疫情心理班会课

突如其来的疫情改变了大家的生活，在中国英雄们冲向前线奋战的时候，我们也听从国家的号召，乖乖地呆在家里，这段时间你们过得还好吗？生命只有一次家庭矛盾？孤单空虚？生活无聊？学习困难？恐惧病毒？其他压力？你有故事我有茶你的心声我来倾听不一样的生活不一样的精彩一场疫情，全民成了厨子，医护成了战士，老师成了主播，机关干部成了门卫，时代想改变谁，都不带商量的！开心秘诀大放送动起来。行动起来，不要让自己闲着人在情绪低落的时候，一定有意识地不要让自己闲着。不开心，做个深呼吸用深呼吸来缓解压力,摆脱不开心，可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时随地都可以操作。。来首轻快的曲子心情不好，那是因为心情也感冒了，感冒了咱就得治疗用音乐来疗伤，让音乐成为我们发泄的出口，赶走负能量。音乐能直接影响人的情绪和行为。轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。运动心情不好的时候，可以做运动。通过运动排泄来缓解自己的心情。或者做瑜伽来调理自己的心情，让自己的心情逐渐好起来。•吃点开心食物•没有什么比一顿美食更能抚慰自己受伤的心灵了。•有的话，那就是两顿。•生活本是柴米油盐，幸福有时只不过是一顿简单的美食，就如一份灌汤小笼包，张嘴咬一口，咬到浸了汁水的肉团，不肥不腻，入口爽滑，让人沉迷，让人陶醉。•这是因为美食刺激大脑分泌了多巴胺呐喊找一个安静的地方，呐喊起来。呐喊也是一种快速又很好的发泄方式。通过呐喊让自己的心情得到释放对于幸福，我们都需要用心去感受，去体验，去发现。当能感受到生活点滴中蕴藏的幸福和美好，同样的生活在你也会是天堂一般，充满阳光和美丽。乐观，让生活更美好