EAP的发展趋势

EAP的发展趋势——走近积极心理学中国EAP服务中心2011.12积极心理学是什么积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的创始人马丁·塞里格曼博士是积极心理学的始祖。他40余年来一直致力与乐观心态，习得性无助，以及压力的科学研究。他目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授，同时他也是美国积极心理学中心的主管。他过去则是在美国心理协会担任临床心理学部门的主席，在1997时，他曾以史上最高票的记录，被选为美国心理学协会的主席。积极心理学的三大支柱快乐愉悦满意实现感胜利积极体验性格优点天赋兴趣价值观积极特质家庭单位社交圈社会圈积极环境积极心理学的内容心理咨询心理测试积极心理学在EAP行业的运用心理宣传心理培训积极情绪率、幸福感、乐观等测试好书推荐、影视赏析、精美图片、装饰品、语录、便签等课程培训、团体小活动等面询、电话咨询等心理宣传心理宣传主要从三折页、好书推荐、影视赏析、精美图片、哲理语录、便签、装饰品等方面着手。心理咨询心理咨询注重激发来访者的积极能量，感受到他积极的一面，加以鼓励，充分发挥来访者的优势。心理培训心理培训主要有两大部分组成：积极心理学课程与团体辅导活动。团体辅导活动要结合企业的实际情况进行设计，如场地、时间、主题。星座、迷信、水晶球情人故事外面没有别人，只有你自己幸福是什么关于幸福•幸=土+￥•福=衣+田（一人一口田）•为什么很多富人不快乐、不幸福？关于幸福•英国媒体一家名叫“三桶白兰地”的机构，发起了一项针对3000名英国人的小调查。•1.在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑2.外出度假。•3.躺在刚刚洗干净的被窝里。4.在大海里游泳。•5.太阳好的时候出去散散步。6.坐着晒太阳(坐在哪儿都行)。•7.突然收到礼物或鲜花。8.从爱人那儿收到一条温馨的短信。•9.(和我爱的人，或爱我的人)拥抱。10.收到一张感谢卡。•11.看到一对老人手挽手一起散步12.阳光灿烂时摇下车窗去兜风。•13.买彩票中了10英镑14.敲定一个假期。•15.听到自己最喜欢的歌曲。16.淘到了便宜货。•17.遇见很久没见的老朋友。18.在公园里野餐。•19.在公司升职。20.(和爱人一起)度过浪漫的一夜。•21.听到一首能让人回忆过去的歌曲22.翻看老照片。•23.交到一个新朋友。24.能够安静地独处一会儿。•25.在乡间随便走走。26.听到小婴儿的笑声。•27.和姐妹们一起出门约会。28.早上起床后，突然意识到今天是周末！•29.吃到巧克力。30.吃到甜点心。幸福是。。。。。。•幸福是做令自己感到快乐而有意义的事情的主观状态。我的幸福•分享活动：我的幸福•要求：当一个人与大家分享幸福时，其他同学要说：谢谢你地分享，yeah!如何获得更多的幸福幸福风向大话西游——生活模型PS.蒂姆的困惑生活模型•重视未来的利益•重视现在的利益•忽视未来的利益•忽视现在的利益猪八戒沙僧唐僧悟空财富、名望、地位努力幸福幸福幸福幸福幸福幸福调色盘如果有一个调色盘要求调出幸福色彩，你会调什么颜色呢？•如果面试时，面试环境有点凌乱，光线有点昏暗，考官心情好不好？应聘者面试成功的几率大不大？•面试环境干净舒适、光线柔和明媚，考官面带笑容而来，应聘者成功的几率大吗？•冷漠、消极的情绪会激发一种挑剔的思维方式：集中注意去挑毛病，然后宣判出局。相反，积极的情绪会使思维进入到创造性、包容性、建构性、非防御大道。•温馨提示：在做细致的工作时，或决策时，不安、悲伤的情绪对你不但没有妨碍，反而可能使你的决策更敏锐。做任何需要用到创造力、想象力或广泛思考的工作，需要在能提升积极情绪的地方来做。幸福法宝过去的就让它过去吧！未来并不像你想象那样！把握好现在！乐观测试1、你和你的男/女朋友在一场争吵后和解了。PmGA.我原谅了他/她。0B.我通常是个宽宏大量的人。12、你忘掉了恋人的生日。PmBA.我不擅长记生日。1B.我太忙了。03、有人匿名送你一个礼物。PvGA.是因为我很有吸引力。0B.是因为我人缘好。14、你竞选一个职位而且当选了。PvGA.我花了很多时间和精力在竞选上。0B.我对每一件事都会全力以赴。15、你忘记了一个重要的会议。PvBA.有时我的记性不好。1B.有时我忘了检查我的记事本。06、你的晚宴很成功。PmGA.我那天晚上特别的迷人。0B.我是个很好的主人。1乐观测试7、你欠图书馆10元罚款，因为你借的书逾期了。PmBA.我看的太入迷，忘记该什么时候还。1B.我忙着写报告，忘记去还书。08、你和朋友去旅游玩的非常开心。PmGA.我的朋友决定冒险试试新地方。0B.我的朋友是一流的驴友。19、你赢的了一项运动比赛。PmGA.我所向无敌。0B.我训练很刻苦。110、你未通过一个重要的考试。PvBA.我不够聪明，比不上其他同学。1B.我没有好好为这次考试做准备。011、你特地为朋友准备了一道菜，但他连碰都没碰。PvBA.我不是个好厨师。1B.我今天准备地太匆忙了。012、你输掉了一场准备已久的比赛。PvBA.我不是一个优秀的运动员。1B.我不擅长那项运动。