贵阳市创建国家卫生城市健康教育读本

1贵阳市创建国家卫生城市健康教育读本（居民健康知识200问）一、综合知识1.创建国家卫生城市包括哪些内容？包括：爱国卫生组织管理、健康教育、市容环境卫生、环境保护、公共场所和生活饮用水卫生、食品卫生、传染病防治、病媒生物防治、社区和单位卫生、城中村及城乡结合部卫生十个方面内容。2.2009年中共贵阳市委、市政府提出的“三创一办”具体指什么？创建“国家卫生城市”、“国家环境保护模范城市”、“全国文明城市”，协办2011年第九届全国少数民族传统体育运动会，简称“三创一办”。3.贵阳市“创卫”工作何年开始？取得什么成绩？我市的创卫工作1990年开始起步。1994年获得全国卫生城市进步奖，1999年获得全国卫生先进城市的光荣称号。4.创建国家卫生城市的目的是什么？是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平；培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；完善城市功能，改善投资环境，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐。5.怎样创建国家卫生城市?⑴以防病为重点目标,提高公共卫生整体水平。⑵以完善城市环卫基础设施为重点，提高公共卫生管理能力。⑶立足统筹城乡发展，注重整体提升。⑷全面普及健康教育，重视公民基础行为习惯的培养，革除陈规陋习，大力倡导健康文明的生活方式，营造积极健康的人文环境。6.市民如何参与“创卫”？⑴讲究个人卫生，不乱倒垃圾、乱排污水，不随地吐痰、随地大小便，不乱挂衣物、乱画乱贴，不乱堆乱放、乱设摊点，不占道经营、违章饲养畜禽，不违章建筑，车辆摆放整齐；⑵讲文明有礼貌，咳嗽、打喷嚏时要掩上口鼻；不在公共场所吸烟，不大声喧哗；积极举报城市脏、乱、差现象，主动劝阻和投诉损害公共卫生、市政设施的行为；⑶积极参加“创卫”宣传培训、环境治理、除害防病、卫生清扫等活动，提高健康知识知晓率和健康行为形成率；⑷注意饮食营养卫生，不销售、不食用不符合卫生要求的食品；(5)注意个人言行举止、遵守公共道德规范、积极参与“创卫”工作。2二、卫生行为知识7.家庭卫生要求室内整洁通风好，光线充足；卧具干净勤洗晒；灶具、食具干净、生熟食具分开；无“四害”；家庭成员有良好的卫生习惯；注意饮食卫生。8.什么是个人卫生“四勤”？个人卫生“四勤”指：勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。9.健康指什么？健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。10.什么是健康的生活方式？健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。11.吸烟有哪些危害？⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。⑵吸烟污染空气，危害子女及他人健康。⑶吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。12.酗酒有哪些危害？⑴引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。⑵引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。13.良好的饮食习惯是什么？⑴饭前便后洗手；⑵进食定时定量，少吃零食；⑶不吃腐败变质、霉变和不洁食品，；⑷不吃过烫食物，少吃冷饮；⑸不暴饮暴食，不酗酒。14.怎样锻炼有益健康？锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；锻炼要坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动；妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。15.怎样合理休息？⑴起居定时，生活规律，睡眠充足；⑵适量工作，避免过度疲劳；⑶变换脑力或体力劳动方式，促进消除疲劳；⑷业余时间参加适宜的文体娱乐活动。16.什么是心理健康？⑴智力发育正常；⑵有自知之明；⑶有良好的人际关系；⑷经常保持稳定、乐观的良好情绪。17.定期健康检查有哪些好处？⑴控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。3⑵是预防疾病最有效的手段，对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。⑶可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病，早期发现和早期治疗花钱少、效果好，有利于病人恢复健康、提高生活质量。