阳光心态的塑造PPT-孟小权8.20

清华大学特聘教授阳光心态的塑造孟小权提纲•一、问题的提出•二、阳光心态的定义•三、心理健康的标准•四、寻找烦恼源及解决方法•五、压力源公式及解决方法•六、阳光心态的标准：乐的三个层次•七、阳光心态的标准：心的三个层次：•八、人成熟的标志•九、人生快乐的秘籍：十个忠告•十、坚决贯彻新观念•结论一、问题的提出•我们辛勤劳动，为了什么？--生存•我们努力奋斗，为了什么？--追求幸福•幸福是什么？--不知道！--避苦趋乐！•苦是什么？乐是什么？有的人以苦为乐（探险穿沙漠、炼基本功压腿如老虎凳）有的人以乐为苦（花瓶太太的无聊、把平常当无追求、把和气当没个性出息）•阳光心态是什么？阴光心态是什么？二、阳光心态的定义1、阳光心态：面对客观现状时的主观良性心理态度；=乐观；2、阴光心态：面对客观现状时的主观恶性心理态度；=悲观；•阳：长生、安乐、富贵、尊荣、显名、嗜好、财货、得意、情欲（鬼谷子）；春、光明、君、男性、积极的行为（易经）。•阴：死亡、忧患、贫贱、羞辱、毁坏、损伤、失意、灾害、刑戮、诸罚（鬼谷子）；秋、夜、暗臣、女性、消极的行为（易经）。三、心理健康的标准•世界卫生组织给出的定义：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、对工作和职业能够充分发挥自己的能力，过着有效率的生活；四、寻找14个烦恼源及解决方法1.不满意工作，干一行厌一行；2.控制对方（部下、丈夫、妻子、孩子）打、骂、恐吓，家庭矛盾产生郁闷；3.太看重自己尊严；打脸充胖子；太不看重对方尊严，引起的外界评价降低；1、强迫自己改变兴趣，否则是折磨！李素丽，如果没被发现，心情依旧好。自问，什么最光荣？2、单位里不成功，必然反映到家里要指挥控制别人。故，听之顺之；家中无对错，莫执著！故，不理，任其发作，毒素减排。在承受各种“不快和折磨时”进行研究；如：家庭和睦的，可以培养性格文雅的人家庭不和睦的，可以培养出哲学家；烦恼即菩提！3、很多痛苦的根源不是贫困，而是尊严被辱、权利丧失。先问，有尊严吗？强者自有，弱者无。看中国受辱历史。故忍辱负重！4、生活环境不理想，追求公平；紧张、忙碌、疲惫、憔悴、无聊、空虚、孤独、无望，5、失恋、失业、失眠6、比较7、不健全性格（强迫性综合失调、诅咒型、抑郁型）总说别人有病4、压力可消耗维他命，并可存在体内、肌肉、心脏造成疾病；世上本无公平，追求公平就是追求不平；5、感情的投入产出比不均衡；你从来没有被骗过吗？何况对方可能没骗你，只是失去；不要在一树上吊死，要挨个试试；没能力的人怕失业，有能力的盼失业；背悬空，导引气6、比道不比术，烦恼都是比出来的！7、无奈！属遗传，适应或对付或离开。8、对未来悲观；政局、国事、事业、家庭9、执著10、人际关系不好8、世界不会因为你去改变，它们自有发展轨迹；9、执迷不悟，不执著是顶级智慧；10、只说对方优点，或不说话；小人的特点只说不好；人字的构造11、得不到的想得到；12、得到了又怕失去；13、总觉得别人得到的比自己得到的要好；14、得到的不是自己想要的；11、多欲则苦无欲则刚；得到的物质与精神均衡；12、“放下”，想纹川，13、各有各的利弊；比较是人生的低等形态；14、二人各50分原理；找出对方十个优点；心理学的“伤痕实验”•目的：观察人对身体有缺陷的陌生人做何反应。五、压力公式：•Y=压力指数•Z=目标或指标（来自内、外部）•E=能量级•指数越大，压力越大；指数越小，压力越小；危机产生的原因•信息不对称：•知识不对称：•性格不对称：•理念不对称：•感情不对称：解决方法1、强迫自己改变兴趣；2、在承受各种“不快和折磨时”进行研究；3、“因果率”•“视网膜效应”——“视网膜效应”。简单地说，就是当我们自己拥有一件东西或一项特征时，就会比平常人更多地注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。•这个发现对我们有什么影响呢？卡内基先生很久以前就提出一个论点，那就是每个人的特质中大约有百分之八十是长处或优点，而百分之二十左右是我们的缺点。当一个人只知道自己的缺点是什么，而不发掘优点时，视网膜效应就会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点，进而使得他的人际关系无法改善，生活得也不快乐。有没有发现那些常骂别人很凶的人，其实自己脾气特不太好？这就是视网膜效应的影响力。六、阳光心态的标准（三三标准）乐的三个层次：层次名称定义表现人群1层快乐2层识乐3层法乐七、阳光心态的标准（三三标准）心的三个层次：层次名称定义表现人群一层心态平衡二层心态宁静三层维度提高第一个层次：心态平衡：（无明乐）•平衡=天平一侧的郁闷+另一侧的砝码•世界上的一切现象的最佳形式就是平衡！心态平衡的手段：孟被辞的心态与下场；谯夫砍柴的心态转换；结论：有持续的“砝码”，才能有相对的心态平衡，心态平衡是低层次的乐！第二个层次：心态宁静（识乐）•宁静=没有天平，不用砝码！•青山本不老，为雪白头；池水本无痕，因风起皱；•不要往心里去；•有什么样的想法，就会有什么样的结果！想法不同，虽然各有道理，但结果截然不同！佛印和尚与苏东坡的心态请回忆“谁曾经欺负、虐待过你？”（写出憎恨）是否成就、坚强、厚重了你？首届世界佛教论坛在杭举行•CCTV406年4月13日•刘沿东、习近平称：“高僧大德”；•37个国家参加；•安南来贺电；•六和：•积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。•想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。结论：改变思维是最大的人生革命！思维视角不同，得出的结论不同，因此感受亦不同。第三个层次：维度提高（法乐）•快乐公式：K=WDK=W=D=K快乐指数越大，越快乐；八、人成熟的标志1.明白：2.不坠入“非此即比、非黑即白”：3.豁达：4.会驾御自己的心态：5.知道与别人比什么，不比什么。幸福公式幸福密码九、人生快乐的秘籍：十个忠告结论•人类的解放，就是思维的解放！•祝大家能够乐观世界；善待生命；喜看他人；悦读人生！