单手肩上投篮ppt

原地单手肩上投篮儋州市第一中学张瑜军原地单手投篮技术握球方法瞄准点力量的运用出手的角度和速度球的旋转、抛物线及入篮角握球方法（正面图）握球方法（侧面图）投篮手五指分开指根以上部位托球手心空出手腕略后仰辅助手扶球侧面瞄准点直接命中的瞄准点碰板投篮的瞄准点力量的运用由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。出手的角度通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度4-5米的中距离投篮出手角度约为70度（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）出手的速度合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。球的旋转一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。篮下低手投篮：使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角通常4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达4.5米以上。直接命中的瞄准点篮圈距投篮队员最近的一点。（这种瞄准点在球场的任何地方都适用）碰板投篮的瞄准点以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。思考题投篮的用力顺序描述？球的飞行弧度与入篮率的关系？球体旋转的作用？开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节——直腰——伸肘——最后腕指的伸和弹拨。弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。