疫情期间体育与健康课教学设计(身体机能恢复)

1疫情期间身体机能恢复教学设计——下肢力量素质（一）作者基本信息作者姓名彭冲联系电话学段、学科高中《体育与健康》教材版本、年级、及章节临时课程安排教学设计课程名称下肢力量素质（一）课时共（2）课时完成，第（1）课时，40分钟。1.教学内容分析本节课是在疫情期间进行的临时性教学安排。由于疫情的影响，按照要求在教学期间须做好防护，防止病毒传播，避免人员密集，同时要让学生进行必要的体育锻炼，以增强抵御疾病的能力。本次课学习原地跳跃，通过学习和练习，逐步增强学生的身体素质，增强下肢力量和身体协调性，逐渐克服恐惧心理。本次课教学采取原地学习和原地练习的方式进行。2.学习者特征分析由于新冠疫情的影响，同学们经过一个漫长的寒假，且假期间不能外出，导致同学们的活动时间减少，甚至不能做必要的运动。复学后，同学们的身体素质普遍下降，不少同学体重明显增加，心肺功能下降，较大地影响了他们的运动能力。同时，由于疫情的防控要求，“不聚集，不扎堆”等，对学生参与运动的心理造成一定的影响，出于对病毒的畏惧，害怕出门锻炼。另外，戴口罩也对运动造成一定影响，由于戴上口罩影响呼吸，学生运动时呼吸不畅，影响学生参与运动的欲望和兴趣。所以在安排学习内容时应当充分考虑学生的情况，做好学生的心理辅导，采取科学合理的教学方式教学，把握好练习的强度，尽可能减少对学生学习兴趣的影响。3.教学目标1.认知目标：让学生认识到体育锻炼对提高身体免疫力的重要性；2.技能目标：掌握简单的身体练习方法和练习身体协调性的方法；3.情感目标：在教学和练习的过程中让学生克服恐惧、克服困难，养成勇敢、坚毅的的优秀品质。4.教学重、难点：2本次课主要练习下肢力量，通过不同原地跳跃的练习方式来完成本次课的目标和任务。重点：掌握双脚跳跃时的用力方式以及收腹跳的技术要领。难点：双脚起跳时的用力方式和落地时的缓冲；控制身体在空中的姿态。5.教学资源：篮球场、标志桶6.教学环节：教师活动学生活动活动强度用时课堂常规内容与方法1学生活动1活动强度用时1.组织学生集合，体育委员整队；2.师生问好；3.清点人数，做好请假、见习学生记录；4.强调课堂纪律；5.注意预防和避免意外的发生；6.宣布本次课的内容以及注意事项。7.指定监督员（一般由见习学生担任），参与课堂管理并做好记录。1.按体操队形集合，前后左右间隔2米。集合时快、静、齐，不得交头接耳，嬉戏打闹，体育委员声音洪亮，口令清楚。2.全班同学平均分成四个小组，男女生各两组，分别指定小组长1名。无。5′活动意图说明:组织学生集合，讲清楚本节课学习的内容和应注意的事项，让学生对接下来的学习有一个初步的了解和准备。学习准备内容与方法2学生活动2活动强度用时1.徒手热身操，从头到脚共11节，每节4×8个节拍。学生体操队形站立，相互之间间隔约2m。（1）原地踏步（2）头颈运动1.老师在圈中心带领，示范，学生听老师口令，按顺序依次认真完成各节。1.全身各个关节充分拉伸。8′3（3）扩胸运动（4）振臂运动（5）肩关节静力拉伸（6）体转运动（7）腹背运动（8）原地体前屈（9）弓步压腿（10）大腿后群肌肉静力拉伸（11）原地直膝跳膝绕环活动意图说明:采用动、静等形式的活动让学生热身及拉伸各个关节，避免在内容学习时发生运动伤害。同时，采用游戏的形式提高学生参与的兴趣和激情，以达到较好的热身效果。内容学习内容与方法3学生活动3活动强度用时1.双腿开合并头上击掌跳方法：立正姿势。听到口令“1”时，双脚前脚掌蹬地迅速跳成左右开立，略比肩宽，同时双手头顶击掌一次。听到口令“2”时，跳成立正姿势，如此反复进行。注意：起跳迅速，双脚要同时离开地面达到一定高度（大于5cm）。一拍一动，掌握好节奏。1.学生体操队形站立。听老师讲解动作要领，同时观看老师正面、背面示范动作。然后跟着老师一起做。1.4×8拍。每名同学完成2次完整练习。20′2.原地交换跳方法：立正姿势站立，练习时双手叉腰。