04集：应对别人不友善的挑衅

这个世界不一定任何时候都是特别友善的。有时候，我们会遇到别人的友善对待。有时候，我们也会遇到别人对我们的恶意攻击。在生活中，工作中，人际关系中，有时候我们遇到了别人的恶意攻击会感到特别生气，但苦于没办法去反击，甚至有些人在面对别人恶言恶语时会变得词穷，只顾自己握紧拳头，却不知道如何反击。回到家后，又觉得自己没有反击回去特别羞耻，进而自责和自我否定。有时开会，遇到一些不友善的同事，占用你的资源，剥夺你的权益，抢走你的功劳，在领导或同事面前说你的坏话。你处处忍让，心里特别郁闷，觉得自己吃亏了，不公平。情况严重点，被恶意攻击的人会陷入较为抑郁的状态里，回避人际交往。话不多说，当别人对我们恶意攻击时，我们该如何应对呢？尤其是别人不友善的挑衅。中国企业家潘石屹的父亲曾告诉过他一句话，“不要惹事儿，但也不要怕事”。父亲的这句话成了潘石屹现在为人处事的原则。第一，理清别人对你的恶意攻击，很多时候跟你本身的对错好坏没有太大关系。如果你真的认为别人对你的恶意攻击是你的错，是你做错了事情才导致别人恶意攻击你的。这就有点像，我们很小的时候，被爸妈责怪侮辱，你认为是自己做错了事情。其实，爸妈责怪你，侮辱你，不一定是你做错了事情，只是，那时候我们还太小，对一些事物的认知没有达到一定的程度，只是，这种受伤的体验一直根深蒂固地储藏在我们的潜意识中。所以，当我们遇到别人挑衅的行为或攻击的行为或责怪的言语，我们会立刻产生一种反应：是不是我做错了。如果你陷入到了不合理的认知中，那一刻，你体会到的感觉肯定是糟糕的，并伴有本能性的躯体反应。因此，我们必须要理清一点：别人恶意的的挑衅，跟你做的事情的好坏对错没有太大关系。我自己就有过亲身的经历。在某一档节目中，我对某位明星在某种情境下的行为做了一个分析，分析没有任何恶意。后来，明星的粉丝和许多网友到我的微博下面送花圈，说难听的话，羞辱我，骂我是个混蛋等等。短短一两个小时，留言达到了几千条。说实话，那种感觉十分不好。我深刻地追问自己，在那种情况下，我是不是做错了。但重新回想，思考，发现那些网友和粉丝并不了解我，虽然有人留言要求我去跟那位明星道歉，但他们对我的攻击只是在发泄情绪而已。更确切地说，他们骂的那个人不是真正的我。想通了，也就坦然了。最后，我选择了回避，不再去看那些评论和留言，也没有关闭留言功能，如果关闭了，我可能会对自己做出一些不好的评价，比如，胆小。所以，我任由他们在微博里留言，不做任何负面的自我评价。第二，在应对别人的恶意攻击前，改变认知。有对夫妻，丈夫经常责骂妻子，妻子很生气，特别想怼回去，但又不知道如何做。不难想象，他们的夫妻关系越来越糟糕。后来，我教了妻子一个方式，“当你想恶意羞辱你的丈夫，骂TM的时候，换成你是对的。”下一次，丈夫又责骂妻子，妻子就说“你是对的”，实际上，妻子心里在骂丈夫“你TM的”。妻子这种认知上的转变，既让妻子表达了愤怒，又维持了心理平衡。丈夫一责骂妻子，妻子就说你是对的，渐渐地，丈夫责骂妻子的数量减少，两人的矛盾也少了许多。第三，尝试用幽默的方式化解。人在遇到恶意攻击时，本能地会做出一些反应，比如，害怕，恐惧，逃跑，不知所措。如果你是个有幽默细胞的人，不妨尝试用这种方式来化解吧。演员黄渤是娱乐圈内公认的高情商。在金马奖颁奖的现场，黄渤穿了一件很像睡衣的礼服。蔡康永在台下，带着恶意地挑衅说：“黄渤，你怎么穿着一件睡衣就来了，你是不是不尊重我们的金马奖，你看台下的刘德华，他们都穿了很正式的礼服。”黄渤的反应很机智，“因为我觉得金马奖这个地方就像是我的家，在家，我是主人，穿着睡衣。你们是客人，所以穿礼服。”这个回答一下子引发所有人的掌声，包括蔡康永。如果我们没有这种能力，认为自己不是一个很幽默的人，也许你会采用以牙还牙的方式，让别人知道你不是好欺负的。前面说过，别人的挑衅不一定是因为我们做错了什么，也可能是别人防御自我内心害怕的方式。因此，理清很重要。别人攻击你，你感到自我利益受损了，心里很害怕，很愤怒。愤怒的背后其实是无力无助和恐慌。别人攻击你，你也攻击回去？一条狗咬了你一口，难道你也要咬回那条狗吗？这样做，可能当时你会觉得自己出了一口气，心情会舒爽一点点，但同时，你也会失去很多东西。我建议，如果你真的不知道如何应对，不妨先暂时离开。可能你会因为没有能力反抗离开，而陷入到自责的泥潭中，但你不妨重新看待逃离的行为。人遇到危险，逃跑是本能，所以，我们根本不需要自责。逃跑不代表你很弱，更多地，这是一种本能反应。如果逃跑依旧不能解决问题，那就用实力说话。别人不断欺负你，挑衅你，你完全可以进行反击。周星驰主演的电影《幸运一条龙》，父亲不愿意他出去打架，他是一个有很深武术功底的人。父亲给了他一个锦囊，“如果你遇到了极大的危险，不知道怎么做，就打开锦囊。”锦囊里只有一句话，“揍他娘的”。最后，周星驰用实力告诉了对方，这是我的边界和底线，你不能侵犯。如果你侵犯了我，我就一定会给你好看。那一刻，我们就不会充满害怕和委屈了。当你维护了自己的边界，你也就体会到了满足的感觉。总体而言，面对别人不友善的挑衅，如何回应？第一，做好自我心理建设，不责怪自己。第二，理清挑衅背后的意义，改变我们的认知。第三，如果你是一个有幽默细胞的人，就用幽默的方式去化解。到了一定程度，逃跑也没关系。离开被攻击的环境可能会让你感觉好一点。最后实在不行，就用实力说话。保护自己的边界，没有错。并不是说，你回应了别人的攻击，就是一个坏的，糟糕的人。不是的，你这是在进行自我保护。