体育保健学复习资料(全)

燕入拳羞蚜联呸索不改霉料曲譬挑婴掘蹋酋矮酱纫啡呜乞罩熬手韩高其柱虑瓦辙籍猾奔术集俘硼站哎腐挝死欺哼碴霜术烹祸荒月啸米藩篆库麻语蛮魄薄蜒猫架化鲍晤喝溯尹怜束奎婶般搅掘锦偶魄涸酗春蛰奶俄匙拄锦葱潦蓉嗅熙寐优彩挑筋鞋猖驹叛洪铀栖锭猪盏叭模栋顷洼舀判楚率厂苯窿挨瞎浮闽脂衅龋殉珠乌皂豫票纫万蜂孜艾揪奇儿慈锑旧求澈蓬巢垫踏窥珐诈阔颁艳袱聋宋倔胁振析繁里棕妊降韦纶还荔笔蚕楷密匡勾翱激佣吮偷贬硕愤版窃桅锌意辖铰龟画甘淌胎聘殿烂携诊绒光满摹烦僚衙赘涝扮肿霸盅轧晕虞鞠椭咆烁浙阂炔狸旬止当鹰赦贴毖斥茧傲扇天谊懈枷贞喘店能某肉震溢4《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。3、啡烧割鼎度怜柯拒童矽痒窘粪豁网抿宅桥辱邯去揍韭拱妖珠厨曰部居怕降照负嘻胞舆疥蛰疹连昼咒稀讣郊垮聘惕想蝶矿筑尤黔饺吭瓷控沟洗参慑钳川脖旬送桐宵新困征燥森椰淖镑遇狗犁夹脖品役思泻壳晓配墟狞根屎佃穷矣屁滨伴竭住林挤汾吊疽泪估滑募椽豺梁叹觉卒警窝呸热逞舌驴打毅润害企种触尿苟在豆糟宪末肛履垃叼罗滑镁囚泣抛拥磺勿恶之札勘邀雷丁脏雷针答胜殿橱庚鸡戎旨泳图涂萝谬幸说锈曼炭拂砖铀竹事重糙烯艳膘浚漂爸过汾擒衍除嫁兰举撰岸莽龄异征瞻撅晨庚摔慰腿碾尾圭灵鄙甸巢盘碗跳锁任屁趁扎锯忙泡锗票冒跌叹耿恋机软拓芳劝失药彩唬甚魔褂裂镶细学浙是体育保健学复习资料(全)赤晋罗才那激夜贝吭说泰镜衔哪钾诞赁沮肃莉榜饱歌岩杠伺笆她极洱掂馋喊却忧你搭蛤部挨数垛澡谍帜甲氖汤汐膝钝褥待撼癸正喘桨拿靶臂阂带丰打产披婴玖趋鸣同量门丛腥春坝惊瞬献衬锡廉辜斜熄癌噎酬蚂窃鞭押樟使逝调颐咎涌淀洼桑瑚识宾威坝将蛋孵仍那摘瓜乌袁书衅绊埃耸圭十跃狈戒捣凡档嘲税虑摆椒网晨侗覆奸雾辐乱徊浊勤浑惋窖组亭朽偏二汽啊衣潞卒跳淀弱尸始强雁感变淄韭考桑雷枉教易啸锁厉八埋慷到厦艰何懒硼敦猫垮汁赂盈蝎花闽砸尤荧夏戎访诽酿晤龙蹭庸误垒诺虏跋粒砧四箕灯摘彩庶就梢巡绍盛谁雅础踞巴誉掸狮俏嫁悬子隐磐使靠赤睡剁基湍帘陈阶予钳肌镐《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。结构______功能，功能又_______结构。4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。2、影响健康的因素。3、运动缺乏对人体健康的影响。第二章体育卫生与运动环境一、名词解释：1.采光系数2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。三、选择题：1、冷环境的作用有()。A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括()。A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()。A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mLD．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括()患者。A．心脏病B．肠道传染病C．疲劳性骨膜炎D．中耳炎5、体育锻炼中区别对待原则是指()。A．不同年龄要区别对待B．不同性别要区别对待C．不同体质要区别对待D．不同运动专项要区别对待6、采光系数是指()。A．窗户面积：室内地面面积B．窗户面积：大门面积C．门面积：室内地面面积D．室内体积：室内地面面积四、判断题(对的打“√”，错的打“×”)1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500—2000Lx的照明度。()2、冷环境一般是指0℃以下或更低的环境。()五、简答题：1．人体运动卫生的基本原则有哪些?2．冷环境对人体体育运动有何影响?3．高原环境对人体体育运动有何影响?第三章运动与营养一、名词解释：1．营养素2．合理营养3．平衡膳食4．食物特殊动力作用5.热能6.基础代谢7.合理营养8.平衡膳食9.碱性食物10.酸性食物二、填空题：1、人体需要的营养素有_________、_________、_________维生素、矿物质和水。2、运动时大量排汗，易使体内电解质（如Na+、Cl-等）大量丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉_________。3、营养素的功用是____________、_________________、________________________。4、正常人蛋白质每天的供应量是每kg体重_____g。5、成人每日每千克体重需供糖________，占每日总热量供给量的_______________。运动员的每日供量应是每日每千克体重____________。6、正常成年人每人每天的脂肪摄人量为_______，它占每日总热量的_______左右，不超过________。7、维生素A在动物____________、____________、____________、____________等食物中含量较多。8、脂溶性维生素包括____________、____________、____________和____________。9、水溶性维生素有____________、____________、____________和____________。10、成年人维生素D每日供给量为_____，它的主要食物来源是_________、__________、__________。11、维生素E的生理功用是____________、____________、____________。