听到口令“1”时，双脚前脚掌蹬地迅速跳起，成左脚在前的弓步，听到口令“2”时，双脚前脚掌蹬地迅速跳起，在空中换腿，成右脚在前的弓步，如此反复进行。注意：起跳迅速，双脚要同时离开地面达到一定高度（大于2.学生体操队形站立。听老师讲解动作要领，同时观看老师正面、背面示范动作。然后跟着老师一起做。2.4×8拍。每名同学完成2次完整练习。45cm）。落地时做好缓冲，落地后压腿一次，前腿膝关节成90°，后腿膝关节可以弯曲。一拍一动，掌握好节奏。保持好身体姿态，禁止身体左右摆动。3.收腹跳方法：双脚前脚掌同时用力垂直向上跳起。跳起时双手积极上摆，收腹含胸，膝盖用力向上顶直到不能向上为止。落地时双脚前脚掌主动向下触地，做好缓冲。练习时，学生成体操队形原地并腿站好，老师在队前依次做正面、侧面、背面示范。学生认真听老师口令，当听到老师喊数1、2、3、4……15时，学生迅速原地起跳，在空中做收腹动作，落地时前脚掌先着地，注意缓冲，避免踝关节受伤。注意：做收腹跳练习时，动作要规范，以达到锻炼目的。用力向上跳起，尽量让自己的双腿贴到自己的前胸，在跳起的时候可以用双手去抱自己的双腿。鼓励学生坚持完成练习。3.体操队形站立。听清老师口令，听到数字后迅速跳起。双脚同时用力向上跳起，空中收腹及时,落地要轻，用心体会学会作出缓冲动作。3.共2组，男生每组15次，女生每组10次。组间休息2分钟。活动意图说明:5本环节通过“双腿开合跳”、“原地交换跳”和“收腹跳”的学习，主要练习了学生的下肢力量，同时兼顾协调、平衡等身体素质的练习。学习和练习从简单到复杂，同时强度逐渐增大，整个过程循序渐进，较好地达到了学习目标和锻炼效果。放松与总结内容与方法4学生活动4活动强度用时1.放松操（1）甩手操2×8拍（2）拍腿操2×8拍2.练习结束，召集学生集中；3.学生自评，提出问题或总结本堂课；4.老师总结点评；5.安排课后作业（自行进行相关的练习）；6.收还器材；7.宣布下课，师生道别。1.体操队形站立，听老师口令，在原地有节奏地做放松操。2.体操队形，以稍息姿势站立。自我评价先分组讨论自由发言，然后每组选一个代表发言。3.学生发言完，老师根据学生反馈的问题作出解答和点评，最后作出总结。身体机能状态基本恢复到课前水平。7′活动意图说明:组织学生通过不同的方式进行放松，甩手、拍腿和相互按摩，让学生的机能状态恢复到课前。放松身体采用先动后静的方式，更有助于学生身体的放松。通过老师总结本次中的学生出现的问题，有助于后进生的改进与提高；学生自己评价，有助于学生对技术动作和所学知识的掌握。布置课后作业（练习），有助于学生进一步巩固所学技术，同时有利于学生良好运动习惯的养成。7.作业与拓展学习设计：（1）跳绳。（2）立定跳远。（3）跳跃类游戏（青蛙跳比赛、单脚跳、原地单/双脚跳起摸高等）。68.教学特色与教学反思：本次课是一节以下肢力量练习为主的基础课，所用的场地和器材都是常见的，课前准备十分便利。课程开始时，通过原地热身动作及对多关节的静力拉伸，让学生身体充分热身，然后过度到课堂内容学习，整堂课学生的练习密度60%以上，达到了锻炼身体的目的，完成了课程目标。课堂设计采用不同的练习手段，练习学生下肢力量的同时，对协调、平衡等身体素质的练习也具有一定的作用。合理选择教学方法有助于学生对学习内容的掌握和多种能力的培养。原地学习和练习，以及相互之间间隔2m以上，学生对疫情传播的恐惧心理有较好的缓解，能够更好地参与学习和练习，进而达到本次课的锻炼目标。另外将见习学生任命为“监督员”，让所有学生以不同的身份参与到课堂中，同时能够更好地督促其他同学完成学习任务；练习时，鼓励学生完成练习，对学生克服胆怯、不畏困难等积极心理的形成有所帮助。通过多个课时的学习，学生的体能有所增强，对以后学习有积极作用，有利于学生较好地掌握相应的技术动作，同时能够较大限度的避免运动伤害的发生。9.活动强度时间曲线心率/次/分钟时间/分钟0510203040180140120100预估强度时间曲线710.