排球理论课-排球起源及基本技术

一、排球运动的简介三、排球运动的基本战术四、排球运动竞赛规则排球理论课简介二、排球运动的基本技术排球运动的简介排球运动的起源与发展排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉·G·摩根创造了一项球类游戏：人们分别站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。在当时的这种运动被称为“小网子”。首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的一名队员发球连得3分为一盘。场地的面积为7.62米*15.24米；球网宽0.61米，长8.235米离地高度为1.98米；球重255-346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球的圆周为63.5-68.8厘米；发球者必须一足踩在端线上，有两次发球机会等等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。排球运动的传播排球问世后，由美国传教士和驻外国军官、士兵带到了世界各地。美国是排球故乡，故6人制排球传入美洲较早。1900年，传入加拿大；1905年，传入古巴，其女排被誉为“黑色橡胶”；1912年，传入乌拉圭；1914年，传入墨西哥。在美洲的传播在亚洲的传播排球传入亚洲的时间也比较早，约在1905年左右传入印度、中国、日本和菲律宾等国。排球传入亚洲后采用的规则与美国不同，经历了由16人制—12人制—9人制—6人制演变过程。在欧洲的传播欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带过去的。1917年最早出现在法国；以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。传入欧洲虽晚，但传入的是6人制，且竞技性已渐成熟，故发展较快。美国虽然是排球的故乡，但长期没有把排球作为一种竞技项目来发展，主要用于休闲和娱乐，所以技术水平发展较慢。排球运动是由两只人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地，集体的攻防对抗的体育项目。每方最多击球3次使球过网，不得持球。发球轮转比赛有五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制。比赛方法娱乐排球阶段：隔网拍打，空中击球的游戏。现在发展的项目：沙滩，坐地，软式排球；汽排球，泥排球，墙排球，小排球等。竞技排球：众多大型比赛，广泛的国际交往。1936年第一个国际排球组织—排球技术委员会成立，主席：拉维奇马斯洛夫斯基（波兰体联主席）世界排球运动发展情况1947年4月国际排球联合会成立(FIVB).地点:法国巴黎主席：保尔.黎伯（法国1984年退休)现任主席：魏纪中（中国2008年8月25日-至今）2.多样的排球运动沙滩排球运动雪地排球运动草地排球运动残疾人排球运动软式排球运动泥地排球运动水中排球运动球场长11米，宽4.5米裸体排球运动排球技术概念：排球技术的特点：排球运动的基本技术指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。◆完成动作时间短促。◆完成技术动作要有准确的判断能力◆完成技术动作身体活动范围大◆进攻技术与防守技术之间无明显界限排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法，可分成六大类。准备姿势与移动传球发球垫球扣球拦网排球的六大基本技术准备姿势与移动准备姿势与移动是排球基本技术之一，属于无球技术，是完成发球、垫球、传球、扣球和拦网等击球技术的前提和保障，并对各项击球技术的运用起到串联和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好准备姿势。准备姿势的目的是为了迅速起动，以便快速移动接近球，或击球。移动是准备姿势的继续。稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等准备姿势稍蹲半蹲低蹲动作方法：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。一、半蹲准备姿势动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于胸前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。二、稍蹲准备姿势动作方法：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高三、低蹲准备姿势准备姿势的作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。移动的作用：及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。并步滑步跨步交叉步跑步综合步并步：近距离的移动滑步：短距离的移动交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。移动步法并步与滑步交叉步图解易犯错误种类常犯错误纠正方法准备姿势两脚前后左右距离不当用可量化语言强调。如：同肩宽，比肩稍宽两脚方向不当（外八字）语言强化：脚尖向前；脚尖内扣移动起动慢，起动步法不正常1.强调身体重心保持稍前2.专门练习想不同方向的起动步法移动步法运用不正确步法变换不准确1.分别熟练集中常用步法（滑步、交叉步、跑步）2.专门练习组合步法（并步-交叉步；交叉步-并步；交叉步-跑步；跑步-交叉步等）移动后制动不好取位不准确1.从慢速移动到制动开始练习2.明确制动的重要性，进行专门练习3.加强结合视觉判断、场地位置概念的移动练习发球发球是排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守压力，为反击创造有力的条件，同时能振奋精神，鼓舞全队士气，在心理上给对方造成很大压力。