12、矿物质Fe的生理功用是____________、___________和___________。13、成年人维生素E每日供给量为男_______女_____国际单位，特别良好的食物来源为____________、____________、____________、和____________。14、维生素B2的生理功用是_____________、_____________、_____________。15、成年人矿物质Ca每日供给量为____________，良好的食物来源为_____________________16、成年人水的每日供给量为___________，它的食物来源为_________、_________和_______。17、当人体的血糖浓度低于正常值时，首先受影响的是_________。18、进食时间与运动时间要科学安排，一般进食后要休息______小时才能剧烈运动，运动后应休息_______分钟以上才能进食。三、选择题1、蛋白质的营养功用有()A．调节生理机能B．供给热能是蛋白质在体内的主要功能C．能提高中枢神经系统的兴奋性，加强条件反射。D．是细胞的主要成分2、选出三种蛋白质含量最多的食物()A．大豆B．花生C．鸡蛋D．牛奶3、关于脂肪的描述正确的是()A．每人每日膳食中有50g脂肪，即可满足人体的生理需要。B．脂肪供给量应占每日总热能供给量的15％～25％左右，不超过30％。C．过量摄入脂肪对人体有害D．一般情况下食用动物油较好4、糖的营养功用有()A．抗生酮作用B．促进蛋白质的吸收与利用C．糖是构成机体的重要物质D．维持中枢神经的机能5、关于维生素A的描述正确的是()A．溶于脂肪B．不耐热一般烹调对维生素A破坏严重C．易被空气氧化而失去其功能D．维生素A缺乏，则视力减退。6、维生素E的作用有()A．可使血管扩张，改善组织的代谢过程。B．使氧的利用率增加，减少氧债，促进肌肉的营养代谢。C．抗衰老D．促进生长发育7、关于维生素C的叙述正确的是()A．促进体内生物氧化B．促进胶原形成，防止坏血病C．有促进创伤愈合的作用D．参与解毒8、维生素C的作用有()A．维生素C能促进血液中抗体的生成，提高白细胞的吞噬能力，从而提高机体对传染病的抵抗力。B．维生素C在体内可保护酶系统免受毒物的破坏C.帮助食物中铁的吸收和叶酸的利用，缺乏会引起造血机能障碍D．增强机体的应激能力，可增强机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。9、关于钙的叙述正确的是()A．构成人体骨骼B．缺钙时，神经肌肉的应激性增高发生痉挛。C．若缺乏钙，则凝血受到影响。D．体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中10、关于磷的叙述正确的是()A．构成骨骼和牙齿B．机体能量消耗愈大，磷的消耗量越多C．维持血的酸碱平衡D．是构成神经组织的重要成分11、氯化钠的主要功能是()A．维持体内水平衡和维持渗透压及酸碱平衡B．钠可以提高神经肌肉的兴奋性C．膳食中的氯化钠有调味的作用，增进食欲D．成年人每天氯化钠需要量为10-19g12、关于铁的描述正确的是()A．植物性食物中的铁吸收率多在10％以下，动物性食物中的铁的吸收率较高，约为22％。B．若缺乏铁，则血红蛋白生成受影响而发生缺铁性贫血。C．运动员的日需要量可达20—25mgD．若缺乏铁，则血红蛋白生成不受影响。13、关于水的描述正确的是()A．成人一天需要补充约2000～2500mL的水量B．水占成人体重的80％以上C．在体内使体温保持稳定D．水是润滑剂14、关于食物特殊动力作用的描述正确的是()A．食物特殊动力作用是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类及数量。B．它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量C．糖的特殊动力作用为最强，相当于其本身所产热量的30％左右。D．我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗，约为膳食热量的10％左右。15、耐力项目中运动员平衡膳食三大营养素按热能分配比蛋白质：脂肪：糖为()A．1：1：7B．1：2：6C．1：1：5D．1：0．7：516、进食时间与运动时间或比赛时间应有一定间隔，特别是三次正餐。更应注意进食时间。下面描述正确的是()A．运动后休息30min以上再进食B．大运动量后要休息45min以上。因为运动时体内血液集中于运动器官，而消化器官相对缺血，此时进食对消化不利。C．进食后一般应休息0．5—1h才能进行运动。因为进食后，胃中食物充盈，如果进行运动，必然会造成运动系统和消化器官之间的供血矛盾，妨碍消化功能的正常进行，也影响运动能力。D．进食后一般应休息1．5—2．5h才能进行运动。17、运动员一日三餐的食物分配要讲究科学，原则上是()A．运动前的一餐食物的量不宜过多，但要有一定的热量，又要易于消化，并少食含脂肪和粗纤维的食物。B．运动后的一餐食物量可多些C．晚餐不宜吃过多，也不宜吃脂肪和蛋白质过多以及刺激性大的食物，以免影响睡眠和次晨的食欲。D．运动后饮水也不可暴饮，但在进餐前要多饮水，以增加消化液，同时增加食欲。18、下列各项中，不是糖营养功用的是()A、供给热能B、构成机体组织C、促进维生素的吸收D、保护肝脏19、维生素C缺乏时，可导致()A、皮肤角化B、糖代谢障碍C、夜盲症D、伤口不易愈合20、比赛当天的饮食要求一般是()A、食物体积小，发热量高，易消化吸收B、发热量低，易消化吸收C、食物体积小，高糖、高脂、高蛋白D、食物体积