高职生心理健康教育——第一课-心理健康的标准

主编：詹泽群副主编：邓香兰唐春燕出版：人民邮电出版社高职生心理健康标准——高职生心理健康教育（第一讲）——一、课前心理小测1、知觉测试2、思维倾向性测试凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点；凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。3、职业测试3、职业测试终点A的人适合职业：警察、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。4、压力测试1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。开设本课程的目的●解决心理问题●指导心理适应●提高心理素质●促进心理健康与发展【终极目的】二、什么是心理健康？1、健康的定义1948年世界卫生组织：不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力。健康=生理健康+心理健康2、心理健康的定义心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。心理健康是一种相对状态：（1）心理健康状态可分等级。（2）心理健康状态处于变化中，非固定不变。（3）心理健康是一个文化的概念，跟环境有关。心理状态心理正常心理异常（有病）心理健康心理不健康（亚健康）一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题精神病性心理问题三、心理健康的标准智力等级IQ的范围理论分布比率%极超常≥1302.2超常120—1296.7高于平常110—11916.1平常90—10950.0低于平常80—8916.1边界70—796.7智力缺陷≤692.21、智力正常(基本心理条件)2、情绪健康其标志是心情愉快和情绪稳定。心情愉快：愉快情绪多于负性情绪；情绪稳定：善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。3、意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。自觉的目的性行动盲目解决所遇问题畏惧困难合理的反应方式顽固执拗史泰龙——1850次求职被拒求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。好莱坞当时共有500家电影公司，他根据自己仔细划定的路线与排列好的名单顺序，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜访。但第一遍拜访下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。面对无情的拒绝。他没有灰心，马上开始第二轮拜访与自我推荐……直到第四轮拜访到第350家电影公司时，老板答应让他留下剧本先看一看，并最终投资开拍这部电影，并请他担任自己所写剧本中的男主角，不久这部电影问世了，名叫《洛奇》。4、人格完整人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。（反：自我同一性混乱）5、自我评价正确自知，恰如其分地认识自己。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以在某些方面低于别人而自卑。100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。自信使我们内心强大作者：林玲出版社：武汉出版社相关介绍：养成谦虚谨慎的品格，用低调的言行对人处事……一定要养成一种坚信自己最终将会获胜，将会取得成功的良好习惯。『图书链接』6、人际关系和谐乐于与人交往；在交往中保持独立而完整的人格；能客观评价别人和自己；积极的交往态度多于消极态度。7、社会适应正常应对环境中的各种困难；（克服困难的能力）改造自我适应环境；（改造自己的能力）改革环境适应个体需要。（改造环境的能力）8、心理行为符合年龄特征一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。吃不到葡萄的狐狸盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。--积极应对第二只狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有是，心安理得地走了。-消极应对第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。--不能正确评价自己第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。--心理障碍第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。--自杀倾向第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。--愤怒情绪第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。--犯罪倾向第八只狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病四、课堂小结一、心理健康的定义1、健康=生理健康+心理健康2、心理健康：主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。二、心理健康的标准1、智力正常2、情绪健康3、意志健全4、人格完整5、自我评价正确6、人际关系和谐7、社会适应正常8、心理行为符合年龄特征提问答疑