番茄工作法-活动清单&今日待办&记录表

活动清单项目日期番茄数目今日待办12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940记录表日期：2016年月日星期重要今日计划目标分配番茄记录完成○○○○○○□○○○○○○□○○○○○○□○○○○○○□计划外任务○○○○○○□○○○○○○□使用说明：1.然后在每一天开始前，从待办事项清单中，将需要今天处理的任务复制到番茄时间记录表当中来，并利用番茄工作法，来逐项完成任务。2.在执行任务时，每完成一个番茄时间，即在该事项的后面打一个√，如果该番茄时间被打断，则画上一个x。3.当这项任务完成后，点击该项任务前的任务框，将其标记为完成，并记录下完成这项任务所花费的番茄时间数。4.如果在番茄时间中临时出现一些想法或任务，将其记录到番茄时间记录表当中的“计划外任务”表格中。5.每天结束时，统计当日所完成的总番茄数量，写在表头部的实际番茄数中，并对当日工作进行总结。扩展阅读——什么是番茄工作法？1.一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。2.每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。3.一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。4.如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。5.一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。