中，提取部分有用的信息形成感知觉，再从感知觉中选择部分信息形成短时记忆，又从短时记忆中选定部分的信息形成长时记忆的这样一个过程；二是忆，指的是大脑根据当前外界传入的信息的情况，迅速提取大脑储存的相关信息经验。结合外界传入的信息，生成某种心理行为反应或应答的过程。★记忆在我们的生活中起着非常重要的作用。二、记忆的类型形象记忆根据内容抽象记忆情绪记忆动作记忆形象记忆形象记忆是以感知过的事物的具体形象为内容的记忆。“911”将成为目击者挥之不去的痛苦记忆抽象记忆抽象记忆也称逻辑记忆，是以概念、判断、推理等过程为内容的记忆。这种记忆保持的不是具体的形象，而是反映客观事物本质和规律的定义、原理、公式、法则等，它是人类所持有的，具有高度理解性、逻辑性的记忆。情绪记忆情绪记忆是以个体体验过的情绪或情感为内容的记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更持久、深刻，甚至终身难忘。动作记忆动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主要内容的记忆。动作记忆（二）根据记忆的感知器官分类视觉记忆、听觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆、肤觉记忆、混合记忆。视觉记忆是指视觉在记忆过程中期主导作用的记忆类型。主要根据形状和颜色印象记忆的听觉记忆是指听觉感知在记忆过程中期主导作用的记忆类型嗅觉记忆是指嗅觉感知在记忆过程中期主导作用的记忆类型味觉记忆是指味觉感知在记忆过程中期主导作用的记忆类型肤觉记忆是指肤觉感知在记忆过程中期主导作用的记忆类型混合记忆是指两种以上（包括两种）感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型（三）根据记忆保持时间长短分类瞬时记忆短时记忆长时记忆瞬时记忆瞬时记忆也叫感觉记忆、感觉登记，是指刺激物停止作用以后，它的映像在头脑中持续一瞬间的记忆。储存时间极短，0.25~2秒容量较大很快就会遗忘，遗忘后不能恢复短时记忆短时记忆也称操作记忆或工作记忆，是保持在1分钟以内的记忆。储存时间很短（边记边忘）容量有限，一般为7±2组块记忆组块3.14159山巅一寺一壶酒26535尔乐苦杀吾897把酒吃932酒杀尔384杀不死626乐尔乐围公大赵帆叶龙块好风魏顺救人一心叶公好龙围魏救赵大块人心一帆风顺长时记忆长时记忆也称永久记忆，是指信息储存超过1分钟以上直到多年，甚至保持终生的记忆。储存时间超过1分钟容量没有限度（四）根据记忆有无明确目的分类有意记忆无意记忆无意记忆是没有任何记忆目的与要求，也不需要作出任何记忆的意志努力，不用采取任何的记忆方法的记忆。记忆具有自发性，并带有一定的片面性。有意记忆是指有预定的记忆目的和要求，需要作出记忆的意志努力，运用一定记忆方法的记忆。具有自控型和创造性（五）根据记忆方法分类理解记忆机械记忆理解记忆是指通过理解记忆材料的意义，把握记忆材料内容的记忆。如对事件的起因、经过和结果的记忆，公式推导的记忆等。理解记忆的基本条件是理解机械记忆是指根据记忆材料的外部联系或表现形式，采取简单重复的方式进行的记忆。如对历史年代、外语单词、电话号码、人名地名的记忆等。机械记忆的基本条件是重复。三、记忆的品质（一）记忆的敏捷性（二）记忆的持久性（三）记忆的准确性（四）记忆的准确性（一）记忆的敏捷性是指一个人在识记事物时的速度方面的特征。体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。（二）记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。记忆的持久性取决于条件反射的牢固性（三）记忆的准确性是指对记忆内容的识记、保持和提取时是否精确的特征。它指记忆提取的内容与事物本来面目相一致的程度（四）记忆的备用性是指能够根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。记忆的四种品质是有机联系，缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。所以检验一个人的记忆力的好坏，不能单看某一方面品质，而必须用四个方面的品质去全面的衡量。记忆小测验请记忆下列20个词（连同其顺序号一起），规定记忆时间为40秒，40秒过后即行默写。默写时连同顺序号一起正确默写出来，才算答案正确。例如默写“乌克兰人”这个词，如顺序号“1”没写，也不算答案正确。1乌克兰人2经济学3粥4纹身5神经元6爱情7剪刀8良心9粘土10字典11油12纸13小蛋糕14逻辑15社会主义16动词17缺口18逃兵19蜡烛20樱桃现在来计算记忆效率。为此，请将默写正确的词数填入下式：默写正确的词数÷20×100%=......%例如，假如默写正确的是10个词，那么记忆效率就是：10÷20×100%=50%上面的测验四、如何提高记忆力（一）记忆要有明确的目的。因为目的任务明确与否，会直接影响人的记忆的自觉性、积极性、主动性及计划性。（二）记忆要有良好的心里状态。如何保持良好的细腻状态呢？首先要相信自己的记忆力；其次要保持良好的身体状况；第三要有遭受挫折的心里准备。（三）对记忆的内容有浓厚的兴趣（四）记忆过程中保持高度的记忆力（五）记忆后要及时复习，防止遗忘（六）掌握科学的记忆方法遗忘的规律遗忘的进程并不均衡，而是先快后慢，遗忘的速度随时间的延长而愈来愈缓慢。艾宾浩斯任务二记忆与酒店的服务策略一、记住服务程序，提高服务技能二、记住顾客要求，提高及时服务三、记住酒店服务设施与服务项目，及时提供资讯四、记住客史资料，提供个性化服务任务三什么是注意注意，从心理学上看，就是指人们关注一个主题、一个事件、一种行为和多种信息的持久程度在今天信息过剩的时代，注意力是一种重要的经济资源一、注意的基本概念注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意的基本特征：指向性和集中性指向性是指心理活动在某一时刻总是有选择地朝向一定对象。