心理健康与人生幸福论文

动物科学学院心理健康与人生幸福（课程论文）学号：201230360218学院：动物科学学院专业：动物科学学员姓名：罗华蓉任课教员：余喜2013年12月阳光心态幸福人生摘要：好的心态决定好的命运，当你的心态阳光了，生活也会变得阳光，人生也就变得幸福美好。关键词：心态、阳光、生活、幸福看了电影《幸福终点站》，感触特别深。我明白了一个人有什么样的心态就会产生什么样的生活现实。当我们面对太阳时，眼中就是阳光灿烂；背对太阳时，看到的就只是自己的影子。所以只需换个角度看消极的事情，就会永远沐浴阳光。这就是所谓的好的心态决定好的命运，那么我们该如何去拥有这种阳光心态呢？我总结出了以下几种方法来培养阳光心态。第一种方法：改变对事情的态度人生不如意十之八九，当改变不了事情本身时，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更加严重。事情本身不重要，重要的是对事情的看法。有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了。邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。第二种方法：学会享受过程学会享受过程很重要，因为人生的每一个阶段都绝无仅有，永远也找不回来。如果你对成长过程的每个阶段都感觉食之无味，弃之不能的话，那么由每个过程串联而来的人生将是一本没有主题没有剧情且线条模糊的连环画，纵使有天你随手翻来，还不如外人看得更懂。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花没。”智者问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没劲，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。所以，我们应当热爱每个阶段成长的痛苦和欢乐，就连每一个失败和挫折都应高歌，因痛苦所以破蛹，因风雨所以绽放，因成长所以年轻，因追求所以热爱，因仅有所以享受……第三种方法：只需活在当下汪涵说过，不管是逐渐繁华还是即将枯萎，此时此刻才是我们结结实实的人生。这是十分有道理的，昨日已成为历史，明日尚不可知，只有抓紧现在才能获得成功，创造辉煌。作家沈从文曾蒙受不白之冤而被分配到故宫博物馆，在这样一个冷清的地方时。他没有一味地沉浸在对过去辉煌的回忆中，也没有戚戚于未来的坎坷艰辛，而是活在当下的每一天。他立即开始整理资料，研究古代服饰文化。在那些不为人知的岁月里，每一天，他都抱着一堆书籍，走遍故宫的每一个角落，潜心于研究。在这孤独的背影之后，是一份积极的态度，是一个人坚定的信仰。在他尽全力完成每一件事时，这点点滴滴已砌成了成功的阶梯。这就告诉我们，过去我们改变不了，将来我们掌控不了，惟有能力把握住现在。每一个昨天和明天都是由我们所经历的当下组合而成的，让当下的这一刻获得意义，才能更好地成就未来。第四种方法：锻炼情感独立内心状态要良好，还要学会情感独立。情感独立，就是不要把自己幸福来源建立在别人的行为上。有一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：“求人不如求己。”是啊，我们能把握的就只有自己。古人云，自助者，天助也。凡事主张依赖，可能更加陷入无助的境地。所以我们一定第五种方法：时刻心怀感恩生活中有许多的挫折和不开心，生活有灰暗的一面也有阳光的一面，无论何时，要保留心中的那一缕阳光。用感恩的眼睛看世界。曾有一个佛陀，乘船渡江，不想风大浪高，把船打翻了。佛陀像一片树叶般的在江中沉浮了许久，才筋疲力尽爬上岸来。到了岸上的第一件事，它不是责骂船家的无能让他丢失随身携带的一切，也不是诅咒恶风险浪差点要了他的命，而是跪在沙滩上遥拜师傅：“谢谢师傅！”有人不解地问：“你为什么不谢谢菩萨？”佛陀说：“原来我并不喜欢游泳的，都是师父每次强行把我拉入水中，我才学会的。不是师父，我命今日休矣！”遇了难，不是责备任何一个人，而是心存感激，人生达到了如此的超然境界，还有什么能让你痛苦和愤恨的呢？学会感恩，会让我们的心胸更加宽广，会让我们心无旁骛地享受生活。只有时刻心怀感恩，生活才会充满阳光。第六种方法：懂得善待他人幸福并不取决于财富、权利和容貌，而是取决于你和周围人的相处。在当今这个物欲横流的社会懂得善待他人显得尤为重要，这也是我们做人的基本原则。曾经皖南山区某县有一个青年农民，他种的水稻品种好、产量高。然而他总是将自己的优良水稻品种无偿地送给村里的其他人。村民很不解，问他：“你这样做不怕我们超过你吗？”这位青年农民回答道：“我将好种子送给你们，其实也是帮助了自己。”他知道，周围的人们改良了他们的水稻品种，可以避免自己的水稻品种产生异变，导致减产。从中可以看出，我们善待他人其实也是善待我们自己。换句话就是授人玫瑰，手留余香。学会善待他人吧，这样才能让自己活得更加充实快乐。第七种方法：适当减轻压力压力是我们无法逃避的一种心理状态，当今社会，生活在大都市的我们，每天都会面临来自各个方面的压力。压力太大对身心有极大的伤害。记得我暑假在新闻上看到一女经历两次复读，三次高考后因压力太大而跳江自杀。其实她每次的成绩都足够走进一所二本院校，可是她却将一本作为自己唯一的目标，希望日后成为画家。巨大的压力让她提前结束生命。当面对心理压力时，不要沮丧困惑，选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌就大声吼出来；喜欢运动就尽情去打球、爬山等；也可向自己的闺蜜倾诉，或者向心理咨询机构求助。这样才会一身轻松。总之，心态是我们调控人生的关键，完全可以在后天修炼而成，我们可以按照以上的七个方面去塑造自己的阳光心态。然后带着这种积极健康的心态去工作、学习、生活，去拥抱成功和幸福。参考文献[1]幸福在当下/黎丹正著中央编译出版社2008（10）[2]阳光心态灿烂人生/孙健生著机械工业出版社2008（3）[3]心态决定命运/廖康强著江苏科学技术出版社2009（10）