食品安全

美好生活从食品安全开始一、吃的安全•1、讲究卫生。饭前便后要洗手，不用手抓食物。•2、吃饭细嚼慢咽，专心吃饭，不说笑。•3、生吃瓜果要洗净。•4、一日三餐要合理，饮食有度。一、吃的安全•5、不挑食、不偏食、不暴饮暴食。•6、饮食清淡少盐，提倡减油、减盐、减糖。•7、不吃油炸、膨化食品。•8、吃零食要有选择、要适量，不要在餐前和睡觉前吃。二、喝的安全•1、每天饮水做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝。•2、坚持喝牛奶或者酸奶，增强免疫力，预防疾病。二、喝的安全•3、饮料要少喝。长期大量饮用含糖饮料，可造成矮小、骨折、龋齿、肥胖。最好的饮料是白开水。•4、不要贪吃冷饮。多吃会导致胃肠功能紊乱，免疫力低下。三、买的安全•1、不买来历不明的产品或过期食品。•2、不在街头无证小摊点购买食品。•3、购买食品仔细辨认生产日期和保质期。不良的饮食习惯1.端着饭碗看电视2.爱玩电脑吃饭少3.挑食偏食吃快餐4.街边小摊常光顾5.爱吃糖块不离口6.口渴就把饮料喝7.零食当饭省一顿七大营养素1.糖（碳水化合物）2.蛋白质3.脂肪4.维生素5.矿物质6.纤维素7.水中国儿童平衡膳食算盘油：半两；盐5克奶豆坚果2~3两肉禽鱼蛋2~3两水果6~8两蔬菜8两~1斤谷薯6两~1斤水1.1~1.4升•了解和认识食物，学习营养健康知识•一日三餐，规律进食，吃好早餐•食物多样，谷类为主，荤素、粗细搭配•保证奶类摄入，经常吃豆类•合理选择零食，足量喝水，少喝或不喝含糖饮料•不偏食节食，不暴饮暴食，防控超重与肥胖•经常运动，每天户外活动60分钟•珍惜食物，不浪费食物饮食卫生，健康成长！•食品安全记心头，饭前饭后要洗手。•用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好。•无证摊贩东西脏，不洁食品不入口。•生吃瓜果要洗净，变质食物不能吃。•劣质食品要抵制，不喝生水是健康。•生冷食物少入口，烧烤烟熏别出手。•夏日炎炎出汗多，冰冻冷饮莫贪喝。•瓜果蔬菜不离身。膳食营养要均衡。吃动平衡健康成长•经常运动，每天户外活动60分钟