食物与卡路里对照表

什锦炒饭188大卡100克负卡路里食物牛肉面540大卡苹果炸酱面163大卡100克香蕉火腿饭690大卡葡萄混沌面560大卡花生米饭174大卡三两馒头221大卡二两肉包子250大卡一个水饺420大卡十个菜包200大卡香肠320大卡100克鲜奶163大卡250ml脱脂奶88大卡250ml鸡蛋75大卡面包250大卡100克苹果83大卡香蕉92大卡100克白菜17大卡100克青椒14大卡100克西红柿14大卡100克薯片130大卡25克花生米170大卡40粒冰红茶120大卡300ml可乐150大卡355ml雪碧147大卡350ml啤酒140大卡350ml每日男性需要1980至2340卡路里1750千卡。。。三顿饭每顿饭580千卡。。。四顿饭每顿440大卡