第六章-健康人格的塑造

演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！第六章健康人格的塑造第六章健康人格的塑造社会就像一面镜子，一个人所做的一切都可以通过它反映出来，好或坏、善或恶、正常或异常、适应或不适应，久而久之，个人形象就被社会反映出来了。个人在社会中的整体形象也就是个人区别于别人的心理特征，被称之为人格。在当今社会，人格对心理健康的影响受到越来越多人的重视。大学生要努力塑造健康人格，快乐学习，快乐生活!我们的人格不断成长、壮大、成熟。人格的每一刹那都有新物添加于旧物之上。——柏格森第一节人格概述一、人格及其特征（一）人格的定义人格是指一个人表现于外的给人以印象性的特点和生活中所扮演的角色以及与此角色相应的个人品质、声誉和尊严等。演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！（二）人格的特征人格是人的特点的一种组织，也是一种心理现象。按照心理学的描述，人格具有以下四个基本特征：1.人格的整体性人格的整体性是指人格虽然有多种成分和特质，如能力、气质、性格、需要、动机、态度、价值观等，但在一个现实的个人身上，它们并不是独立存在的，而是错综复杂，交织在一起的；它们相互联系、相互作用，组成一个有机的整体。2.人格的稳定性与可塑性人格的稳定性是指个体的人格具有跨时间的持续性和跨情境的一致性。人格具有稳定性，但并不意味着人格是一成不变的，人格也具有可塑性。它随着现实环境的变化也会发生某些变化。3.人格的独特性与共同性人格的独特性是指人与人之间的心理和行为是各不相同的。人格的独特性并不排除人们之间在心理和行为上的共同性，同一民族、同一阶级、同一群体的人们具有相似的人格特征。4.人格的社会性与生物性人格的社会性是指社会化把人变成社会的成员，人格是社会的人所特有的。社会化是个人在与他人的交往中掌握社会经验和行为规范，获得自我的过程。同时，人格还具有一定的生物性，人格也受个体的生物性的制约。人格是在个体的遗传和生物性的基础上形成的，人格的生物性影响着人格发展的方向和方式，决定某些人格特征的形成。演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！二、人格的发展和类型每个人的人格发展与塑造，都经历了不同的发展阶段，大体上可分为萌芽期、重建期和成熟期。在人格的形成和发展过程中，人格与气质和性格的关系最为密切。没有离开人格的气质，也没有缺乏气质的人格。从严格的意义上来划分，性格是对人格的评价，而人格则是对性格的再评价。研究气质与性格，对人格的形成与发展，特别是对青年的人格塑造有重要的意义。1.气质现代心理学将人的气质分为四种典型类型，即胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。每一种气质类型的心理特征及其典型表现是不同的。（1）胆汁质。属于这种气质的人，其基本特点是具有很高的兴奋性和较弱的抑制性，由此在行为上表现出的均衡性。概括为：有活力、乐观、爱冲动、易变化、易兴奋、敢做敢为、不安静、爱生气。（2）多血质。属于这种气质的人具有神经过程平衡而灵活，容易适应环境，活泼好动，敏感，反应迅速，不甘寂寞，善于交际，智慧敏捷，注意力易于转移等特征。概括为：善社交、开朗、健谈、敏感、随意、活跃、关心自由、好领头。（3）粘液质。属于这种气质的人，基本特点是安静，均衡，稳重，交际适度；反应缓慢，沉默寡言等。概括为：平静、性情平和、可信赖、有思想、谨慎、多虑、被动。（4）抑郁质。属于这种气质的人具有独特的特征，如：行为孤僻，演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！反应迟缓，多愁善感，体验深刻等。概括为：安静、不善社交、有节制、悲观、善思考、刻板、喜怒无常、多愁善感。上述四种气质类型仅是一种典型划分，在实际生活中，属于上述四种典型气质类型的只是少数人，大多数人是接近某种气质，同时又具有其他气质的某些特点。气质没有好坏之分，每一种气质都有积极方面和消极方面，因此作为一名大学生，应该正确对待自己的气质特点。2.性格如果说气质是个性特征系统中影响其特征表现形式的一种外部色彩的话，那么性格则是个性的特征系统中具有核心意义的成分。根据“力必多”（Libido）的倾向来划分，性格可以划分为外倾型与内倾型。这两种基本倾向具有四种心理机能，即思维、情感、感觉和直觉。这四种心理机能的支配形成了性格的八种类型：（1）外倾思维型。这种人重视理解自然现象和客观事物的规律，重思考而不重感情，喜欢分析问题，处理问题讲求逻辑顺序，有判断和鉴别能力。（2）内倾思维型。这种类型的人不关心外界现实，以自我为主，情感冷漠，与人疏远，倔强偏执，不体谅他人。（3）外倾情感型。这种人容易感情用事，情绪反应强烈，热情奔放，爱浮华虚饰，喜怒无常。（4）内倾情感型。情感沉着，不向外表露，沉默寡言，对人冷淡，有抑郁情绪，有时表现为恬静、深沉，给人以自信自足之感。演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！（5）外倾感觉型。这种人依据感觉估量生活价值，讲究实际，情感体验肤浅，对事物存在的意义不作更多的思考。（6）内倾感觉型。这种人不能深入到事物的内部，重视个人内心的感觉，在事物与自我之间凭借知觉观察一切，缺乏实际的思想和情感。（7）外倾直觉型。这种人凭直觉观察事物和解决问题，不安于稳定的情境，不能保持长久地追求对工作目标的兴趣，对反复出现的日常事物容易厌倦，不断转移方向。（8）内倾直觉型。此类型的人不关心外部事物，以自己的意象为主，从一个意象跳跃到另一个意象，而又不能超出个人直觉的范围，内心充满幻想。大学生性格发展的一个突出特点是对性格的自我认识、自我控制水平提高了，会常常主动观察自己，自觉地分析、总结和评价自己的态度及行为并积极作出调整以达到适应环境和完善自我的目的。第二节常见的人格障碍与调适一、当代大学生人格发展的特点大学生正处于身心急剧发展和自我意识分化的特殊时期，因此大学阶段仍然是人格不断发展的重要时期。