学霸是怎样炼成的

高二文三——三组指平时刻苦钻研，认真学习，学识丰富，学习成绩斐然的一类人•最近，清华大学双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕凭借最牛学习计划表在微博上爆红。计划表从早上6点安排到凌晨1点，每天的学习时间精确到分钟。两姐妹学业成绩连年保持第一，被称为“学霸”。除了学习好，双胞胎姐妹还参加很多社团活动，姐姐马冬晗是学生会主席，课余喜欢打排球、跳长绳。每一所名校，总有那么几位品学兼优的“学霸”。在杭二中的历史上，也有这样一位“学霸”——男生高小井，被同学称作“神”一样的人物。2006年，他被保送北京大学，后在美国斯坦福大学读博士。高中老师回忆，当年高小井参加各种类别的理科竞赛，都能获奖，他还能用英语翻译诗经，校报上常有他写的诗。考试都是第一名，常领先第二名20多分。高小井保送北大，学校里常考第二名的同学，则是当年浙江省的高考理科状元•杭二中学生处副主任欧明华老师，刚看过清华“学霸”的新闻，他说二中也有两名女生，在学校里知名度很高，她们不仅学习好，还积极参加学校活动，类似于清华“学霸”的风格。•高三文科女生张硕楠，进入高三的连续两次大考都是年级第一名。张硕楠老家在河南新乡，小学五年级转学到杭州学军小学，初中是江南实验学校，之后保送杭二中。张硕楠高个子，爱笑，语速快。听说老师推荐她是“学霸”，连连摆手：“我不是学霸，考试好，都是运气好。”•她家住滨江，平时走读。看看她昨天的学习、生活节奏。»6:30-6:50，起床，洗漱，吃个鸡蛋，出门。»6:50-7:10，在车上，喝牛奶或吃面包，听新闻广播，和爸妈聊天。昨天和妈妈聊了董洁离婚的八卦。»7:10-7:45，早读。语文，背课文。英语，准备听写。有的住校生6：30起床后就进入早读。»7:45-11:55，早上五节课，中间有课间操，冬天跑步。»12:15-12:40，吃饭，之后做20分钟作业。»13:00-13:20，小睡，闭目养神。»13:20-16:35，下午四节课。»16:35-17:00，食堂晚餐。»17:00-18:00，完成作业。»18:00-19:00，晚自修第一节，文科生主要靠自己安排复习。复习三角函数。»19:10-20:10，晚自修第二节，复习历史。累了，复习地理调节。»20:20-21:00，第三节复习政治经济。如果分神就做数学，强迫自己集中注意力。»21:40，到家，吃水果、酸奶，休息一下。»22:00-23:00，做篇英语阅读，晚自修时没完成的内容，继续补习。»23:20-23:30，洗漱，睡觉。保证七小时睡眠。•张硕楠是学校体操队队长，上周三领着班里15名同学，参加校健美操比赛，拿第一名。她说：“我为体操痴狂，也因此很自信。高一开始跳，每周练三次，每次一小时。每练一次我就提醒自己，得抓紧时间学习。”•“我的学习时间不算长，但执行力还可以，每个时段做好该做的事。进二中前我了解竞争格局，知道同学们都很厉害，我给自己定目标：高一班级10名左右，高二年级10名左右，还好，都达到了。”不刻意制订计划很看重学习质量——马婕•杭二中高三理科女生马婕，这次月考全年级第5名。老师评价，这位女生学习成绩拔尖，非常稳定，平时兴趣爱好还很多。•马婕说，她的学习有自己套路，不会刻意制订学习计划，学习的量也不会安排得特别多，但是学习质量会严格保证。比如高三复习，会不折不扣按专题学习。•马婕是住校生，6:30起床，7:00到教室开始晨读。上午课结束后，同学涌进食堂，排队可能要20分钟。马婕会留在教室等一会，做一套英语完形填空，背几个单词。再去食堂，基本不用排队，省出不少时间。•21:00晚自修后，到操场跑两圈，800米，不是慢跑，按考试的速度跑。马婕说，“出一身汗很舒服，人也轻松很多。第二天面对学习，能更加投入”。•双休日的安排，除了学习，还有些轻松的内容。周六晚饭后，马婕骑自行车，或和爸爸打场羽毛球。•周日看一部电影，上周看的是《特洛伊》。电影多看英文原版，喜欢跟着人物说上几句。•马婕在学生会工作，很受老师肯定。她是学生会文艺部部长，高一高二时，策划了不少活动。比如辛亥革命100周年时，为红色电影配音。•她还是学校电声乐队主唱。去年圣诞节学校有一场演出，持续两个多小时，卖出400多张门票，马婕的现场表演非常活跃。•学军中学老师推荐的两位“学霸”，都是住校生，一位是高二文科班女生，叫王一弘。一位是高三理科班男生，叫金晨子。•见到记者采访，一头短发的王一弘略显腼腆。王一弘初中就读公益中学，初三三次模拟考试都是全校前三。高二入文科班，最近两次考试，一次全校第一，一次全班第一。•王一弘介绍自己的学习节奏。•我之前在网上看到过学霸的新闻，真心觉得她们•很厉害。我想，这可能与她们两姐妹可以一起制订计划，互相鼓励和监督有关系吧，而且大学里自由支配时间也很充沛。我也有过好几次心血来潮，制订了周密的学习计划，最后因为目标定得太死，或别的说不上的原因，计划没完成，有点沮丧。所以我对学习计划的看法是，大计划是比较难以实现的，还是把大目标分解到每月、每周，一点点去完成。我现在就是这么做的。•高一时，我都在搞竞赛，很多订好的计划都没有去完成。现在我选择了文科，时间多了一点，学习的计划性更强了一些。•比如数学是我的弱项，最近一次考试。别人最高考96分，我只有86分。按照我的计划，每天的数学课结束后，我会自己买一本老师介绍的数学参考书做题目，按照参考答案上的解析仔细消化。不到一个月，我数学已经有所进步，考过第一名。•每天的作息，我都按学习作息表执行，自己再做些调整。•早上6点起床，洗漱。6点20分，晨跑。6点40分，吃早饭。7点开始早读。这里面有讲究的。我以前早上动作慢，洗漱要20分钟，现在我快一些了，省下来一些时间看点书背点单词。排队买早饭时，有口袋书，拿出来背点单词。我还有很多同学也是这样分秒必争，不过也有的排队选择聊聊天打发时间。•上午有5节课，每节40分钟，课间休息10分钟，第三节课后是做操，有20分钟。