反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对方战术的机会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。发球失误将直接失分和失权。发球按照发出球的性能主要可分为发飘球和发旋转球。发飘球主要有正面上手发飘球、勾手发飘球和跳发飘球，发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊球。发球正面上手发球正面上手发飘球勾手发飘球跳发球正面下手发球侧面下手发球勾手大力发球发侧旋球高吊球正面下手发球动作方法：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上身稍前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右退蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌、掌根或虎口击球后下方正面下手发球是正面对网，手臂由后下方向腹前将球击入对方场区的一种发球方法。正面上手发球动作方法：队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球与身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳的垂直抛于右肩前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘于肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动做推压动作，是基础的球呈上旋飞行。为了加强发球的力量和攻击型，还可采用一步两步或多不的助跑发球方法。技术要点：抛球，弧线挥臂，包击推压。这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体，收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。击球手法的区别正面上手发飘球正面上手发飘球是采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则的飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发球境况。动作方法：准备姿势同正面上手发球，但抛球比正面上手发球稍低稍靠前。击球前，臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球的中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。勾手发飘球动作方法：身体侧面对网，两脚自然开立，左手持球于胸前，将球平稳地抛在左肩前上方约一臂之高处。击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，带动手臂挥动。挥动时手臂伸直，在右肩的左上方，用掌跟击球的中下部。击球前，突然加速挥臂，手的挥动轨迹保持一段直线运动。击球瞬间，五指并拢，手腕后仰，并保持紧张，手臂挥动有突停动作。勾手发飘球是侧对球网站立，利用勾手的形式，使发出的球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于这种方法较多地借助下肢和腰部力量，所以比较适合远距离发球。跳发球动作方法：队员面对球网，站在距端线2~4米处，利用单手或双手将球抛在前上方，离地面高约3.5~5米，落点在端线附近，随着抛球离手向前方助跑起跳。起跳时两臂要协调摆动，摆幅要大。击球时利用收腹和转体动作带动手臂挥动。击球点保持在右肩前上方，手臂伸直，利用全手掌击球的中下部，且有推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，双膝缓冲，双脚落地，迅速入场。跳发球是为了加强攻击性，运动员采用助跑起跳的方式，在空中将球直接击入对方场区的发球。跳发球也有跳发飘球、但主要是跳发上旋球，这种发球由于其队员跳起在空中击球，击球点较高，身体能充分伸展，有利于充分发力，故而力量大、旋转强、速度快。易犯错误类常犯错误纠正方法发飘球1.抛球不稳，高度不当1.在篮框下练习平稳向上抛球2.挥臂太慢，不呈直线2.徒手快速挥臂，合适高度击固定球促使直线挥臂3.抛击配合不协调3.听口令按节奏练习抛击配合动作4.球转而不飘4.用手掌坚硬部分反复挥臂击固定球，击准球的中心大力发球1.抛球不准不稳1.对篮筐抛球，在墙边或挡网边抛球2.击球用不上全身力量2.做远距离抛球动作，体会全身用力3.手掌未包满球3.对墙反复练习动作，体会包满球，打旋转4.击球不上旋4.首先抛出上旋，然后再用包球手法击球传球传球技术是排球基本技术之一，是利用手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用；传球技术也经常用来接发球，接对方的处理球、吊球和被拦回的球，从这一角度看，传球也是一项防守技术；传球还可用来吊球和处理球，起着进攻的作用。传球动作是由手指手腕来完成的，由于手指手腕灵活，感觉灵敏，双手控球面积较大，因而传球的准确性较高。由于传球的击球点较高，在传球瞬间可用手指手腕的动作来改变传球的方向、路线和落点，变化比较灵活。正面传球背传侧传跳传传球按照传球的方向基本上把传球动作分为正面传球、背传球和侧传球，上述三种传球技术是指在原地完成。跳起在空中完成传球动作的，称为跳传。面对出球方向的传球动作，称为正面传球。正面传球是最基本的传球方法，是其他一切传球技术的基础。动作方法：采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指内侧，食指全指部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两臂之间约成90度角，传球时主要靠蹬地伸臂和手指手腕力量，以及球的反弹力将球传出。背传球背对传球目标的传球动作叫背传动作方法：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，身体重心在两脚之间，双手自然抬起，放松置于脸前。迎球时，抬上臂、挺胸、上体后仰。击球点保持在额上方，比正传稍高、稍后。触球时，手腕后仰并适当放松，掌心向上，击球的下部，手型与正面传球相