小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计

1小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计教学目标1、了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。2、懂得有关的知识，养成良好的睡眠习惯。教学内容1、睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节。2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害？3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面？教学准备：图片教学过程一、引入1、有一个同学晚上睡迟了，第二天好疲倦，好疲倦，上课时不知不觉睡着了，你有过这样的经历吗？2、同学们，你晚上几点睡觉，早上几点起床？揭示课题：睡眠要充足，注意睡眠卫生二、自主感悟，合作探究1、睡眠姿势⑴出示图片，指出不良的睡姿。⑵讨论正确的睡姿。⑶讲解正确的睡眠姿势。正确的睡眠姿势：向右侧卧，腿半弯曲。⑷指出不良睡姿及坏处。蒙头睡，会头晕用户脑胀，疲乏无力。仰卧睡觉，手不自觉压在胸部，会影响心肺的正常活动。俯卧睡觉，妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。2、睡前还要注意哪些？情绪不要过度兴奋，不要吃得太饱，环境要安静，室内空气要流通等。3、讨论：⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害？（）2A、影响生长发育B、影响心理健康，导致生理和心理疾病。C、降低身体免疫力。D、上课打瞌睡，注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等。⑵少年儿童的睡眠时间是多少？4、养成良好的睡眠习惯。⑴养成良好睡眠习惯的重要性，充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要，因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好，长得高”是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。A、按时睡觉，按时起床。小学生需要10小时的睡眠时间。B、如果体力消耗过多或用脑过多，也可适当增加。C、要有良好的睡姿。D、枕头要适当，不要过高，也不要太低，尽量放松颈部肌肉。E、不要蒙头睡觉。F、室内保持空气流通。G、房间灯光要暗或关掉。H、创造良好的睡眠环境。……⑶读儿歌《科学睡眠很重要》同学，要记牢，科学睡眠很重要，按时睡觉早起床。右侧卧，关弯腿，枕头高矮要适当，全身肌肉要放松。不要蒙头睡大觉，室内空气保流通，晚餐只要八分饱。房间灯光请关掉，舒舒服服睡好觉，3身体健康长得高。小结：睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节，睡眠不足会给我们带来危害，每个同学都要养成良好的睡眠习惯。三、联系实际，评价交流1、下列同学的睡觉方法对吗？说说理由。图（略）2、小组交流：⑴自己是怎样睡眠的？⑵以后要如何睡眠？四、深化总结，促进养成1、同学们，学了这节课，你有什么收获？2、教师总结：通过本课的学习，我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节，与我们的健康息息相关；还了解了睡眠卫生，懂得了要养成良好的睡眠习惯，明白了睡眠不足给我们的危害很大。所以，希望每个同学要养成良好的睡眠习惯，每天健康快乐的学习和生活！3、同学们，把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈，让他们帮助我们纠正不良的睡眠习惯，好吗？4、请家长填写表格。评语我的孩子睡眠姿势我的孩子睡眠时间我的孩子睡眠习惯父母签字：年月日