职业生涯与大学生活规划(第四讲)

职业生涯与大学生活规划第四讲生涯决策陈华强二零一零年四月二七日职业生涯与大学生活规划1决策技能领域就像一个软件程序。执行加工领域（思维的技能）知识领域决策领域（决策的技能）元认知职业知识自我知识CASVE循环职业生涯与大学生活规划2你看到了什么？决策是根据所获信息做出选择的过程。任何决策都是承前启后的。[《咨询词典》，1993年版，47页]生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯心理辅导》，沈之菲，183页]职业生涯与大学生活规划3生涯规划的三大主题把你自己放在世界最恰当的位置知彼：这个世界需要什么？这个世界又存在哪些发展的机会？知己：你是什么样的人？(兴趣,性格,能力,价值观)你希望成为什么样的人？职业生涯与大学生活规划4从高考志愿说起。。。你曾经做出的最重大生涯决策是什么？你是怎么决定的？自己做出的还是他人做的？考虑了什么因素？现在看来，你满意这个决策吗？有什么经验教训？职业生涯与大学生活规划5决策方法（策略）计划。“澄清事实”。考虑价值观、目标、重要的信息、替代方案和结果。以理性的方式平衡理智和感觉。冲动。“闭着眼跳下去”。很少去思考或调查。按涌入大脑的第一个想法做事。直觉。“我感觉这样做是对的”。自发的，基于内心和谐感的潜意识选择。顺从。“你说怎么办，那就怎么办”。不果断，让其他人为自己做决定，模仿他们的计划。拖延。“待会儿再跨过那座桥”。延迟，逃避，希冀什么人的出现或什么事的发生，自己就不用作出决定了。希望获得合法的延期履约权，推迟思考和行动。宿命。“一切都在扑克牌中。”会发生的事自然会发生。让外部的因素来决定吧。把一切交给命运。痛苦挣扎。“如果要是¨¨，我不知道该怎么办。”担心做出错误决定。迷茫失落于各种数据之中，淹没于各种方案的分析之中。瘫痪麻木。“不敢直面现实。”比“如果要是¨¨”的焦虑更严重，完全陷入不知所措和恐惧之中。承担了责任，但不知怎样去做。职业生涯与大学生活规划6思考：上述决策方式中你最常用或最少用哪一种？上述哪一种方式你愿意经常使用，哪一种方式你希望能避免？为什么？思考一下你正在做出的一个决定。仔细想一想你采用的是上述的那些决策方式，哪一个被证明是最有效的？职业生涯与大学生活规划7你的决策风格属于哪一种？决定类型说明行为特征好处1.冲动型决定的过程基于冲动，决定者选择第一个遇上的选择方案，立即反应。先做了再说，以后再来想后果。不必花时间找数据。2.宿命型决定者知道作决定的需要，但自己不愿作决定，把决定的权力交给命运或别人，因此认为作什么选择都是一样的。船到桥头自然直。天塌下来会有大个子顶着。反正时也、运也、命也。不必自己负责。减少冲突。3.顺从型自己想作决定，但无法坚持己见，常会屈服于权威者的指示和决定。如果你说OK，我就OK。维持表面和谐。4.延宕型知道问题所在，但经常迟迟不作决定，或者到最后一刻才作决定。急什么？明天再说吧！延长作决定的时间。5.直觉型根据感觉而非思考来作决定。只考虑自己想要的，不在乎外在的因素。嗯，感觉还不错，就这么决定了。比较简单省事。6.麻痹型害怕作决定的结果，也不愿负责，选择麻痹自己来逃避作决定。我知道该怎么做，可是我办不到。可以暂时不作决定。7.犹豫型选择的项目太多，无法从中作出取舍，经常处于挣扎的状态，下不了决定。我绝不能轻易决定，万一选错了，那就惨了。搜集充分完整资料。8.计划型作决定时会倾听自己内在的声音，也考虑外在环境的要求，以作出适当且明智的抉择。一切操之在我。我命运的主宰，是自己的主人。主动积极，面对问题，解决问题。