P1 大学生职业生涯规划(第二版)

CompanyLOGO大学生职业生涯规划云南大学心理咨询中心沐炜E-mail:[e-mail]：5035362大学四年如何度过更充实？专业知识职业技能心理素质兴趣专长要把握每一个“第一次”你第一次开始追求自己的理想、兴趣你第一次独立地参与团体和社会生活你第一次有机会再学习理论的时候亲身实践你第一次不再是父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。要珍惜每一个“最后一次”你最后一次有机会系统性地接受教育你最后一次能够全身心建立你的知识基础你最后一次可以将大段的时间用于学习的人生阶段你最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程你最后一次能够在相对宽容的，可以置身其中学习为人处事之道的理想环境大学里应该掌握的七项本领自修之道：理解知识，善于提问，学会利用资源基础知识：专业基础课，数学，英语，计算机，互联网实践贯通：实践专业课，合作学习，帮老师做项目，寻找实践和培训机会培养兴趣：开阔视野，接触众多领域，寻找兴趣点，“选你所爱，爱你所选”，确立终生志向积极主动：态度积极，敢于负责掌握时间：学会分辨轻重缓急，乐观接受无法改变的事情，多关注能改变的事情为人处事：以诚待人，培养友情，培养团队精神和沟通能力，提高自身的修养和人格魅力推荐阅读（大学生活指导）大学生存手册最后冲刺实现理想大学生存手册从高中到大学大学生存手册选专业培养职业能务大学生存手册考研、留学还是就业完美大学必修课：你不能错过的四年《大学生》杂志推荐阅读（职业生涯规划）谁拒绝了应届毕业生读懂面试经金寓良言之笑傲职场你的形象价值百万：世界形象设计师的忠告职业指导（第7版）—职业生涯规划教程CompanyLogo推荐阅读（职业生涯规划）课程结构第五部分模拟训练第四部分求职策略第三部分职场与我第二部分职业定位第一部分序言第一部分序言一、就业形势分析2003～2007年全国高校毕业生就业统计年份毕业人数（万人）就业人数（万人）就业率累计就业人数（万人）200321214870%200428020473%344200533824572.60%414200641329371%506200749535170.7%615第一部分序言一、就业形势分析就业难的原因分析客观方面:1.劳动力供给过剩；2.就业岗位大量减少；3.劳动力结构性失业；4.全球化带来的冲击。第一部分序言一、就业形势分析就业难的原因分析主观方面:1.学习目的性不强；2.就业观念落后；3.理论与实践脱节；4.缺乏求职技巧。第一部分序言一、就业形势分析就业难是相对的，难是因为我国的发展不平衡；难是因为我们自身的素质不够高，难是因为我们的视野太狭窄，观念太陈旧。故事：到非洲卖皮鞋去！李白说：“天生我材必有用”，我们“无用”是因为我们没有发现用武之处！第一部分序言二、打开新的就业市场未来职业发展的趋势1.职业技术教育含量增大；2.职业要求不断更新；3.永久性职业减少。第一部分序言二、打开新的就业市场联合国教科文组织2003年6月发表的一份有关世界高等教育的报告中指出，虽然中国高等教育在校人数在非常短的时间之内翻了一番，但是毕业生仍旧有很大的就业空间，而这些空间主要是指：基层单位西部地区自主创业第一部分序言三、树立合理的就业观念准确的心理定位——“我是一个劳动者！”三封求职信CompanyLogo第一部分序言三、树立合理的就业观念10％管理人员20％技术人员70%普通劳动者就业人口大学生50％中专生17％其他33％人力资源结构人力资源供给结构第一部分序言三、树立合理的就业观念合理的就业观念1.为生存而工作；2.在生存中求发展；3.在发展中实现自我。因此，“先就业，再择业”不失为一种合理的就业观念。第一部分序言四、职业生涯规划什么是职业生涯规划？