当代大学生在人格发展中能正确认知自我、智能结构健全而合理、对社会环境的适应能力较强，不断地进行社会化活动、富有事业心，具有一定创造性和竞争意识、情绪演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！上稳定性与波动性、外显性与内隐性并存，情感丰富多彩，积极的情绪、情感体验在学习、生活中占主导。二、大学生不良人格和调适不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍。常见不良人格品质包括自卑、羞怯、猜疑、狭隘、急躁、拖拉、抑郁、焦虑等。（一）自卑有些学生一遇到不如意便垂头丧气、怨天尤人，或自认为无能为力并甘愿失败，对前途失去信心，心灰意冷……这些都是自卑的表现。引起自卑的既有人生态度、意志品质方面的原因，也有认知错误、人格不成熟的因素。有些则是因为理想破灭、道路坎坷而灰心丧气。这实际上是用自卑来对待挫折，结果是用挫折来打击自己，在已有的失败感中又增添新的失败感。自卑心理是一种严重的不健康心理，对人身心的危害极大。德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议：（1）越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。（2）即使处境困难也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。（4）既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。（5）不管多么严峻的形势向你逼来，你也要发现有利的条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增长了。（6）不要把自卑作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。（7）你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果十个问题你做对了五个，做错了五个，那么你完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了五个问题。（8）在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。（9）要知道，自卑不是天生的。像人类的其他态度一样，自卑不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。（10）如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有助于培养乐观的性格。（二）羞怯羞怯在大学生中并不少见，比如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！话感到紧张等。羞怯是自我防御心理过强的结果，它会阻碍人际交往，影响个人正常发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联系，但更多的还是后天因素所致。所以通过有意识的调节是可以改变的。（1）要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心并补偿不足，特别是要多看到自己的长处以增强信心。（2）放下思想包袱。事实上每个人都有怕羞心理，只是有些人善于调节，注意锻炼罢了。“金无足赤，人无完人”，一个人说错话、办错事没什么可怕，也不必难为情，错了改正就是了。（3）不要太在意别人的议论。所谓“人多口杂，金子也会熔化”，总把别人说的话放在心上便寸步难行，什么也不敢做,不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。无论你做得多好，也不可能人人称赞。（4）有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情干得更好。（三）猜疑所谓猜疑，一猜二疑，疑是建立在猜的基础上，往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。好猜疑的同学往往对人对事敏感多疑，看到同学背着自己说话，便疑心是在说自己的坏话；某同学没和自己打招呼，便猜他（她）对自己有意见等。当出现了猜疑心理时，可以尝试运用以下的方法加以调整：（1）当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人和事，若猜疑演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成立，应打消疑心。因为不曾外露也不会伤害他人。（2）加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感。（3）抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。（4）“心底无私天地宽”，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意，相信“日久见人心”。总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具，出现了误会或彼此不信任、猜疑时，通过沟通思想，说明情况，彼此谅解。只有这样，你才会生活得愉快。（四）狭隘受功利主义影响，大学生中的“狭隘”现象有增无减。凡事斤斤计较，耿耿于怀，好嫉妒，好挑剔，容不得人等等，都是心胸狭隘的表现，即日常说的“气量小”。心胸狭隘往往影响人际关系，伤害他人感情，也常给自己带来烦闷、苦恼，影响自己的情绪和在他人心目中的形象，于人于己有百害而无一利。狭隘人格多见于内向者，尤其是女性。克服狭隘，一要胸怀宽广坦荡，一切向前看；二要丰富自己，一个人的视野越开阔，就越不会陷入狭隘之中，正所谓“站得高，看得远”；三要学会宽容，宽以待人。演讲稿工作总结调研报告讲话稿事迹材料心得体会策划方案精心收集精心编辑精致阅读如需请下载！（五）急躁急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上