气排球传球

传球技术湖州师范学院体育学院正面传球（示范）技术规格与要领练习步骤与方法常见错误及纠正方法正面传球正面传球技术规格与要领准备姿势：采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于脸前。正面传球技术规格与要领迎球动作：当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。正面传球技术规格与要领击球点：在脸额前上方约一球距离处。正面传球技术规格与要领手型：手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形正面传球技术规格与要领用力方法：在迎球动作的基础上,当手和球即将接触前,手腕和手指要有前屈迎球的动作,当手与球接触时,各大关节应继续伸展,最后用手指手腕的弹力将球击出。正面传球技术规格与要领技术要领蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球;触球手型成半球,指腕缓冲控制球。正面传球练习步骤与方法徒手模仿动作练习着重学习传球前的准备姿势、协调伸展动作、传球前的手型。要求：蹬地及伸臂动作协调，动作要正确。持球模仿动作练习着重学习击球时的手型、击球点的位置、身体协调的迎送动作。要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。正面传球练习步骤与方法原地传抛来的球着重练习传球的完整动作和手指、手腕的击球动作。要求：抛球者固定抛球的高度与落点，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指手腕击球动作基本合理。原地自传重点学习正确的手指、手腕击球动作与手指弹力的合理动作，体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力。要求：十指触及球体，用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。正面传球练习步骤与方法原地对传在简单条件下熟练正面双手传球的完整动作。要求：对准来球，选好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰。移动后传球着重提高判断来球和快速移动取位的能力。要求：判断取位及时，移动后身体重心稳定。正面双手传球常见错误及纠正方法常见错误——击球点过高、过低或靠前、偏后纠正方法——明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响；做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯。正面双手传球常见错误及纠正方法常见错误——传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。纠正方法——徒手练习抬臂、放下的重复动作；原地徒手做传球动作，要求注意两肘的正确动作。正面双手传球常见错误及纠正方法常见错误——手指手腕缺乏弹击力纠正方法——清楚传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果；原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉；发展手指手腕力量，多做辅助练习。正面双手传球常见错误及纠正方法常见错误——身体协调用力不好纠正方法——观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作；自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力；多借助其他球类活动，发展全身协调力量。背向传球侧传球跳传球其它传球背向传球（示范）背向传球准备姿势:上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。迎球动作:抬上臂、挺胸、上体后屈。击球点:在头上方,比正面传球略偏后。手型:与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。用力方法:利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和指腕的弹力,把球向后上方传出。背向传球技术要领上体稍直臂上抬,掌心向上腕后仰;背部对正目标处,协调传球后上方。侧传球侧传球身体侧对传球目标,在不转动身体的情况下,靠双臂向侧方传球的动作称为侧传。侧传的准备姿势、手型及迎球动作同正面传球,但击球点应偏向传出方向一侧。迎球时,通过下肢蹬地使身体重心向上伸展,上体和双臂向传球方向一侧伸展。异侧手臂动作的幅度要大些,伸展的速度也应快些,以双臂和上体侧屈的协调动作将球传出。跳传球（示范）跳传球跳起在空中传球称为跳传。跳传可加快进攻的节奏，具有较强的隐蔽性。跳传的起跳可以原地跳、助跑跳、双脚跳或单脚跳,应尽量做到向上起跳。当身体上升到最高点时,用迅速伸臂的动作,并适当加强主动屈指、屈腕的动作将球传出。