哑铃锻炼方法图解——收藏版

哑铃锻炼方法图解——收藏版|浏览：38957|更新：2014-03-0321:36|标签：哑铃1234567分步阅读哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明，这套哑铃锻炼方法图解的图片来自网络。哑铃锻炼背部肌肉动作图解俯身单臂哑铃划船...2哑铃耸肩...3.哑铃硬拉..END.哑铃锻炼肩部肌肉动作图解直立哑铃交替前平举...2.俯身哑铃侧平举...3.坐姿哑铃推肩...4.直立哑铃侧平举...5.俯立单臂哑铃侧平举..END.哑铃锻炼手臂肌肉动作图解.1.坐姿哑铃交替弯举...2.坐姿哑铃弯举...3.坐姿俯身单臂哑铃弯举...4.坐姿后仰哑铃弯举...5.直立哑铃单臂颈后臂屈伸...6.坐姿哑铃颈后臂屈伸...7.直立哑铃交替弯举...8.俯撑哑铃单臂臂屈伸...9.仰卧哑铃弯举..END.哑铃锻炼退部肌肉动作图解.1.哑铃负重深蹲...2.哑铃负重箭步蹲.步骤阅读.END.哑铃锻炼胸部肌肉动作图解.平板仰卧哑铃卧推...上斜仰卧哑铃卧推...下斜哑铃卧推...仰卧哑铃提拉...平板仰卧哑铃飞鸟...上斜仰卧哑铃飞鸟..END.经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。