0乐观测试13、你对朋友发了脾气。PmBA.他老是烦我。1B.他今天情绪不好。014、你因未及时交作业而被惩罚。PmBA.我总是拖延做作业。1B.我最近太懒了。015、你想与某人约会，但他拒绝你了。PvBA.我那天受到了沉重的打击。1B.我去约他时，紧张得说不出话来。016、在聚会时常有人找你聊天。PmGA.在聚会上，我很擅长交际。1B.那晚我表现得很完美。017、你在演讲时表现良好。PmGA.演讲时我很自信。0B.我很会演讲。118、你的老板没有给你足够的时间去完成那项作业，不过你还是按时完成了。PvGA.我对我的专业很在行。0B.我是个很有效率的人。1乐观测试19、你最近感到精疲力竭。PmBA.我从来就没有休息的机会。1B.这个星期我实在太忙了。020、你救了一个差点噎死的人。PvGA.我会这种急救技巧。0B.我知道在危机时该如何处理。121、你的恋人想暂时冷却一阵子你们的感情。PvBA.我太自我中心了。1B.我冷落了他，没有花很多时间在他身上。022、朋友的一句话伤了我的心。PmBA.他每次都是这样脱口而出，不考虑对方的感受。1B.朋友今天心情不好，拿我撒气呢。。023、你的朋友向你寻求忠告。PvGA.我是这个领域的专家。0B.我很会提出有用的建议。124、你的朋友感谢你帮助他度过了一段困难的时光。PvGA.我喜欢帮助别人度过难关。0B.我关心别人。1乐观测试25、医生告诉你，你的身体状况很好。PvGA.我经常运动。0B.我非常在意健康。126、你父母带你去度了一个愉快的周末。PmGA.他们需要休息几天。0B.他们喜欢去探索新的地方。127、你被邀请去主持一个重要的会议。PmGA.我最近刚完成一个类似的会议。0B.我是一个很好的会议主持人。128、你滑雪时经常摔跤。PmBA.滑雪是项很难的运动。1B.滑雪道上有冰。029、你赢得了一项很有声望的奖项。PvGA.我解决了一个重要的问题。0B.我是最好的学生。130、你的股票跌到不能再低。PvBA.我那时不了解股市行情。1B.我选错了股票。0乐观测试31、你放假时胖了，现在瘦不下来。PmBA.从长远来说，节食其实没什么用。1B.我试的这个节食法没有用。032、商店不收你地信用卡。PvBA.我有时高估了我的钱数。1B.我有时忘了付信用卡账单。0按下面的类别计分PmB____PmG____PvB_____PvG____HoB_____HoG____HoG—HoB__________乐观测试解释说明PmB(永久性的坏事）：2、7、13、14、19、22、28、31选0表示乐观，选1表示悲观。0/1：你是个非常乐观的人；2/3：中等乐观4：平均数5/6：悲观7/8：非常悲观PmG(永久性的好事）：1、6、8、9、16、17、26、27选1表示永久性的乐观，选1表示悲观。0/1/2：非常悲观；3：中等悲观4/5：平均数6：中等乐观7/8：非常乐观PvB（普遍性的坏事）5、10、11、12、15、21、30、320/1：你是个非常乐观的人；2/3：中等乐观4：平均数5/6：悲观7/8：非常悲观PvG（普遍性的好事）：3、4、18、20、23、24、25、290/1/2：非常悲观；3：中等悲观4/5：平均数6：中等乐观7/8：非常乐观PvB+PmB=HoBPvG+PmG=HoGHoG-HoB=希望分10-16：满怀希望的人6-9：中等有希望的人1-5：平均数0--5：中等无望-5以下是非常绝望生活启示录•打针的经历——如何处理恋爱分手•最后的镜头会一直留在你的记忆中，如果处理得好，你才愿意再次开始下一次。•假牙的经历——如何解决问题•问题本身不是问题，如何应对才是问题。•搬桶的经历——如何快乐工作•充分展开想象的翅膀，为工作赋予幽默的意义。二、幸福风制造愉悦吃美味的食物穿漂亮的衣服化妆漂亮的饰品逛街打游戏上网喝酒K歌养花养草运动看电影简单的快乐幸福电台事情意义快乐时间与家人相聚54.58h看电视3410h……………………感恩日记•几米的感恩•写三件感恩的事情•感谢我的朋友沈，起大早陪我来学校•感谢单位给我如此的机会，让我回到母校•感谢你们，在我分享的过程中，让我又一次成长宽恕电影《我们的幸福时光》•宽恕的步骤：REACH•R是回忆（recall）,尽量以客观的方式去回忆伤痛，不要把对方妖魔化，也不要自怨自艾。•E是移情（empathize）,从加害者的观点来看为什么他要伤害你。•A是利他（altruistic），•C是承诺（commit），自己在大庭广众之下宽恕对方。•H是保持（hold）保持宽恕之心。如何提升心理系学生的幸福工作——分析探寻能做擅长做喜欢做工作不仅是薪水的多少，还是自我价值的体现，更是兴趣的延伸。感情——聆听心声塞利格曼如是说，别人不喜欢听女孩子抱怨，他去聆听，结果受到女孩子喜欢。理工科男发愁：女孩子到底在想什么？•但一切都会过去，一切都会平安，一切都会圆满。。。。。。上帝并没有说：“你们不会被诱惑，你们不会受分娩之苦，你们不会生病。”他说的是：“你们不会被打倒”。给了你抵抗绝望、增加幸福感的力量。看到上帝所言，你们会联想到什么？是不是正如心理咨询师，不会因为你饥渴，解决你饥渴的问题，而是让你学会如何应对饥渴，给予你从自我身上获得应对的力量。生活——力量源泉谢谢大家！