职业生涯与大学生活规划8决策风格系统型自发型内部型外部型数据收集数据分析不关注细节有很强的个人参与性做出整体的反应有条理性见识广泛“大声思考”充分讨论先自己深入思考安静职业生涯与大学生活规划9当你需要作出选择时，你会……决定不在你的控制之下，它是由他人或环境所决定的决定是无意识或常规性的，你对它从不多加思索，已经形成习惯你偶尔会在选择之前思考一下如何决策你会对这个决定加以考虑，但不会对它做什么研究或调查你会对这个决定做一点研究；在选择之前，你会进行思考并征求其他人的意见你会对这个决定进行大量的思考和研究；在选择之前，你会问一些有关的问题并做相关阅读职业生涯与大学生活规划10决策过程：CASVE循环外部或内部的问题信号C—沟通（找出差距）A—分析（将问题各成分联系在一起）S—综合（形成可能的选项）V—评估（为各选项排序）E—执行（形成手段—目标策略）职业生涯与大学生活规划11CASVE循环沟通(Communication)：查找差距“意识到我需要做出一个选择”的阶段分析(Analysis)：大量信息的收集和准备“了解我自己和我的各种选择”的阶段综合(Synthesis)：开始确定选项3-5个“扩大并缩小我的选择清单”。综合细化评估(Valuing)：选择最有可能的1-3个——决策平衡单“选择一个职业、工作或大学业”的阶段执行(Execution)：开始执行或者最后关头功亏一溃“实施我的选择”的阶段职业生涯与大学生活规划12沟通感受到理想与现实之间的差距内部信息：身体信号、情绪信号外部信息：来自他人的、来自社会的确认问题的存在并承诺开始解决思考：你感受到差距的信号了吗？是什么？职业生涯与大学生活规划13分析哪些原因造成了我和期望之间的差距？我想进外企，但觉得很渺茫？？英语不够好参加社会活动太少缺乏实际经验我的期望不现实职业生涯与大学生活规划14综合对分析阶段产生的信息综合加工，制定出消除差距的方针列出所有可能的方案（头脑风暴法）从中选择3-5个最好的（初步考虑可行性）Eg：参加新东方英语班；英语角；英语的相关社团；找实习。。职业生涯与大学生活规划15练习1：请用4条线将这些点连接起来，不要让笔离开纸。职业生涯与大学生活规划16职业生涯与大学生活规划17练习2：只加一条线，把IX变成6。IX职业生涯与大学生活规划18只加一条线，把IX变成6。SIX职业生涯与大学生活规划19基于理想工作的描述分析职业前景工作性质：你能完全沉浸于其中而忘了一切的工作活动教育/培训：你愿意选择的专业、学校类型、课程长度以及学位技能/能力：你所拥有的、最愿意在工作中使用的技能报酬/福利：理想的起薪水平，平均工资以及最高工资；代表了你所向往的生活方式工作条件：典型的物质环境，时间长短，一天中的时间段、工作时的服装，管理风格地点：理想的组织类型或工作场所，喜欢的地理位置工作伙伴的性格特征：你愿意与之共事的人的类型就业及发展前景：在工作中你所期望的竞争激烈程度，在职业阶梯上你想上升到哪一级期望的个人满意度：你希望或者已经在自己的工作中展现的价值优缺点：你希望自己的工作具备的其他积极特征以及你想要避免的负面特征职业生涯与大学生活规划20评估理性、系统的做决定方式这项选择会给我和他人带来什么影响？对我有何利弊？对我的重要他人有何利弊？对社会有何利弊？将选择排序职业生涯与大学生活规划21平衡单在生涯决策中的应用平衡单的四个主题自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）职业生涯与大学生活规划22得与失列举：个人物质方面的得失：收入工作的困难升迁的机会工作环境的安全休闲时间生活变化对健康的影响个人精神方面的得失：生活方式的改变成就感自我实现的程度兴趣的满足挑战性社会声望的提高其他职业生涯与大学生活规划23案例：小查的抉择平衡单基本资料：小查是少数民族，有自己的民族宗教信仰，个性内向、条理、能力强、自主性高，目前正面临着职业决策的困惑。她有几个可能的选择：留在学校实验室、进入一家世界500强企业做销售、回家乡的大型国企就业。对职业，她有诸多期望，希望高薪，能负担家庭开支；希望工作稳定，偏向于技术类；又希望工作有挑战性，有较好的发展空间。