中考饮食指导：饮食需注意均衡营养

中考饮食指导：饮食需注意均衡营养按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养的数量不是问题，但是家长和考生都要注意营养的均衡，也就是搭配问题。有关专家认为，均衡饮食就是最优营养。  一、注意食物的多样性，保证以谷类为主的饮食：保证一天吃6两以上的主食，米面最好不用精制产品。  二、多吃水果、蔬菜和薯类食物，保证充分的维生素、矿物质、微量元素的摄取。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。  三、经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，同时，保证脂溶性维生素的充分利用，补充蛋白质有利于记忆力的增强。  四、保证奶、豆类及其制品的数量和质量：每天最少喝一次奶，如果实在不喜欢牛奶的口味，酸奶也可以。  五、注意体力活动和食量的均衡，也就是说根据体力活动的强度来安排食物的摄入量，运动或体力劳动后适当增加食物的摄入量。  六、注意清洁卫生，不吃腐烂变质的食物，生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会儿。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口又营养丰富、清凉祛暑的食物。  七、适可而止，不要滥用保健品：不要期待那些“提神醒脑”的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症。如果确需服用，要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。    长按二维码关注即可获得中考秘籍   获取2017中考经验技巧  获取历年中考满分作文  获取2套仿真内部资料  获取历年考试真题试卷  总结：话题作文与学期梳理 课程特色: 以写作问题为纲，以解决中高考语文写作问题和讲授踩分词为主，每节课仍会讲解2—3篇阅读题，作为对应练习和提高。学习时，要求学生熟记理解每一讲的”地图内容”，以便考试时融会运用。  适合学员 想扎实写作基础，稳固提高作文水平的初中生  赠送  《中学语文知识地图—中学必考文学常识一本通》  第十五章：学期课程融汇与升华 课程特色: 以解决阅读问题为纲，融会踩分词和阅读答题要求，进行专题训练，侧重点分为两个方面，一是结合《中学语文知识地图踩分词》进行阅读答题运用，二是答题结构与题型，每节课中以阅读概括能力、理解表述能力、判定分析能力和鉴赏能力题为引导进行学习。   适合学员 现代文阅读答题技巧掌握不够全面，想稳固提高的初中生  赠送  《中学语文知识地图—中学文言文必考140字》  课程特色: 全面地检测与分析学生考试丢分的问题， 让学生清楚自己问题在哪，并且怎样改，通过思维训练，加以解决，重点教会学生如何凭借一张知识地图，去解决所有的语文阅读写作问题。  适合学员 想夯实语文基础知识，成绩稳步提高的初中生  赠送  《学生优秀作品及点评指导（2.0版）》  第八章：以小见大与虚实相应 课程特色: 对考场三大作文类型悉数讲解，针对考场作文，黄保余老师现场充精彩点评得失。  适合学员 作文写作水平寻求短期突破的初中生  赠送  《中学考场作文训练营》（图书）  第八章：以小见大与虚实相应 课程特色: 对考场三大作文类型悉数讲解，针对考场作文，黄保余老师现场充精彩点评得失。  适合学员 作文写作水平寻求短期突破的初中生  赠送  《中学考场作文训练营》（图书）  第二节：说明文专题 课程特色: 针对小学阶段学生最应该掌握的三种阅读考试能力进行讲解。该课程两个重心：一是各类题型答题方法和技巧的分析，特别是易错点的点评；另一个方面是对概括能力、理解能力，表述能力的训练。  适合学员 阅读能力迅速提升的5—7级学生  赠送  《语文阅读得高分策略与技巧》（小学版）  第二节：说明文专题 课程特色: 针对小学阶段学生最应该掌握的三种阅读考试能力进行讲解。该课程两个重心：一是各类题型答题方法和技巧的分析，特别是易错点的点评；另一个方面是对概括能力、理解能力，表述能力的训练。  适合学员 阅读能力迅速提升的5—7级学生  赠送  《语文阅读得高分策略与技巧》（小学版）  第八讲：文章中材料的搭配。 课程特色: 孩子的作文问题，简而言之就是：语言不生动、内容不具体、重点不突出，90%以上的各类作文问题，其实都是以上三大现状的延伸，作文训练营紧紧地抓住了这三大问题，进行专题突破式提高。  适合学员 写作不知如何下手而又急需快速突破的3—6级学生  赠送  《原创作文·专题突破》  第八讲：文章中材料的搭配。 课程特色: 孩子的作文问题，简而言之就是：语言不生动、内容不具体、重点不突出，90%以上的各类作文问题，其实都是以上三大现状的延伸，作文训练营紧紧地抓住了这三大问题，进行专题突破式提高。  适合学员 写作不知如何下手而又急需快速突破的3—6级学生  赠送  《原创作文·专题突破》  课程特色: 本班是黄老师整个课程的精华。阅读上，将踩分点进行了系统梳理，列举的各类题型堪称经典；写作上，除了正常讲授作文外，还将当节课学生所写的作文进行现场点评；同时针对文言文和文学常识考点，也进行了精彩的讲解。  适合学员 写作基础一般，阅读答题技巧欠缺，急需提高语文成绩直击中考的初中生  赠送  《语文阅读得高分策略与技巧》（初中卷）  课程特色: 本班是黄老师整个课程的精华。阅读上，将踩分点进行了系统梳理，列举的各类题型堪称经典；写作上，除了正常讲授作文外，还将当节课学生所写的作文进行现场点评；同时针对文言文和文学常识考点，也进行了精彩的讲解。  适合学员 写作基础一般，阅读答题技巧欠缺，急需提高语文成绩直击中考的初中生  赠送  《语文阅读得高分策略与技巧》（初中卷）  第二讲：秦汉必考文学常识梳理  第三讲：魏晋南北朝必考文学常识梳理 第四讲：宋代文学常识梳理（上）  第五讲：宋代文学常识梳理（下） 第六讲：明清文学常识梳理  课程特色: 帮助同学了解每位作者的其人其文；使原本空洞的文学常识，变得鲜活起来。本课程将逐篇梳理重点作家作品，每节课都安排诗歌讲解分析。  