无限极四季养生-冬季养生

专家全国巡讲“养生文化进万家”主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司养生固本健康人生—冬季养生健康的定义（世界卫生组织WHO）：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康约70%约15%健康约15%非健康亚健康养生保健亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！健康疾病亚健康亚健康任其发展气候变化环境污染不良生活方式食品安全问题不良情绪意外伤害正气不足阴阳失调脏腑失和现代生活，危机重重懂得养生，自己掌控生命！中国是最懂得养生的国家中国人的平均医疗支出世界排名是188位但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!不生病少生病晚生病养生救治于后，不若摄养于先！养生的目的无限极健康理念—传承与发扬五千年中华优秀养生文化养生固本，是方法！健康人生，是目标！扶正气平阴阳三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法调脏腑四合理：中医认为生活习惯是健康的基础饮食结构合理定时适量温热适宜起居科学睡眠劳逸结合生活规律运动积极运动因人而异持之以恒情志平和心态良好情趣远离陋习双管齐下提升生命力（抗病能力、适应能力、康复能力）四合理的生活方式优质健康产品三调养天人合一、顺应四时冬季养生1、气候特点寒冷干燥多风2、健康隐患心脑血管问题呼吸道问题消化道问题4、养生方法合理饮食合理运动合理起居合理情志3、养生原则扶助正气、去寒就温补益脾肺肾、滋阴润燥1、气候特点寒冷干燥多风2、健康隐患心脑血管问题呼吸道问题消化道问题4、养生方法合理饮食合理运动合理起居合理情志冬季养生3、养生原则扶助正气、去寒就温滋阴润燥，润肠通便适当进补，注重肺脾肾养生方法冬季饮食养生温热御寒食品为主，辅以养阴之品天气寒冷，宜用食补养生方法坚持冬练、注意保暖不宜过于剧烈、做好准备活动适宜太极拳、慢跑、跳绳、步行等冬季运动养生养生方法早睡晚起，护阳养阴忌蒙头大睡、忌晚睡晚起衣着防寒保暖、厚薄适宜室内保暖、适时通风冬季起居养生养生方法顺应自然心境平和乐观心态冬季情志养生“四合理”你都做到了吗？“四合理”你能坚持多久呢？如果不能，你还能做什么？人体三大状态的处理亚健康健康健康产品保养调养疾病调、治健康产品+药品合理的生活方式现代人的养生方程式优质的健康产品做好拥抱