18.随地吐痰有什么危害？人的痰里带有许多细菌和病毒，他们会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境，在人体所有分泌物中，痰是传播疾病最多的一种。因此，随地吐痰很不卫生，严重危害人们的身体健康。19.什么是健康行为？健康行为包括不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水，不随地大小便。20.用眼卫生有什么要求？读书写字姿势要端正，保持眼睛离书本一尺、身体离桌沿一拳、手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会；不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。21.眼保健操有什么作用？眼保健操可以提高提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，起到保护视力、防治近视的作用。一般眼保健操每天可做二次，上下午各一次。做操时精神要集中，要对准穴位，不要过分用力，手法要轻缓，以感觉酸胀为合适。22.如何预防龋齿？做到早晚坚持刷牙，饭后漱口；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；合理营养，不挑食偏食；发现龋洞要及时请医生修补。23.什么是正确的刷牙方法？每天至少早晚各刷一次牙，里外都刷到，牙刷应该用小头、软毛的，刷牙要竖刷，不能横刷。24.献血对健康有害吗？每个成年人约有4000-5000毫升血液，由于每次献血量为200-400毫升，仅占全身血液总量是、的1/10-1/20，不但不影响健康，还能刺激骨髓的造血功能，这对健康有好处。《中华人民共和国献血法》1998年10月1日实施，提倡18周岁至55岁的健康公民义务献血，因此，义务献血利人利己，帮助别人恢复健康，甚至重获生命，行为高尚，是人道主义精神的重要体现。25.吸毒有哪些危害？吸毒会使人成瘾，当无毒品使用或企图戒除时，会出现严重的戒断反应，使人痛苦难耐；吸毒损害人的大脑，影响中枢神经的功能，还会导致人体免疫功能下降，使身体日渐衰弱甚至死亡；静脉吸毒还会传播艾滋病、病毒性肝炎等；孕妇吸毒会导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早产或死胎；吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全。三、传染病防治知识26.常见的呼吸道传染病有哪些？常见呼吸道传染病有流行性感冒（俗称流感，包括甲型H1N1流感）、高致病性禽流感、麻4疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。27.呼吸道传染病的传播特点是什么？主要通过空气飞沫传播，好发于冬春季节，5岁以下儿童容易感染。28.如何预防呼吸道传染病？⑴室内通风换气，加强体育锻炼。⑵注意均衡饮食、按时作息，保证睡眠，避免过度疲劳。⑵冬春季节要经常晒衣服、晒被褥、晒太阳，勤换衣被。⑷对疫苗可以预防的疾病，家长应按时带孩子接种。⑸呼吸道疾病流行时少带孩子去公共场所等人多的地方玩耍，不带孩子到发病的小孩家串门。⑹勤洗手、不挖鼻孔、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻等。29.流行性感冒（流感）、甲型H1N1流感（甲流）主要症状有哪些？流感和甲流主要症状为发热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。30.如何预防流行性感冒和甲型H1N1流感？易感人群可接种流感及（或）甲流疫苗预防；生活中讲究卫生，勤洗手、不挖鼻孔、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻等；锻炼身体，增强体质；避免与感冒病人接触，流行期间少扎堆，不要去公共场所，不去病家串门；勤开窗通风，保持室内空气新鲜；及时增减衣物。31.如何预防人感染高致病性禽流感？在禽流感流行期间鸡鸭肉及其蛋类等食物应彻底煮熟才进食，还要勤洗手，减少与鸡鸭等禽鸟的直接接触。32.流行性脑脊髓膜炎（流脑）主要症状有哪些？流脑主要症状为高热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点、瘀斑（在病程中增多并迅速扩大），脑膜刺激征（如颈强直等）。33.如何预防流行性脑脊髓膜炎？6个月—15岁儿童可接种A群或A+C群流脑疫苗预防。34.麻疹主要症状有哪些？麻疹冬末春初多见，主要症状为发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血，口腔黏膜柯氏斑及皮肤出现红色斑丘疹，患者多为小儿。