职业生涯与大学生活规划24学校实验室外企销售家乡大型国企和国内产业不会脱节可以建立师长、朋友的人际关系圈子可以在两年后继续深造获得较高文凭所在城市为沿海省会城市，有活力有吸引力的企业文化满意的工作收入离家近，方便照顾家人有些社会关系，便于个人发展收入相对当地生活水平尚可离家远，难以照顾家人能否深造的机会不确定收入低离家远，难以照顾家人做销售不符合自己个性，觉得勉为其难饮食习惯可能与自己的宗教信仰发生冲突不喜欢国企的氛围家乡地处西北地区，缺乏活力和男友分隔两地男朋友的期望(男友在读博)父亲支持，亲戚反对亲戚希望自己回家乡职业生涯与大学生活规划25工具二：决策平衡单单凭决策比较表，小查觉得还是无法最终定夺，于是小查根据决策比较表做了一个决策平衡单，为了凸显一些对自己决策最重要的指标，还给每个考虑因素按自己心里的重要程度赋予权重，把三个方向可能的利弊得失做了全面的量化对比。几经权衡之后，她选择了去外企工作。职业生涯与大学生活规划26第一方案学校实验室第二方案外企销售第三方案家乡大型国企考虑项目(加权范围1～5倍)得(+)失(-)得(+)失(-)得(+)失(-)1．适合自己的能力4542．适合自己的兴趣3-233．符合自己的价值观5334．满足自己的自尊心25-25．较高的社会地位-2326．带给家人实惠-8587．符合自己理想的生活形态35-38．优厚的经济报酬-8829．足够的社会资源44510．工作稳定82811.与宗教信仰无冲突-1-8812．择偶以建立家庭75-813．未来具有发展性35-5合计39-1950-1043-18得失差数204025注意事项：1．每个项目的得失，可根据优点(得分)、缺点(失分)来回答，计分范围为1～10分。2．最后，合计每个方案的优点总分(正)和缺点总分(负)。正负相加，算出客观的得失差数。3.根据自己的想法作答，方可正确评估每个方案对你的重要性。职业生涯与大学生活规划27第一方案学校实验室第二方案外企销售第三方案家乡大型国企考虑项目得(+)失(-)得(+)失(-)得(+)失(-)1．适合自己的能力(×5)2025202．适合自己的兴趣(×2)6-463．符合自己的价值观(×4)2012124．满足自己的自尊心(×2)410-45．较高的社会地位(×3)-6966．带给家人实惠(×5)-4025407．符合自己理想的生活形态(×5)1525-158．优厚的经济报酬(×5)-4040109．足够的社会资源(×2)881010．工作稳定(×5)40104011.符合自己的宗教信仰(×5)-5-404011．择偶以建立家庭(×4)2820-3212．未来具有发展性(×3)915-15合计150-91199-44184-66得失差数59155118注意事项：1．每个项目的重要性因人、因时、因地不同。你可以根据你所列项目对你的重要性与迫切性，给它们乘上加权整数。2．将上一张平衡单上的原始分数乘上加权整数，例如：适合自己的能力部分，三个方案的原始分数(分别是+4，+5，+4)乘上加权5倍之后，分数差距变大(变成+20，+25，+20)。最后把得失差数算出来。职业生涯与大学生活规划28执行将思考转换为行动。计划：制定一个获得教育或培训机会的计划，具体到时间地点；尝试：通过培训、志愿者经历、兼职等方法。反思：是否有助于缩减理想与现实的差距？职业生涯与大学生活规划29目标的重要性在往后的25年，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果又是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖，社会精英10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层剩下的27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界3%10%27%没有目标60％很模糊的目标短期