5、后转身运球解析

这里添加标题•这里添加内容后转身运球教学目的和任务：•认知目标：初步了解运球转身的技术原理和体会动作要点•技能目标：初步掌握运球转身技术，能结合球练习；发展速度、灵敏等素质完整动作•动作方法：（右手为例）左脚向右前方迈一大步，右脚蹬地，左脚前脚掌辗转蹬地，腰部发力，身体后转身，右脚蹬地，跨大步转向左后方，身体靠右防守保护球，同时右手利用球的惯性按拍球的前上方，向左后拉球，在右脚的左前方放球，立刻换左手向前推进。分解动作•右手运球•右手体侧运球，并抬头观察防守人，重心稍低，左手肘部微屈置于体前保护球。（如图）分解动作：•后转身•左脚向右前方迈一大步，右脚蹬地，左脚前脚掌辗转蹬地，腰部发力，身体后转身。（如图）分解动作：•右脚蹬地，跨大步转向左后方，右手利用球的惯性按拍球的前上方，向左后拉球，在右脚的左前方放球，立刻换左手向前推进。（如图）易犯错误动作和纠正方法•易犯错误：转身时身体重心上下起伏或后仰，转身角度过大或过小。•原因：重心不稳，脚步幅度过大或过小•纠正方法：加强脚下基本功练习，先把转身动作做正确。易犯错误动作和纠正方法•易犯错误：不能一次完成拉球动作。•原因：运球时因高度不够，蹬地速度慢•纠正方法：先从半转身运球开始，逐渐提高转身带球动作和换手加速动作。易犯错误动作和纠正方法•易犯错误：转身运球时球离身体太远，不易控制球，转身后不换手，不加速。•原因：运球基础薄弱，护球意识不足•纠正方法：半转身练起，运球不要过远，转身后换手控球，右脚蹬地加速，反复练习。