心理素拓策划

“1+12”素质拓展训练营策划方案——南通大学绿色环保、营养健康协会活动主题：自我超越，团队超越。活动目的：为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，我们特地策划了此次活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然很重要，但能力同样重要。在这次活动中，我们精心策划了许多能够提升同学们能力的训练项目，像背摔、穿越生死线、拉斯维加斯赌场……通过这次活动，同学们能够真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！活动时间：2006年11月下旬。这次活动大约需要三天。活动地点：南通大学钟秀校区。在一个封闭的环境中让同学们完全服从教练的命令。活动对象：南通大学所有在校学生。因为我们有一定的要求，并不是所有的同学都能够参加，我们对参加此次活动的人员进行选拔。我们这次训练营要四十人（20名男生，20名女生）。具体活动：一：前期宣传海选阶段1、首先由绿色环保协会、营养健康协会和生命科学学院宣传部的同学递交策划书，有关如何使这次活动能够宣传的更到位，如何使这次活动赢得同学们的认可，如何使同学们能够踊跃的报名参加。2、我们最初的宣传方面可能要充分利用现有的条件，使宣传效果能够更好。我们考虑要利用学校里的海报宣传栏，校园广播电台等，尽可能地从多角度、多方位宣传。从而使同学们能够对这次训练营有一个大体的了解。3、在宣传的最后阶段，我们就要进行这次训练营的人员进行海选，在进行海选的过程中（11月10日左右），让想要参加这次训练的同学报名，最初地点选在校食堂前，各个宿舍前面。4、由我们申请教室，进入海选的第一阶段。在这次海选中，我们本着公平公正的原则，选出对此次活动有积极热情的同学。11月15日左右进行第二次海选。决定参加此次训练营的同学，并张贴海报。二：训练的前期准备阶段1、我们抽取部分人进行活动材料的采集，在这次活动中，我们需要音响一套，电脑一台、话筒若干，数码相机2部，另外，我们还需要音响师一名，摄影师2名。2、对于我们这次活动所需要的材料道具，我们可能和本校区的摄影协会联合，由他们提供给我们摄影，对于音响，我们考虑由学校教科院音乐系的同学负责。3、我们需要有一个相对比较大的教室，因为我们这次训练是在一个相对封闭的环境下进行的，所以我们对教室的要求很高，面积较大，并且没有桌椅。4、在训练将要进行的前3天，我们将邀请教练对参加这次训练的同学做一个系统的讲解，使他们对这次活动有一个更深层次的了解，让他们有一个心理准备，因为我们训练，不仅对同学思想追求要求很高，身体素质、技能要求也是同样重要。5、为了确保同学们的安全，我们还采取了许多安全的措施，以防意外情况的发生。三：具体训练安排在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长日程安排节目人数所需物品第一天上午抱圈围坐（躺）4040张凳子下午背摔403张长条桌子传数字4040张凳子第二天上午穿越生死线40桌子4张，6米长绳子两根下午圆心40同心桥403张长条桌子，粗缆绳20根（1.5米一根）第三天上午拉斯维加斯赌场40海报纸5张，白板笔10只下午托付40第四天上午徒手劈木板40木板20块，白板笔5只下午生命之旅40眼罩20只，水壶5只40所需物品准备所需助手：音乐支持：1、音响一套1、音响师一名1、《怒放的生命》2、电脑一台2、摄影师2、《国米对歌》3．