一般我在上课时都按照老师的节奏来，我不是一个很聪明的人，上课如果没听清楚，课后我担心很难补习了。下课时我稍微放松下，抓紧时间做作业。•接下来吃午饭，饭后我要午睡，大概睡40分钟，因为我总也睡不够，下午上课前，我用冷水洗脸，彻底清醒后准备上课。要是迷糊的话，下午第一节课就毁了。•下午四节课，每周还有两节活动课，两节体育课，一节音乐课。活动课我会跑步，打排球，有时会在学校找个地方学习。•下午4点55分下课，吃晚饭、洗衣服。•接下来就是上晚自习，10点左右熄灯。这就是我一天的生活了。熄灯了，我不再学习，带手电看书是违反学校的纪律的。•我都利用课间休息或别的休息时间抓紧把作业做完，这样我在晚自习时，就有充分的时间按自己的计划安排学习。•总体来说，我不算用功的学生，我也不能算是一个完全有毅力的人。但是每一次计划制订后，我会努力地执行，让要做的事情都能按部就班。把大目标分解到每月每周一点点去完成——王一弘学习计划不在纸上都在心里——金晨子•学军中学高三男生金晨子，1米76的身高，留着小胡子，话比较少，但说话比较直接。•老师介绍，他的成绩，高一下学期第一，高二上学期第二，下学期第三，是学军中学成绩非常优秀的学生。•金晨子介绍自己的学习模式——•我的学习计划，从来不写在纸上，学习计划都是记在心里的，制订了计划就要做到，不想去做，你就算是写在纸上也没有什么用的。•我一般根据自己的情况，•制订相应的学习计划。比如，这段时间我对英语的感觉有所下降，我会抽出时间来做一些英语阅读理解和完形填空的题目，加强自己对英语的感觉。化学弱了，我会多练习一些化学题目。我整体的学习计划，主要还是按学校作息时间表来制订。•早上6点起来，洗漱。如果不需排队，洗漱是很快的。早上6点20分，晨跑，一般我是跑两圈，600米。6点40分左右，开始吃早饭。排队很无聊，我会看点书，记点单词。•7点多开始早读，我一般会早点开始。一般来说，早读是语文和英语，我都按照老师的要求和计划。•早自习以后，开始上课。我听课听得很认真，碰到问题仔细思考。我觉得听课非常重要，成绩再好，学习上也有各种漏洞，我不会漏掉老师讲的知识点。•课间，适当放松后，我准备下节课的内容。我不会选择做作业。有的同学上好语文课，课间休息的时候做点英语作业，接下来又上数学课，我吃不消这样，脑子转不过来。•中午吃饭后，我没有午睡的习惯，中午时我会做作业。•下午继续上课。晚自习，主要是完成作业，然后再按自己近期的学习计划，做些补充学习。•晚自习结束，大概10点钟睡觉。•有的人每天晚上看书看到很晚，第二天上课还是很有精神，学习计划排得密密麻麻，学习效率高。有的人计划一满，效率就很低。所以学习计划适合自己的，才是最好的。女生在考试中更容易胜出•清华“学霸”是女生，四名被推荐的学生，有3人也是女生，是不是女生在考试中更容易胜出？•杭二中欧老师说，“在二中，男女生都很出色，学校还有一位成绩更好的男生，目前在合肥参加物理竞赛。•“这几年，杭州中考最高分基本都是女生。女生对目前的考试、考点设置等更为适应。另外，女孩很细心，这些性格特质也让她们更适应考试。”这些“学霸”成绩优异，全面发展，还有一个共同的特征，每个人对自己的学业目标非常明确，有着超强的执行力，勤恳坚韧，持之以恒。他（她）们都有明确的学习计划•我们必须有一个制定作用学习计划的计划是实现目标的蓝图•目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的促使自己实行计划学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成就。有利于学习习惯的形成•按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不能完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。•凡事预则立，不预则废。•做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。•防止被动和无目的学习。毫无计划的学习是散漫疏懒，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影。•为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏计划性，往往是一条重要原因。如：•为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏计划性，往往是一条重要原因。如：•①放学后玩球，天不黑不散。•②回家无休止地看小说、杂志、报刊。•③天天看电视、看电视。•④串门、聊天、打扑克。•⑥听音乐、广播无止境等等•结果完不成作业，必要时只得赶抄，不能认真复习和做作业•这种毫无计划的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进步的。•计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。•促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。•实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。•有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。•提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。•制定学习计划，要从四个方面下手：•一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。•二、总结考试，制定中、长期学习计划。•