健康生活3――讲究卫生

为什么吃饭前要洗手？从小养成良好的生活卫生习惯，不仅对预防疾病、保障健康有重要意义。而且对改变我们国家和民族的卫生面貌和道德风尚也有极其深远的意义。一个国家的人民有没有良好的生活卫生习惯，往往标志着这个国家和民族的科学文化水平以及道德面貌还很落后。所以，我们从小就要培养自己讲究卫生的好习惯。洗手很重要，你知道为什么吗？因为手经常摸东西，有很多细菌，手的卫生很重要，所以，饭前便后一定要洗手。如果手脏了不洗干净既影响健康，和别人交往时也不文明。洗脚也很重要哦……每天睡觉前洗脚，又讲卫生，又能促进血液循环，对身体健康有好处。为什么不能随地吐痰？不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便。这对保障人民身体健康有重要意义。据化验，马路上百分之二十的痰都带病菌，结核病人的一口痰里就有大约四、五千个结核菌，这些带病菌的痰干了以后，随风到处飞扬，污染空气，危害人们的健康。因此，从孩子到大人都要养成不随地吐痰的良好习惯。另外人在患病时咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打喷嚏时很容易将病菌喷出来，所以应该教孩子在咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻。马铃薯会发生什么变化？我们应该养成哪些卫生习惯？刷牙我们都在什么时候刷牙呢？早上起床以后要刷牙晚上睡觉以前要刷牙剪指甲饭前洗手便后洗手洗澡睡觉之前洗脚剪头发预防近视的办法预防近视的办法就是防暗，防近，防晃，防久。防暗，就是不要在太昏暗的光线下看书或做费眼力的事。防近，就是看书、写字不要离眼太近。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。防久，就是费眼力的活不要一气持续太久。用手揉眼睛为什么不好？用手去揉眼睛的时候，可能会把病菌送进眼皮里。如果进去的病菌多，而身体的抵抗力弱，病菌就会霸占眼睛这块地盘，猖狂地活动起来，使人染上沙眼、红眼病麦粒肿，等等。因此，希望少年朋友要改掉用手揉眼的坏习惯。3不要每天都盯着我我看！伤眼睛哦!挖耳朵的习惯好不好？要不要把耳屎挖出来呢？用不着！耳屎积多了会自己掉出来。平常我们说话、吃饭不是要动嘴巴吗？嘴巴一张一合，下巴骨牵动耳朵一动一动，就会慢慢地把耳屎给抖出来。有的人喜欢挖耳朵，这习惯不好。因为耳道里的皮肤非常娇嫩，碰破以后容易染上病菌，发炎化脓；要是不小心戳破了鼓膜，还会发生中耳炎。耳屎太多，确实痒得难受，也可以挖一挖。但是要用干净的棉花签伸进去卷几下，千万不要用带尖杈的东西去挖。耳朵里进了水为什么听不清声音？游泳的时候，耳朵里进了水，正好挡住了声波的去路，声波进不去，不能使鼓膜震动，或者进去的声波因为受到阻挡变弱了，鼓膜震动很小，自然就听不清声音了。我们用棉花塞住耳朵，或用手捂住耳朵，就听不清声音，也是这个道理。4一定要注意哦！鼻子为什么能闻出气味来？在上鼻道和鼻腔的顶上有一种特别的东西，那就是专门感受气味的嗅觉细胞。嗅觉细胞有神经连接大脑。气味进到鼻子刺激了它们，它们把这个消息报给大脑，人就闻出气味了。因为它们的位置在鼻腔的最高处，所以平时不大容易闻出气味来，只有气味很浓，特别冲鼻子，才能闻到。为了闻出气味，我们常常使劲用鼻子吸气，就是这个道理。5为什么要刷牙？人睡了一夜，早晨起来，常常会觉得嘴里发粘，有臭味。这时候，漱漱口或刷一下牙，就觉得清爽得多。起床以后为什么嘴里会感到难受呢？这是细菌的作用。我们嘴里也有许多细菌。它们是趁我们吃饭、喝水和呼吸空气的机会窜进来的。这些细菌也会把残余的食物渣子弄坏变酸，甚至发出臭味来。白天，我们喝水，嘴里留下来的食物渣子和细菌，有许多都被清除了。而且嘴里还不停地分泌出口水，帮助清洗。所以，每天晚上临睡以前刷一次牙，把嘴里的食物残渣打扫干净。6讲卫生还要经常洗头，男同学要经常理发。经常理发、洗头，每天梳头，有益大脑健康。要经常剪指甲，因为指甲长了容易藏脏东西，脏东西里有很多病菌；不经常剪指甲容易把病菌带到嘴里，使人生病。还要经常洗澡，经常洗、换衣服，才能保持清洁，增进身体健康。8小诗一首早晚洗手和刷牙，饭前便后要洗手，勤洗澡，常换衣，勤剪指甲把发理，睡前再把脚洗洗，舒服卫生保身体，文明礼貌好孩子，讲究卫生牢牢记。卫生评比表9你要好好学习哦！同学们,你们知道他是谁吗？毛主席很讲卫生，他烟抽得很厉害，但从没乱丢一个烟蒂，甚至烟灰都不掉到地上。作家老舍先生虽有腿病。但每天坚持打扫室内、院子，稿子中有废掉的，宁肯起身走几步丢进纸蒌。一、养成讲究个人卫生的良好习惯，做到勤洗澡、勤换衣、裤、勤理发、勤剪指甲。二、讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生、冷和不清洁的食物，不喝酒，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，饭后半小时内禁止做剧烈运动，不随便使用他人的生活用品和餐具。三、注意用眼卫生，必须坚持天天做眼保健操，看书写字姿势端正，做到三个一(一尺、一拳、一寸)，学校定期检查视力，及时矫正眼病。四、按时、科学打扫教室清洁区卫生。五、不乱丢、乱扔，保持好卫生。如何扫地•避免扬起灰尘：笤帚头尽量不离开地面，并保持一定的速度•全面打扫，不留死角：有次序有规律地扫，不可东扫一块，西扫一团，尤其注意门后、桌腿下面、桌子交界之处和垃圾箱四周。•不乱丢、乱扔，注意保持，发现纸屑及时弯腰捡起。如何处理垃圾•各人将垃圾放入桌肚中某一固定位置或容器中，避免垃圾掉入地面，不准将垃圾袋放在显眼的地方。•每天放学前将个人垃圾带出教室。•用畚箕及时倒掉平时打扫卫生时产生的垃圾。下面让我们来看几个笑话上课铃响了，胡老师走进一年级一班教室，他用手蘸了一口唾液。“哗”地一声翻开课本，清了清喉咙：“同学们，今天我们教第一课《从小讲卫生》，请大家把书翻开。”孩子们一个个瞪大眼睛望着老师，有的茫然地把手指伸到嘴里在舌头上蘸一蘸。笑话2有一个漂亮小姐，上公交车后从包里拿出纸巾使劲的擦了擦座位，可正要坐下时，却放了一个屁。旁边的一个先生听到了，打趣地说：“小姐真是爱卫生，擦了那么久，还要吹一下！”笑话3餐后，一位顾客把饭店老板叫过来。“先生，祝贺您，您这儿的厨房很讲卫生啊！”“多谢，先生……我尽力而为。但是，我请教，您不曾参观过我的厨房，怎么好夸这里很卫生呢？”“哦，很简单，我刚在这儿吃的一切都有洗衣粉味。”作为一名小学生：我们要从身边的小事做起，严格要求自己，养成良好的卫生习惯！“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，让我们一起努力，共同创建一个文明、卫生、和谐的学习环境吧！一起动手共同创造美好校园