话筒一只3、《真心英雄》4、多媒体设备一套4、《感恩的心》5、数码相机2部5、《onenightinBeijing》6、轻音乐若干节目名称节目介绍备注抱圈围坐1、10到40个人围成一个圆圈，后一为队员面向前一位队员的后背部，相互之间保持30——40厘米的距离为了保持稳定，后一位队员可抱住前一为队员的腰部2、所有人同时下蹲，坐在后一位队员的腿上3、保持圆圈的稳定3分钟以上，则游戏成功抱圈围躺1、8—10人面朝圆心，坐成一个圆圈可以适当的用手拖住前一位队员的身体，椅子抽出和放回时一定要迅速2、每一为队员向右转坐90度，保持与前一位队员30到四十厘米的距离3、所有队员同时向后躺下，前一位队员躺在后一位队员的腿上4、由其他的8—10人同时快速抽掉位于他们身体下的椅子，当所有椅子都抽出时，开始记时5、挺3—5分钟，然后快速把椅子放回队员的身下6、当椅子放回队员的身下，队员马上坐起7、待所有队员都坐起时，纪录从椅子抽出到放回椅子的总时间8、对比其他小分队的成绩得出胜利者背摔1、18—20人分为两个小队，相对站立相距30—40cm1、背摔队员倒下一定要双腿双手并拢，以免造成人网其他队员的伤害2、人网队员要尽可能的向后仰，避免背摔队员的手臂击打到面部2、每一位队员用右手握住自己的左手手腕，然后用左手握住对面同学的右手手腕3、保持队形的紧密，交织成一个网状4、剩下的那20人，轮流站在事先准备好的由三张长条桌搭建的品字高台上（约3米高）5、背摔队员站在高台上，背对人网，双手交叉紧和于胸前，双腿并拢，保持身体处于挺立状态6、背摔队员在接受人网准备好的信号后，向后平倒在人网上7、其他背摔人员依次进行，直到全部完成传数字1、8—10人分为一个小组，相对站立相距30—40cm1、活动中只允许队员用手进行信息传递，任何队员都不可以转过头去向后看，和发出任何声音2、活动前可以给3分钟的讨论时间2、由其他人员向最后一位队员发出一串数字指令3、、队员从最后一位依次向前传送数字信号4、当前面一位队员得到数字信号时，与最后一位同学传送的数字信号进行对比，看结果是否准确节目名称节目介绍备注穿越生死线1、在房间中部由左向右拉起一道封锁屏障，高约150到180cm，与地面形成一个不可穿越的平面1、活动过程中允许队员讨论如何穿越2、严禁使用任何辅助工具，一经发现，所有队员从新开始2、全体队员作为一个团体，所以队员的身体都不可以接触或穿过这个生死线，并不可以凭借其他的任何物品3、穿越过程中有任何一个队员触碰到了生死线，所有队员从头开始4、结果以全部队员成功穿越、，尝试次数记载圆心1、8—10人分为一个小组，围成一个圆圈，面向圆心站立，圆心站立一名队员1、圆心队员要始终保持身体挺直2、外围队员看见圆心队员倒向自己方向时不可以主动的迎上去扶助，必须保持手臂伸直，接触到圆心队员的时候方可以扶正3、由于每个队员的体型差异，对于个别圆心队员可以由外围队员共同扶正2、外围队员保持10—15CM的距离，呈左弓步，双臂伸直，掌心面向圆心队员3、保持掌心与圆心队员的距离15—30CM的距离4、圆心队员双手抱紧于胸前双腿并拢，保持身体处于笔直状态5、当所有队员都准备好时，圆心队员可以向任何一方向倒去6、圆心队员倒向的外围队员，当手掌接触到圆心队员的时候，才可以用手扶正7、轮流操作，每一位队员可以选择任一一方向，时间为1—2min同心桥1、20—30个人分为两个小队，面对面站立，之间间隔为40—50厘米1、每队队员的左右距离应尽量缩短以减少爬行的距离和每条桥绳的承重2、负责拉紧绳子的队员要尽可能的向后仰以防爬行队员的蹬踏3、爬行队员应使用手臂力量，抓住前面的桥绳向前行，避免脚部蹬踹到其他队员2、左右队员呈弓步、排开，对面队员的脚尖相互顶住3每一排相对的两位队员为一个小组，拉起一条长约40到50厘米的长绳作为桥基4、两队队员从队前向队后，依次爬上由三条长桌组成的品字型高台上5、当高台上的队员收到同心桥绳准