适合学员 希望全面掌握文学常识的中学生  赠送   课程目标:  ·小升初一的平稳过渡：提前学习初一知识，实现学习观念的转变，初一领先  ·掌握正确的初中数学学习方法：提高学习能力，用最短的时间学习更多的知识和方法  ·培养良好的学习习惯：提倡多思考、多总结、在开心中学习，在学习中收获适合人群  适合人群:  ·初一年级同步学生  ·学习人教版的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生  ·中上等水平学生，冲刺竞赛的学生   课程目标:  ·小升初一的平稳过渡：提前学习初一知识，实现学习观念的转变，初一领先；  ·掌握正确的初中数学学习方法：提高学习能力，用最短的时间学习更多的知识和方法；  ·培养良好的学习习惯：提倡多思考、多总结、在开心中学习，在学习中收获。适合人群。  适合人群:  ·初一年级同步学生  ·学习北师版的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生  ·希望能够2.5年学完中考相关知识，在期中期末考试、中考确保基础、中等题不失分的同时尽可能在难题多拿分的同学。   ·提高学习能力，用最短的时间学习更多的知识和方法  ·培养良好的学习习惯：提倡多思考、多总结、在开心中学习，在学习中收获  适合人群:  ·初一年级同步学生  ·预习过基础知识的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生  ·适合中上等水平学生，冲刺竞赛的学生。   课程目标:  ·掌握正确的初中数学学习方法：提高学习能力，用最短的时间学习更多的知识和方法。  ·培养良好的学习习惯：提倡多思考、多总结、在开心中学习，在学习中收获。  适合人群:  ·初一年级同步学生  ·本课程适用学习人教版数学教材的学生  ·程度较好，并且希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·初二年级容易两级分化，补充和扩展学生所学知识，多积累，多思考，多总结。  ·紧跟学校进度，注重提升学生水平和能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初二年级同步学生  ·本课程适用学习人教版数学教材的学生  ·程度较好，并且希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·初二年级容易两级分化，补充和扩展学生所学知识，多积累，多思考，多总结。  ·紧跟学校进度，注重提升学生水平和能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初二年级同步学生  ·本课程适用学习北师版版数学教材的学生  ·程度较好，并且希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·初二年级容易两级分化，补充和扩展学生所学知识，多积累，多思考，多总结。  ·紧跟学校进度，注重提升学生水平和能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初二年级同步学生  ·本课程适用学习人教版数学教材的学生  ·程度较好，并且希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·初二年级容易两级分化，补充和扩展学生所学知识，多积累，多思考，多总结。  ·紧跟学校进度，注重提升学生水平和能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初二年级同步学生  ·本课程适用学习北师数学教材的学生  ·程度较好，并且希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·使学生较快的适应初三年级知识的程度更深，题目更难，综合性的逐渐上升情况。  ·紧跟学校进度，注重提升学生知识水平和解题能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初三年级同步学生  ·预习过基础知识的学生  ·适合中上等水平学生，冲刺竞赛的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·使学生较快的适应初三年级知识的程度更深，题目更难，综合性的逐渐上升情况。  ·紧跟学校进度，注重提升学生知识水平和解题能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初三年级同步学生  ·预习过基础知识的学生  ·适合中上等水平学生，冲刺竞赛的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·使学生较快的适应初三年级知识的程度更深，题目更难，综合性的逐渐上升情况。  ·紧跟学校进度，注重提升学生知识水平和解题能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初三年级同步学生  ·预习过基础知识的学生  ·适合中上等水平学生，冲刺竞赛的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生   课程目标:  ·使学生较快的适应初三年级知识的程度更深，题目更难，综合性的逐渐上升情况。  ·紧跟学校进度，注重提升学生知识水平和解题能力。  ·开阔思路，逐步提升学生信心，应对竞赛类题目。  适合人群:  ·初三年级同步学生  ·预习过基础知识的学生  ·适合中上等水平学生，冲刺竞赛的学生  ·程度较好，希望进一步提升、冲刺满分的学生   全国各版本初一学生。  如果该套课程不适合你，可以到选课中心的“知识点课程”选择你需要的知识点进行学习。  知识特点:  学习初一的你：  是不是计算经常出现问题？掉数字、掉字母、去括号不变号……  是不是看到应用题就犯怵，不知未知数该设什幺？如何列等式？  是不是看到几何问题就犯晕？  德智课程帮助你：  1.计算题一步一步细致讲解，指出计算的出错点。教你理解和熟记运算法则，不仅仅会用,还知道如何用！  2.大段文字找关键词，教你如何找到题中的数量关系，用什幺建立相等的条件，加强你的建模思想的认识！  3.反复进行“几何模型→图形→文字→符号”的练习，让你对几何语言不在陌生！  学习效果:  （1）重点知识的再次学习，加深理解与记忆。  （2）对运算法则更加灵活运用，掌握计算技巧、简便解决问题。  （3）逐步形成几何语言的组织运用和理解能力，为之后的几何学习打下坚实基础。  （4）方程思想，分类讨论思想等数学重要思想的入门学习。   全国各版本初一年级学生  如果该套课程不适合