教学流程图：徒手操学习准备静态热身学习原地交换跳学习收腹跳内容学习练习交换跳练习收腹跳练习开合跳课程结束布置作业和课后练习收还器材师生道别课堂常规集合教学内容安排指定监督员（见习学生担任）放松放松与总结集合总结评价甩手操、拍腿操静态放松学生评价老师总结点评监督员监督学习原地开合跳8疫情期间身体机能恢复教学设计——下肢力量素质（二）作者基本信息作者姓名彭冲联系电话学段、学科高中《体育与健康》教材版本、年级、及章节临时课程安排教学设计课程名称下肢力量素质（二）课时共（2）课时完成，第（2）课时，40分钟。1.教学内容分析本节课是在疫情期间进行的临时性教学安排。由于疫情的影响，按照要求在教学期间须做好防护，防止病毒传播，避免人员密集，同时要让学生进行必要的体育锻炼，以增强抵御疾病的能力。本次课在上次课的基础上学习行进间技术动作，通过多种下肢力量的练习手段，增强学生下肢力量。在保证学生大间距的情况下，组织短距离的行进间练习。2.学习者特征分析由于新冠疫情的影响，同学们经过一个漫长的寒假，且假期间不能外出，导致同学们的活动时间减少，甚至不能做必要的运动。复学后，同学们的身体素质普遍下降，不少同学体重明显增加，这样较大地影响了他们的运动能力。同时，由于疫情的防控要求，“不聚集，不扎堆”等，对学生参与运动的心理造成一定的影响，出于对病毒的畏惧，害怕出门锻炼。另外，戴口罩也对运动造成一定影响，由于戴上口罩影响呼吸，学生运动时呼吸不畅，影响学生参与运动的欲望和兴趣。所以在安排学习内容时应当充分考虑学生的情况，做好学生的心理辅导，采取科学合理的教学方式教学，把握好练习的强度，尽可能减少对学生学习兴趣的影响。3.教学目标1.认知目标：让学生认识到体育锻炼对提高身体免疫力的重要性；2.技能目标：掌握简单的身体练习方法和练习身体协调性的方法；3.情感目标：在教学和练习的过程中让学生克服恐惧、克服困难，养成勇敢、坚毅的的优秀品质。4.教学重、难点：9本次课主要练习下肢力量和腰腹部，通过不同原地跳跃的练习方式来完成本次课的目标和任务。重点：掌握双脚跳跃时的用力方式以及技术要领；体会“青蛙跳”时腰腹部的用力技术。难点：双脚起跳时的用力方式和落地时的缓冲；控制跳动节奏，使身体协调。5.教学资源：篮球场、标志桶6.教学环节：教师活动学生活动活动强度用时课堂常规内容与方法1学生活动1活动强度用时1.组织学生集合，体育委员整队；2.师生问好；3.清点人数，做好请假、见习学生记录；4.强调课堂纪律；5.注意预防和避免意外的发生；6.宣布本次课的内容以及注意事项。7.指定监督员（一般由见习学生担任），参与课堂管理并做好记录。1.按体操队形集合，前后左右间隔2米。集合时快、静、齐，不得交头接耳，嬉戏打闹，体育委员声音洪亮，口令清楚。2.全班同学平均分成四个小组，男女生各两组，分别指定小组长1名。无。5′活动意图说明:组织学生集合，讲清楚本节课学习的内容和应注意的事项，让学生对接下来的学习有一个初步的了解和准备。学习准备内容与方法2学生活动2活动强度用时1.徒手热身操，从头到脚共11节，每节4×8个节拍。学生体操队形站立，相互之间间隔约2m。1.老师在圈中心带领，示范，学生听老师口令，按顺序依次认真完成各节。1.全身各个关节充分拉伸。8′10（1）原地踏步（2）头颈运动（3）扩胸运动（4）振臂运动（5）肩关节静力拉伸（6）体转运动（7）腹背运动（8）原地体前屈（9）弓步压腿（10）大腿后群肌肉静力拉伸（11）原地直膝跳膝绕环活动意图说明:采用动、静等形式的活动让学生热身及拉伸各个关节，避免在内容学习时发生运动伤害。同时，采用游戏的形式提高学生参与的兴趣和激情，以达到较好的热身效果。内容学习内容与方法3学生活动3活动强度用时1.原地转体跳跃方法：以左侧为例。双腿开立略比肩宽，双臂伸直侧平举，掌心向下。开始时，双脚向上跳起，上体保持直立面向前方，同时向左转髋，落地时左脚脚跟着地，右脚脚掌着地。右侧则相反。注意：跳动时，一拍一动，保持身体姿态，手臂伸直，