备好的指令时，俯身越上桥绳，并开始向前爬行6、每队队员，依次进行，当所有队员都穿越过同心桥时则活动成功拉斯维加斯赌场1、8—10人分为一个小组，围成一个圆圈1、八组投注点只有一组可以达到所有人员双赢的目的2、可以简单的对队员进行暗示，但是切忌明确的表达出来2、有培训员公布赌场的规则，共有八组投住点，八次投注，每次赔率递增，第二，四，六次每个小组可以派出1、2、3人与其他小组代表进行讨论3、进行八轮投注，每次由培训人员为每个小组打分4、八轮得分最高的小组获得胜利5、总结成功与失败的原因活动名称活动内容备注托付1、16—20人一个小组，整体分为偶数个小组，两小组队员头对头平躺在地面上1、所有运送队员手必须处在同一平面上，同一条直线上2、每为平躺队员的重量要尽量的分散在较多的支撑手臂上，这就要求平躺在地面上的队员要尽可能的靠紧2、双手微曲向上支撑，两组队员的手尽可能的处于同一个平面上3、从队前到队尾，队员抱头依次平躺在其他队员用手组成的平面上4、承重队员依次向队前运送平躺队员5、平躺队员到达队前时，立刻平躺在地面自动组成运送队型6、当所有队员都经过运送过程时，则活动成功徒手劈木板1、8—10人分为一个小组，每个小组选出一名代表1、活动中的木板为特殊木板2、当以为队员击打木板时候其他队员要给予热情的激励3、在击打木板前，将每一位队友内心的恐惧事情写在木板上4、击打木板时，顺着木板的纹理击打，减轻活动的难度5、所选木板不要太厚，也不可太薄，要积极的鼓励队友挑战自我2、各队代衈呈Ᏻ弓步站好，右手扉指弯曲攨力，手臂吊拉，用培训人员指定的手掌区水平击打木板中心3、木板被击ࣂ则活动成功生命之旅1、所有队员分为两个小队，分队站立1、整个活动要保持高度的安静，不可以发出任何声音给蒙上眼罩的同学2、活动在比较炎热的中午进行，所以要注意队员的身体状况，出现问题及时解决，保证人员的安全3、充分发挥团队的力量，共同克服困难2、由一小队为二小队戴上眼罩，俙证一小队队员完全看不到前方，一小队作为二小队的向导，负责二小队队员的行动指导3、由培训人员带领两队队员穿越特定的区域（可以是虚拟的高山，深谷，小溪）4、活动过程中所有队员不可以发出任何声音，每穿越一个项目给自己咈队友以热烈的掌声加以鼓励5、当所有队员邽顺利穿越指定的区域后活动成功经费预算：赞助商所承担的费用：“1+12”素质拓展训练经费预算编号项皮数量费用（元）1䮣传条幅2条2002展板6噗3003宣传单2000份1004眼罩20只1005水壶4只556绳子6根907帆布屏障（生死线屏障）1个2008邀请专业培训师1人2009药品（安全保障）5010海报纸10张1511特制ࣂ晿（劈木板专用）4030012音响租借一套200费用总计1810元活动收益：1、挑战自我，超越自我2、碨练团队成员战胜嚰难的意志，树立强韧的自信心3、塑造积极的团队精神，增强团队的凝聚力4、增强自我管理意识和承受力5、提高沟通，合作意识。6、克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力和恒心7、突破传统思维定式，提高解冱问题的能力8、激发个人潜能，磨练信念韧度，树立强韧的自信在训练结束后，我们将组织所有参加此次训练的同学，在一起观看他们参加此次活动照片，DV因为这样他们可以了解到他们是怎么样超越自我，克服重重困难，到最后成功走出训练营的。也是绑䛖们一个重新认识自我的机会，懠论你当初是多么的软弱，当做完这次训练后，你会发现，原来自己也是那么的坚强。也许你哭过，感伤过，但那都将成为你的一份经历。一份感觉自我成长的经历。在训练结束后，由训练的同学，自发的交一些训练心得体会南通大学营养健康协会——高超绿色环保协会——耿万刚2006-11-12