工作：具体职位，具体活动；职业：相似职位组成的一个特定的专业领域；生涯：人一生的发展道路，包括了我们面对的所有事件，职业与生活角色，及独特的自我发展历程；职业生涯：一生中所有与工作相联系的行为活动，以及相关的态度、价值观、愿望等，连续性的过程。第一部分序言四、职业生涯规划调查：影响生活质量最重要的因素男性女性工作/职业满足感家庭关系金钱18%32%28%17%28%33%第一部分序言四、职业生涯规划苏波（Super）的生涯发展学说1.人因能力/兴趣/个性而不同；2.每种职业需要不同的能力/兴趣/个性特征；同一职业的工作者与职业所需的特征吻合度不同；3.一个人可以胜任不同种的职业；4.职业偏好/技能/个人生活和工作的环境/自我认知会随着时间和经验而变化，并且导致我们的成熟，生活方式的变化以及对职业的选择和调整；第一部分序言四、职业生涯规划苏波（Super）的生涯发展学说5.职业选择包括以下一些阶段：a.成长（生理/情绪的成长，形成自己的生活态度和行为方式）b.探索（幻想——尝试——现实的实验——塑造工作态度）c.正式就业（形成初步工作经验，完善自我认识，初期的工作变化会很频繁）d.稳定（保持并改善我们的职业，从横向或纵向发展）e.退出（投入减少，或是转换职业）第一部分序言四、职业生涯规划苏波（Super）的生涯发展学说6.职业轨迹受到父母社会经济地位/个人心智能力/个性特点以及机遇的影响；可能会带来局限或机会；7.职业生涯的拓展是对自我认知的拓展与贯彻，我们会去维护自己良好的形象；8.工作和生活的满足感来自于我们的能力/志趣/个性的自我实现程度。第一部分序言四、职业生涯规划苏波（Super）的生涯发展学说人的生涯发展可以分为五个阶段：成长期：0～14岁，发展自我概念；试探期：15～24岁，进行角色、职业探索；建立期：25～44岁，寻求适当的职业领域；保持期：45～64岁，维持已有的地位；衰退期：65岁以上，工作停止，发展新的角色。大学四年的生涯发展任务完善自我、准备就业知识向经验转化强化学习、生活的动力适应大学生活大四大三大二大一了解职业生涯规划把握职业发展趋势增强实际工作经验能力完善、强化心理素质第一部分序言成长/探索成长/探索成长/探索/稳定成长/探索/稳定/就业第二部分职业定位三、职业定位的方法一、职业定位的意义二、职业定位的益处四、技能评估第二部分职业定位一、职业定位的意义1.深入了解自己的气质、能力、兴趣，发掘自己的优势与潜力，发现自己的劣势与不足；2.便于确定大学期间的职业生涯计划；3.为将来的就业做好准备。第二部分职业定位二、职业定位的益处1.定位准确可以持久地发展自己；2.定位准确可以善用自己的资源；3.定位准确可以抵抗外界的干扰；4.定位准确还能吸引合适的用人单位。第二部分职业定位二、职业定位的方法1.认识自己：a.你的优势（学过什么/做过什么/最成功的是什么）b.你的弱势（性格弱点/经验或经历的欠缺）2.了解职业：a.对希望进入的行业/企业的调查了解b.追问自己为什么要做出这一选择c.了解工作内容/知识、技能、经验、性格等方面的要求d.了解职业兴趣，喜欢什么，不喜欢什么第二部分职业定位二、职业定位的方法3.科学决策：a.择己所爱b.择己所长c.择世所需d.择己所利第二部分职业定位三、职业定位的方法1.认识自己——“25问我是谁？”请自己熟悉的人帮助自己完成任务！自己知道不知道他人知道公开区潜藏区不知道隐私区盲区第二部分职业定位三、职业定位的方法2.了解气质类型——气质60问埃森克问卷3.了解性格特征——卡特尔多种人格因素量表4.了解职业兴趣——霍兰德职业兴趣测验气质类型与工作气质类型心理活动特点适合职业多血质活泼好动，不甘寂寞，善于交际，思维敏捷，易接受新事物，但印象不深刻；情感易产生也易变化，易外露，但体验不深刻。适合社交性、文艺性、多样化、要求反应敏捷而均衡的工作。如医生、律师、外交人员、驾驶员、干警、演员、记者等。胆汁质直率热情、精力旺盛、易冲动，脾气急躁；思维敏捷，但准确性差；情感明显外露，但持续时间不长。