集中性是指心理活动停留在一定对象上的稳定和深入程度指向性和集中性保证了注意的产生和维持二、注意的种类按注意的目的性和意志力的程度不同，可分为无意注意、有意注意和有意后注意。（一）无意注意没有预定目的、不需要意志努力的注意。例如，客房服务员在值晚班时突然听到一声惊叫，便马上会留意声音是那里传来的，是什么原因产生的。这种注意是一种被动的、本能的刺激后的反映。（二）有意注意是有预定目的、需要意志努力的注意。例如，服务员为了周到地为宾客服务，在工作时必须注意宾客的各种需求和反应就是有意注意。能否产生有意注意与个人的意志品质、对所从事的活动的目的和意义的认识有关。（三）有意后注意指有自觉目的，但不经意志努力就能维持的注意。例如服务员熟练地摆台、叠花、斟酒、铺床、整理房间等活动中的注意就是有意后注意。它是在有意注意的基础上产生的。有意后注意来源于对活动的直接兴趣和对活动掌握的熟练程度。一般来讲，从事自己喜欢的活动及熟练的活动，有意注意都会转化为有意后注意。三、注意的功能选择功能维持功能调节和监督功能（一）选择功能注意能使心理活动选择有意义的、符合需要的和当前活动相一致的事物，避开其他与之竞争的各种事物。这种选择功能既表现为对心理与行为方式的选择，也表现为对刺激现象的选择。由于注意的选择性，人的心理活动才能正确地指向和反映客观事物。服务员当班时注意的选择只能是客人，而不可能是其他事物。（二）保持功能注意能使人的心里活动较长时间保持在所选择的对象上，维持一种比较紧张的状态，保证活动的顺利进行（三）调节监督功能注意能使人调节和控制自己的心里过程，监督所从事的活动，使其朝着一定方向和目标进行四、注意的品质注意的广度注意的稳定性注意的分配性注意的转移（一）注意的广度注意的广度又称为注意的的范围是指在同一时间内意识能清楚地把握注意对象的数量。注意的广度受注意对象特点的制约不同的人具有不同的注意广度下面的数字每一项中都有一些两两想邻，其和等于10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面划上线，集中注意力找出这些数，并在每对的下面划上线。例：2946119355此组题是测速度的，要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。时间：7分钟24682468369118194455566667777738198738264559108842345683456794969879878768267657019868474328961032132112312354378239237236324376765547444666888313451789131415616432897637520938245786401825864020563770895745505533554465505744836591723759437677665544332211999182736455818372910820745678923427348556472378026775675675645766638609187643829287654654354323219754335468225466857463529664532440439347368247463647586972837283901619846328764284876590711516828365428966103682675469845734289148654876983473896474676476473468895738690102853782328181716156486428649762801836528366778899112248295163837846752266337744885599624827463896198483284559182643792914875639467883123456789876543798765432198765431421521621728192123456789123456715216317461351243346738291456734912912319876519053982774675370988028382082465934评分规则：本测题共有143对和为10的邻数。每答漏（答错）一队数字记一分。各题得分相加，统计总分。0—26：你集中注意力的能力非常强，在学习中一定以效率高著称。27—37：你也善于集中注意力。如果能有意识的经常进行一些这方面的训练，会达到优秀水平的。38—48：你刚刚踏在及格线上，面临两种选择。一是向前走，努力改善自己的注意力；一是向后退，毫不以目前的状况为优，这样下去，你的注意力将会变的越来越差，成为制约你学习和工作的严重障碍49—143：你是个注意力不集中的人，对生活缺乏激情，对周围事物视而不见。（二）注意的稳定性注意的稳定性也称注意的持久性，指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定对象与活动的能力注意的稳定性与注意对象的特点有关注意的稳定性还取决于个体的状态（三）注意的分配性注意的分配性是指人同时进行两种或多种活动时，能够把注意力指向不同的对象。注意的分配是可能的，但是，注意的分配有严格条件限制。▲首先，同时进行的各种活动必须每一种活动都相当熟练。▲其次，同时进行的几种活动之间已经建立起联系，形成固定的反应系统，人很容易同时进行各种动作或活动，注意分配就能够实现。（四）注意的转移注意的转移是指根据新任务的要求，主动地把注意从一种活动或对象转移到另一种活动或对象上去注意的转移与分心不同。注意的