个人卫生要求

1、讲究个人卫生，衣着、容貌要整洁。做到“六勤”：即勤洗手、勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，勤洗头。2、讲究饮食卫生，做到“七不”：不挑食，不偏食，不吃零食，不暴饮暴食，不吃生冷和不洁净的食物，不乱用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。提倡“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。3、注意用眼卫生。读写时要眼离书本一尺，胸离书桌一拳，指离笔尖一寸；不要躺着或乘车、走路时看书；不要在暗弱光线下看书，预防视力下降。4、养成良好的生活习惯，按时作息，每天要有充足的睡眠，做到早睡早起。养成正确的坐、立、行和睡眠姿势。做到坐如钟、立如松、睡如弓、走如风、经常锻炼，以免引起脊柱变形弯曲。5、养成良好的卫生习惯：要做到“五不”：不乱丢乱吐；不乱写乱画乱踏，不随地大小便，不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑，自觉维护环境卫生，6、认真做好早操和眼保健操，坚持体育锻炼，除认真上好体育课外，还要积极参加课间操和课外体育活动，并讲究科学锻炼，防止意外伤害。坚持按时作息，注意劳逸结合。保证每日睡眠时间不少于九小时。希望各班要制定出相应的评分细则，对学生的个人卫生进行定期和不定期的检查督促。