35.如何预防麻疹？儿童不与麻疹患儿接触，按免疫规划规定接种麻疹疫苗预防。36.水痘主要症状有哪些？水痘多见于儿童，主要症状为发热，伴有头痛、厌食、哭闹、烦燥不安、全身不适或咳嗽，然后有皮疹出现，大多散布于头面部、躯干及腋下，呈向心性分布。斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在。37.如何预防水痘？儿童不与患儿接触，按免疫规划规定接种水痘疫苗预防。38.常见肠道传染病有哪些？常见的肠道传染病有：霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎、感染性腹泻等。夏秋季是该病发生和流行的高峰季节。539.肠道传染病如何传播？肠道传染病的病原体通过污染手、食品、饮水等进入人体，即通过“粪-口”途径传播。40.如何预防肠道传染病？把好“病从口入”关，做好“三管（饮食、饮水、粪便）一灭（消灭苍蝇）”，可有效预防肠道传染病。41.霍乱有哪些主要症状？霍乱一种烈性肠道传染病，主要表现为腹泻及呕吐症状。严重的可发生剧烈的吐泻，排大量米汤样大便，容易造成严重失水，肌肉痉挛，甚至循环衰竭而死亡。42.什么是伤寒？伤寒是一种常见的消化道传染病，多发生在夏秋季节，主要通过被伤寒杆菌污染的水、食物、日常生活接触和苍蝇传播。43.伤寒主要症状有哪些？伤寒主要症状为持续高热但脉搏增快不明显、头痛、全身不适、食欲减退、腹胀、便秘和轻度腹泻等，严重者可出现肠出血、肠穿孔等并发症，应及时就医。44.什么是细菌性痢疾？细菌性痢疾（简称“痢疾”）是由痢疾杆菌通过“粪-口”途径传播引起的急性肠道传染病，主要通过手（生活接触）、苍蝇、食物和水经口感染。主要症状为发热、腹痛、腹泻，里急后重（总想排便）和粘液脓血便，严重者可有感染性休克和中毒性脑病。45.如何预防细菌性痢疾？做到不喝生水，饭前便后洗手，不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品，生吃瓜果要洗净或削皮；管好粪便和垃圾，消灭苍蝇。46.甲型肝炎的传染源是什么？甲型肝炎病人和甲肝病毒无症状感染者是本病的传染源。47.甲肝主要症状有哪些？甲肝发病初期常有乏力、厌食、恶心、呕吐等症状，随后出现黄疸（小便深黄，皮肤巩膜黄染），肝脾肿大，体温升高，病人还可出现腹泻，肌肉疼痛，咽炎等。儿童和青年少年多见。48.手足口病是如何传播的？手足口病是由多种人肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，传播途径多：（1）病人及无症状感染者咽喉液及唾液中的病毒以飞沫形式感染人；（2）病人的疱疹液及粪便中的病毒亦可经手或借助被污染的物品经口感染；（3）成人无症状感染者抱小儿、亲吻小儿等也可传播。49.手足口病主要症状有哪些？手足口病以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状，全年可发病，以5-7月为发病高峰。发病以5岁及以下儿童为主，尤以3岁及以下儿童发病率最高，少数患者可出现无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、神经源性肺水肿和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，可导致死亡。50.如何预防手足口病？⑴尽量不要带儿童到人群聚集、空气流通及卫生差的公共场所玩耍；避免接触患病儿童；⑵注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；6⑶饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手；⑷婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物；⑸儿童出现发热、手、足、口等部位皮疹等症状要及时到医院就诊并应适当隔离，暂时不要上学或去幼儿园，。51.什么是流行性乙型脑炎（乙脑）?乙脑俗称“大脑炎”，是夏秋季流行的一种经蚊子传播的急性传染病。52.乙脑主要症状是什么？起病急、高热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷、烦躁等。病死率较高，存活病人中部分留有不同程度的后遗症，如丧失说话能力、瘫痪、精神异常、痴呆、肢体弯曲畸形、扭转痉挛等。53.怎样预防乙脑?⑴预防接种乙脑疫苗；⑵雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；⑶睡前挂蚊帐或使用驱蚊药物;⑷使用纱门、纱窗。54.什么是狂犬病？狂犬病又称恐水症，是由狂犬病病毒引起的一种人畜共患疾病。狂犬病一旦