适合作反应敏捷，动作有力，应急性强，危险性较大，难度较高而费力的工作。如导游、节目主持人、演讲者，但不适宜做需要稳重细致的工作粘液质安静稳重，沉默寡言，善于克制自己，善于忍耐，不善空谈，情绪不易外露，注意稳定，不易转移，外部动作少而缓慢。适合有条不紊，刻板平静、耐受性较高的工作，而不宜从事激烈多变的工作。如外科医生、法官、管理人员、出纳、播音员、会计、调解员等。抑郁质好静，体验方式少，但体验深刻、持久；情绪不易外露，动作迟缓，但准确性高。能兢兢业业地工作，适合从事持久细致的工作，如技术员、排版员、检查员、化验员、保管员、机要秘书等。不适合反应灵敏，处理果断的工作第二部分职业定位气质类型与工作人的气质是与生俱来的，相对稳定。气质类型并无好坏优劣之分，任何气质类型只要能合理发挥自身的优势，都有成就一番事业的机会。课堂练习——埃森克个性问卷下面有45个问题,请你依次回答这些问题,回答不要写字,只要在问题后的“是”或“否”上打勾或画圈即可。这些问题要求你按自己的实际情况回答,不要去猜测怎样才是正确的回答。因为这里不存在正确或错误的回答,也没有捉弄人的问题,将问题的意思看懂了就快点回答,不要花很多时间去想。每一条都要回答。问卷无时间限制，但不要拖延太长，也不要未看懂问题便回答。懂了吗？不懂可问。开始！1.你是否有许多不同的业余爱好?2.你的心境是否常有起伏?3.你是否健谈?4.你曾无缘无故觉得真是难受吗?5.你是否比较活跃?6.你是否常常为自己不该作而作了的事,不该说而说了的话而紧张吗?7.你喜欢跳降落伞吗?8.通常你能在热闹联欢会中尽情地玩吗?9.你容易激动吗?10.你是一个容易伤感情的人吗?10.你是一个容易伤感情的人吗?11.在社交场合你是否总不愿露头角12.你常有厌倦之感吗?13.你是否常爱外出?14.你常为有罪恶之感所苦恼吗?15.你是否宁愿去看些书而不愿多见人?16.你觉得自己是一个神经过敏的人吗?17.你有许多朋友吗?18.你是一个多忧多虑的人吗?19.你认为你是一个乐天派吗?20.你是否总在担心会发生可怕的事情?21.交新朋友时一般是你采取主动吗?22.你认为自己很紧张,如同拉紧的弦一样吗?23.当你与别人在一起时,你是否言语很少?24.你是否有时感到自己可怜?25.你是否很容易将一个沉寂的集会搞得活跃起来?26.你为你的健康担忧吗?27.你是否对朋友讲笑话和有趣的故事?28.你是否喜欢与人混在一起?29.你患失眠吗?30.你常无缘无故感到无精打采和倦怠吗?31.你是否喜欢从事一些动作迅速的工作?32.你是否常常觉得人生非常无味?33.你是否常常参加许多活动,超过你的时间所允许?34.你是否为你的容貌而非常烦恼?35.你能使一个集会顺利进行吗?36.遇到一次难堪的经历后,你是否在一段长时间内还感到难受?37.你患有神经过敏吗?38.你常感到孤单吗?39.当人家寻你的差错,找你工作中的缺点时,你是否容易在精神上受挫伤?40.你喜欢忙忙碌碌和热热闹闹地过日子吗?41.你是否觉得有时浑身是劲,而有时又是懒洋洋的吗?42.别人认为你是生气勃勃的吗?43.你是否对某些事物容易冒火?44.你喜欢会见陌生人吗？45.你曾有过不如死了为好的愿望吗？第一步：根据记分键统计粗分。内外向项目情绪稳定性项目13578-1113-15171921-2325272831333540424424691012141618202224262930323436373839414345记分键评分与解释的基本步骤有“-”号的项目表示反向记分，即答“否”时记分第二步：查T分转换表，将粗分转换成T分男性女性T分内外情绪内外情绪T分3035404550556065701-23-45-67-910-1112-1314-1516-1718-201-34-56-89-1011-1213-1415-1718-1920-211-22-45-78-910-1112-1314-1617-1819-201-45-78-9