鲁教版初中七上1.1.2 调节和控制好自己的情绪PPT课件

学习目标情感、态度、价值观树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人能力增强自我调适，自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪知识知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法从前，有个脾气很坏的男孩，他的父亲给了一包钉子，要求他每次发脾气就在门外的栅栏上钉一颗钉子，不久栅栏上就钉满了钉子。父亲又告诉他每当他能控制自己脾气的时候，就拨出一颗钉子。一天天过去了，孩子终于把所有的钉子都拨出来了，但是父亲说：“孩子，你做得很好，但是你看看栅栏上的洞，它再也会不到原来的样子了，你生气时说的话，就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤疤。”有位老太太有两个女儿，大女儿开伞店，二女儿开洗衣店。雨天，老太太担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天，担心大女儿的伞卖不出去。因此整天愁眉苦脸。后来有人劝她：“一到雨天，你大女儿家生意兴隆，晴天，你小女儿家顾客盈门，对您来说，天天都是好日子！”老太太听了不禁眉开眼笑。今天是星期天，小明本来打算要和同学去踢球，可是，天公不作美，下了一整天的雨，小明非常烦躁，在家里大发脾气。一会儿拿小猫出气，一会儿又使劲的拍打花草，闹的一家人不得安宁。请你帮帮小明，让他心情好一些。理智调控：客观对待，纠正认识偏差转移注意力公车上，一个紧急刹车呀！踩着你的脚了，没事的，被美女踩是一种福气。我该说的话让你说了，我该说对不起了。没什么大不了的，冬天已经来了，春天还会远吗？调节情绪的方法：理智调控法注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示合理宣泄漫画中的发泄方式哪些是合理的？哪些不合理，为什么？消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。但是，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能伤害他人和集体的利益。（一）我选择（只有一个答案最符合题意）1、我们情绪调控的目标是A克服不良情绪B保持乐观开朗的心情C喜怒不形于色D永不生气2、“冬天已经来了，春天还会远吗？”它反映的调控情绪的方法是A向他人倾诉B改变环境C自我激励D自我暗示3、合理的发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有①在适当的场合哭一场②向他人倾诉③进行剧烈运动④放声歌唱或大声喊叫A①②B①②③④C①②D①③④4、林则徐为了竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警语告诫自己，这属于控制情绪中的A自我暗示法B理智调控法C幽默化解法D注意力转移法5、有的同学进入考场时感到紧张，于是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种情绪控制的方法是A理智调控法B幽默化解法C自我暗示法D倾诉疏泄6、一些容易冲动的同学，发泄不满、愤怒的情绪，应该采取的正确方式是A打碎物品，以物出气B打架斗殴，释放怒气C酗酒闹事，解除烦闷D参加体育活动或做一定的体力劳动7、一个人遇到失败或挫折后，与要好的同学去郊游，使自己处于怡然、恬静的心境中，使自己的情绪得到调节。此调节情绪的方法是A自我激励法B幽默化解法C自我暗示法D注意力转移法（二）拓展迁移8、小鹏最近由于沉迷于最新的电脑游戏，经常不做作业，成绩下降了不少，父母知道后狠狠的教训了他，老师也对他进行了批评教育。小朋由于自尊心较强，一时间情绪很低落。请你给他提供几条调节情绪的方法。调节控制自己的情绪情绪可以、需要调节合理宣泄情绪理智调控法注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示合理宣泄哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄在道德和法律的范围内