6情绪篇：做自己的主人(自信心和挫折教育)

2020/4/271做自己的主人《中职生心理健康教育》主要内容一、自我控制的内涵二、自我控制的基本方法:自立和自信三、挫折的反应和受挫后心理四、如何笑对挫折延迟满足实验20世纪60年代美国斯坦福大学心理学教授WalterMischel设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验思考：延迟满足实验思考：1.试验中得到奖励的孩子为什么成年后事业更有成？2.这个实验给你什么启发？3.如果你想有更好的职业发展，你会怎么做？第一课时--学会自我控制一、自我控制的内涵自我控制：一个人对自身的心理与行为的主动掌握。有什么方法可以帮助我们自我控制？匍匐的地锦脆弱的兰花藤二、自我控制的基本方法这两类不同植物的生长方式寓意了人什么样的生活态度（方式）？松树、翠竹—直立—自立；牵牛花—攀附—依赖他人自我控制的基本方法之一是什么呢？自立4、自信定义：自主、独立、自强，表示不需要他人帮助自己就能独立完成某事。方法一、自立请看案例：里约残奥会4、自信定义：p25自信是指由积极自我评价引起的自我肯定并期望收到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。方法二、自信自立和自信是自我控制的最基本方法。为什么要自立？社会呼唤自立意识在日本,在孩子很小的时候,就给他们灌输一种思想：不给别人添麻烦。A、生活自理，自己的事自己做B、进行自我规划、自我管理和自我评价C、学会独立思考，培养自学能力如何培养自己的自立能力？联系实际，谈谈我们可以从哪些方面管理和安排自己的生活？1.零花钱2.独立思考3.科学支配时间4.生活技能5.自主决策6.其他方面…….第二课时-正确面对挫折草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……请你猜一猜故事的结尾1、P31定义：挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。请欣赏视频：崔万志造成挫折的因素自然因素社会因素家庭学校因素个人因素内在因素外在因素造成挫折有多方面的因素1、攻击包括直接攻击对方；也有人攻击自己，这实际上是一种自虐行为；还有人攻击不相关的人。2、固执固执又称为钻牛角尖或偏执，可能会导致一些完全错误的，甚至盲动的行为出现。3、冷漠有人受到挫折以后以一种非常冷漠的态度对待周围的人和环境。这一情况可能证明其受到了相当严重的挫折。案例分析：踢猫效应王经理针对员工上班迟到下了一个命令：以后谁迟到，就扣谁的奖金！可是偏偏在这一命令生效的第一天，王经理自己由于在上班的途中闯红灯被扣住了，不仅挨了罚，而且自己“首先”迟到了！他一肚子无明火不知道朝谁发，又不好意思说。来到办公室以后，正在生闷气时，主管向他请示工作，于是王经理把一肚子的无明火朝主管发泄，把这个主管训了一通，主管被骂得一头雾水。主管带着一肚子无明火回到部门，一进门，秘书来了，向他请示问题，主管则把秘书当作出气筒。秘书不知道为什么挨了一顿骂，把一股恶劣的情绪带回了家，这时她儿子扑到她怀里，一边喊着妈妈，一边撒娇，秘书把儿子往旁边一推，并责骂儿子。儿子受了委屈，只能向更弱者发火，正好这时猫在小孩儿旁边撒娇，小孩踢了猫一脚。猫跑出窗户，撞上了路上行驶的车，司机反映不及时，撞上了路边的树。这就是踢猫效应，是人们在受到挫折之后的典型反应之一。老师为什么批评我呢？我再也不上…课了说说你的故事：经历挫折时的你遭遇挫折后的自我调节1、每个人都会面临挫折不要怕2、每次挫折都会过去3、每次挫折都有转折点4、每次挫折都会对人产生影响5、不要盯住挫折不放不要逃避不要不能自拔不要颓废不要绝望问题讨论：1、曹操如何看待这次失败？2、他认为这次失败的原因在哪里？3、他是怎么鼓励将士们的？分析《赤壁之战》曹操作业：音乐欣赏歌名：________歌曲中的“风雨”指：_____________________“彩虹”指：____________________________要取得成功，必须学会经历_______________